Да-а-а-а!!! мясо это сила!!!! на счет фасоли, я просто обычную не люблю. щас ем в салатах например, а в детстве так даже с винегрета ее отбирала и не ела. а вот стручковая фасоль мне даже нравится...


я вот уже грешным делом думаю может это кофе смолоком на мой вес плохо вляет???? но как же я без него. я могу канешь постараться и пить его черным (без ничего). но с молоком он же ВКУСНЕЕ!!!!! я без него совсем пропаду.
а кофе с молоком + черносливинка, просто мням..

Каллории в общем плохо влияют и резкий скачок сахара,давай учиться хоть приблизительно считать каллории.
http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl?2
И шо тут нас тут за серые краски...почти весна,таблеточки травочки пей,зарядку...я уже с месяц афабазол пью,но лучше травы-пустырник,боярышник,пион уклоняющийся.А то чем больше настроение в минус тем больше аппетита.

я уже две недели вместо зарядки практикую три раза в неделю шейпинг по синди кроуфорд.
на счет травок надо подумать, а то вчера чего-то заснуть долго не могла.... может и правда пустирника попить.... на ночь чтоб слаще спалось. хотя я вчера мяты выпила вечером, не помогло....

Мне на йоге тренер рассказала средство от бессонницы, я еще не пробовала: Приоткрываешь окно, чтоб свежий воздух шел, садишься по-турецки, закрываешь глаза и начинаешь медленно раскачиваться из стороны в сторону...

А, забыла же, опять с новой авой!

и так пока не уснешь с завязаными узлом ногами...

Давно не заходила в родной дневничек.
из плохого: неделю не занимаюсь спортом
из хорошего: стараюсь есть полезные продукты и не есм мучного и сладкого.

утром завтрак греча с молоком и ч. ложкой сахара + чай зел с молоком (Б 7.14 Ж 4.80 У 31.07 КК 193.80)
перекус 165 грм яблока (Б 0.33 Ж 0.59 У 13.20 Кк 61.05)
на обед у мну греча с обжареной в кляре курогрудью (Б 42.10 Ж 44.01 У 16.63 Кк 642.10)
будет еще перекус яблоком (Б 0.33 Ж 0.59 У 13.20 Кк 61.05)
и молоко для кофе/чая Б 8.46 Ж 7.50 У 14.19 Кк 156.00
На ужин планирую 350 грам отварной мойвы Б 64.05 Ж11.55 У0.00 Кк360.50
итого получится 1475 Кк
если учитывать что мне счетчик выдал коридор 1593-1693 ккал. можно еще сырых семечек вечером пожевать...

Приглашаем ВСЕХ принять участие в фотоконкурсе «Пасхальные угощения» #77

http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... 638#492638

Блин, сьела 40 гр шоколадки 232 кк.
эх, я.....
так что вечером никаких семечек.... и мойву до 200 уменьшить надо..

Привет!А семечки вот явно лишние,лучше тыквенные...полезнее.
#77

mirka, привет!!!!


Даа-а-а-а!!! даже сырые????? обидно, я их люблю....

вчера доела таки шоколадку
вечером съела грам 100 мойвы, яблоко и все.
несмотря на мой шоколадный загул утром вес 93, тоесть без привеса....

mirka, картинка очень позитивная, спасибо!!!!

вернулась с выходных. утром на весах было 95 кг
надеюсь что за праздники я не могла набрать 2 кг и это просто вода, котрая скоро уйдет....
вот такой вот грустняк....

где брать мотивацию... вроде что попало не ем (тьху-тьху-тьху), но шейпинг забросила. вес стоит...

грустю.......

#77

решила поменять название дневника на более оптимистичное...

надеюсь поможет...

С новым днем всех!!!!!

вес с утра 94 кг. килограмчик из наеженых за пасху 2 кг ушел....

мой вчерашний рацион

Порция зеленого борща без картошки 300 гр

Перекус 80гр миндаля

Творог с огурцами и сметаной и зеленью 250гр

Перекус яблоко

ужин селедки в соусе тартар с овощами 250 грам и 35 грам зернового хлеба...

Еще было натуральный кофе с молоком и 3 порции кофе в стиках 3в одном и 4 чашки чая зеленого с молоком. плюс выпила литр воды простой.

ругайте меня... я готова....

из полезного вчера прошла к магазину бодрым шагом 6 остановок (30 минут)