Привет! Я тут новенькая, можно познакомиться? Может советом каким поможете?

Иреночка привет.
как вес сегодня? не думала что после рд бывают привесы

Ирена, приветик!!!

С десяточкой тебя!!!!!!!!

Фото юбочки на хозяйке - в студию!!!!

#77

Приветик, Ирена!!!

Может, просто твой организм хочет чуть передохнуть?

А сегодня как разгруз прошел?

Насчет фото - согласна с Бубликом.

А человечки прикольные такие, вы молодцы!!!

[/quote]после вчерашнего разгруза у меня привес!:([/quote]

я недавно решила ради пинка для своего веса (а то он у меня всё на одной отметке в районе 92) - посидеть на разгрузочной неделе (кефир 1,2литра; кефир 0.6 литров-картофель 4 штуки; кефир-фрукты 4 штуки; кефир-огурцы8 штук; кефир-курица 400 грамм; кефир 1,2литра - итого 6 дней). Сбросила за шесть дней 2,5 кг. Стала 89,1 кг. Потом перешла на базовое питание до 1200 ккал и набрала за три дня до 91.4 кг. Обидно было...расстроилась

ой деваньки,прям не знаю чего и сказать. Я обычно разгружалась с завтраком,а тут решила без него. Но как то голодно мне было и напал на меню ЖОР..наварила каши геркулесовой со специями,а потом мужу мясо тушила-свинину,ну и не удержалась,маленько слопала. А потом ещё галеты рисовые. Но потом я вовремя опомнилась и только пила чай зелёный и кефир
правда вечером после гуляния морковку схрумкала.
ЭЭХ не знаю что будет завтра,но больше чем 1 раз в неделю я наверно разгрузы не потяну

написала вам "чистосердечное признание" и как то легко стало на душе,хоть и грустно,что не могу с собой справится..

ну хоть я не одна я решила с понедельника усиленно продолжать считать калории,иначе никак!

конечно можно! меня Ирена зовут заходи,поможем,чем сможем

уйти то ушло,а потом опять пришло

ээээх и я не думала...

попозже,когда снова свою десяточку увижу

а может и так

вот и я расстроилась,но ничего,мы не сдадимся! дальше в бооой

да нее,мясо я днём готовила, и не жарила а тушила в водичке,но свинину. А после гуляния я только морковку и сейчас маленько кефирчика выпила

Приветик. У меня после кефира и молокочая всегда либо привес, либо отвес всего 100 граммов. В организме он заседает и что обидно на следующий день опять отвес 100 гр и так в обычном режиме, а не то что задержался, а на следующий день хороший отвес. Вот на шоколаде хорошие отвесики всегда. ттт, что б завтра не подвел

СЛОВО О САЛЕ

#77

Сало богато жирорастворимыми витаминами A E и D, и, главное, оно не бывает радиоактивным и не содержит канцерогенов. В свином сале есть арахидоновая кислота, которая относится к ненасыщенным жирам и является одной из незаменимых жирных кислот. Арахидоновая кислота помогает организму включить «иммунный ответ» при встрече с вирусами и бактериями. Поэтому свиное сало рекомендуется включать в зимнюю диету.

Сало содержит и множество других ценных жирных кислот, которые участвуют в строительстве клеток организма, а также играют большую роль образовании гормонов и холестериновом обмене. Они связывают и выводят из организма токсины. Причем, по содержанию этих кислот, сало опережает сливочное масло.

Именно в сале в оптимальном, хорошо усвояемом виде содержится селен. . А спортсменам, кормящим матерям, беременным и курильщикам этот микроэлемент просто жизненно необходим. Кстати, в чесноке, который часто употребляют вместе с салом, тоже содержится большое количество селена.
Сало не портится при долгом хранении . В продолжительных походах оно всегда было одним из главных источников физических сил для путешественников.

Диетологи рекомендуют есть сало с салатом из сырых овощей, заправленных нерафинированным подсолнечным маслом и натуральным уксусом (яблочным или виноградным), который является сильным антиоксидантом.

ЗАВТРА У МЕНЯ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ НА САЛЕ

50 грамм разделить на 5 приёмов?

Зеленый чай – только не на завтрак

Зеленый чай улавливает свободные радикалы и способствует пищеварению. “Но выпитый на голодный желудок, он нарушает слизистую оболочку желудка. Поэтому его нельзя пить на завтрак”, – предупреждает Вен. А поскольку этот полезный для здоровья отвар снижает усвояемость железа, он противопоказан беременным. “Детям в Китае зеленый чай вообще не дают”.

ЗАЧЕМ ТАК МАЛО? ПОЛКИЛО ДУМАЮ В САМЫЙ РАЗ!

Страшная для сала цифра