Pixie
Спасибо за Клапку Джерома Я реально читаю как про себя, и понимаю, что все проблемы - это как у меня.
- неконтролируемое (компульсивное) потребление еды;
- в какой-то момент я ловлю себя на мысли, что ем и уже не могу остановиться, чувствую дискомфорт, совершенно жуткую изжогу, боль в желудке, могу чувстсвовать, что мне тяжело становится дышать, но как будто бы не могу остановиться;
- постоянное чувство вины за переедание;
- разделение продуктов на "правильные" и "неправильные", вследствие этого, если делаю какое-то отступление, то ухожу в зажор на несколько дней, могу на неделю с чувством зверской усталости;
- желание скрыться под своим жиром от проблем, от общения с людьми и так далее.

Как-то так...

По поводу питания я написала уже чуточку выше.

Sveta1001
Написала уже чуточку выше. Если нужны будут дополнительные пояснения, пожалуйста, не стесняйтесь, задавайте вопросы. Система тренировок воистину замечательная, тренер очень харизматичный, поэтому заниматься - удовольстивие в чистом виде!

*КрохА*
Спасибо! Я каждый день "пасусь" на американском сайте по бодибилдингу, любуюсь на радикальные преображения

Лисаня
Привет! Спасибо! Я редко себе диагнозы ставлю, но, как правило, ещё до врачебного вмешательства они оказываются верными. Семья у нас такая: всё быстрее врачей знает Читаем, наверное, много. Всё горе, как говорилось ещё про Чацкого, от ума, а от себя добавлю, что ещё и от мнительности повышенной

Чайничек
Да наздоровье, наздоровье! Опыт общения на женских форумах убедил меня в том, что если тебе "тыкают", а ты "выкаешь", то рано или поздно в тебе заподозрят "вшивую интеллигенцию"

я худею
Спасибо за совет У меня нет нежелания к движению, у меня есть дикая апатия. Я хожу к психотерапевту третий год уже. Сейчас, правда, сделала большой перерыв, т.к. уже устала, не могу представить, что снова пойду к нему, сяду в кресло и буду рассказывать о своих проблемах... В том плане, что язык вялый, ощущение зверской усталости и нежелания общаться именно вербально...

По поводу историй успеха...
#77 #77

#77 #77

Вот по первому пункту совершенно не понятно, что это такое, а все остальные пункты в той или иной степени, мне кажется, всем полным женщинам знакомы. Даже не полным, а и просто тем, кто имеет хотя бы малюсенькие проблемы с весом.
Из этого у меня бывают:
- конфетные зажоры, есть уже не могу, но ем
- чувство вины, куда ж без него. И корение себя, что "и так уже разожралась, а все ем, дура какая"
- разделение продуктов: творог - правильный, а колбаса - нет. Рис - правильный, а жареная картоха - нет и т.д.
Вот, разве что последнего пункта нет.
И ничего! Никакой булимии у меня нет! Так что давай эта... не будем играть в доктора самой себе!

Ничего ты не написала! Вот что значит, что ты за завтрак съедаешь 2000-3000 ккал, а за день - 10000?
Ты ж не калории ешь, ты ешь еду! Вот и напиши, какую еду и в каком количестве ты ешь хотя бы за свой завтрак.

Pixie
1. 30 грамм каши + 200 грамм обезжиренного творога или порция протеинового коктейля с 200 мл. молока (обезжиренного)
2. коктейль или бутылочка Актимель
3. рис или гречка + творог или что-то белковое (например, зернённый творог) + овощи
4. (перед тренировкой) протеин с молоком, если голодна, то яблоко для углеводной подпитки
5. (после тренировки) протеиновый коктейль с молоком и небольшой порцией углеводов (в составе протеина)
6. (ужин) 200 грамм обезжиренного творога или яблоко

И это и есть ненормальное поведение! Большая часть худеющих уже просто не понимает, где границы нормального пищевого поведения, а где граница уже нарушенного пищевого поведения!

Булимия - это, в первую очередь, поглощение огромного количества еды в короткий период времени.

К расстройствам пищевого поведения относятся: нервная анорексия, нервная булимия и расстройство питания в виде обжорства (неконтролируемое переедание). И хотя анорексия, булимия и компульсивное переедание рассматриваются в известной степени отдельно друг от друга многие проблемы взаимно пересекаются. Поэтому каждому, кто сталкивается с ними будет полезно ознакомится со всеми тремя нарушениями, а не останавливаться лишь на одном из них. Кроме того, одни и те же люди в разные периоды своей жизни страдают разными нарушениями питания.

Обжорство, или навязчивое, непреодолимое желание есть, характеризуется следующими признаками:

Поедание обычно большого количества пищи.
Съедают все быстро.
Ощущение неорганизованности и неуправляемости процессом питания.
Независимо от того, поели или нет, чувствуют голод.
Стараются есть в одиночестве или не показывать количество съеденной еды.
Продолжают есть даже, когда наелись.
Испытывают чувство вины от таких приступов.
Непрестанное потребление пищи урывками, мелкими кусочками, "то там, то здесь кусочек".

Плюс к тому, у меня тяжёлая физическая работа... И мне кажется, что это ещё больше усложняет мою проблему. С другой стороны, пока я работала дома, примёрзнув к домашнему креслу в течение 12 часов в сутки, было нелегче. Ела ещё больше. А теперь работа постоянно на ногах, связанная с приложением физических усилий, и я стараюсь её тяжесть компенсировать едой, потому что я вообще не представляю, как себя расслабить после работы, кроме как не едой.. Ни ванны, ни чего... Это всё пустое занятие.

А что это за программа,заинтриговала...

Это сколько калорий? Это твои 10000 за день?
Ты очень много всяких коктейлей пьешь, они тебе действительно нужны? Я так понимаю, что основную калорийность ты именно ими набираешь? А для чего ты их пьешь? Ты туссуешься на бодибилдерских сайтах, но сама же не бодибилдер, я так понимаю?

Татьяна Владимировна, да тут людей с нормальным пищевым поведением, наверное, нет. Если только вновь обращенные. Как-то же мы все набрали свои килограммы, правда?

Да еды-то у тебя как раз немного, я ем, например, больше (хотя, конечно, не вполне понятно по размеру порций, но я ориентируюсь на 30 г. каши (вероятно, это сухой) на завтрак, у меня, например, грамм 50 сухой будет), ты всю свою калорийность выпиваешь.
Может, стоит попробовать ограничить коктейли?

Светлана47
Я чуть выше писала про программу более подробно.

Pixie
Нет, когда я потребляю около 10к Ккал, то просто не помню, что ем. Я не записываю, чтобы психику дополнительно не травмировать. Но в день жора могу примерно прикинуть по калорийности, сколько это.

Один коктейль - это 105 - 120 Ккал на порцию (без учета молока) и 25 грамм белка. Я ими белковость рациона добиваю, т.к. она у меня очень низкая, ведь с мясом или рыбой я нужный мне белок не дополучаю.

Я занимаюсь с 17 лет силовыми тренировками в билдерском стиле. И до сих пор занимаюсь, время от времени, пока не начинается рабочий сезон, тогда я уже не могу заниматься, иначе не смогу восстанавливаться к новому рабочему дню.

Девочки, вы меня простите, если вам кажется, что упираюсь рогами в стенку и противоречу вам Вы меня тоже поймите: я себя сейчас вижу: издёрганная, каждый божий день в слезах, слёзы на глазах от малейшего какого-то эмоционального давления извне. Я боюсь перемен, но я знаю, что эти перемены необходимы, потому как я могу и следующие 15 лет худеть точно так же, не желая себе признаваться, что как только я сбрасываю вес, то желая снова скрыться от окружающего мира и людей, ударяюсь в очередной зажор, дабы компенсировать потерю веса новой прибавкой. Мне мой психотерапевт год назад дал задание, чтобы я стала блондинкой. Недавно покрасилась. Сегодня чуть ли не со скрипом и ужасом в глазах в жарком транспорте сняла шапку, притаилась... Сижу, думаю, неужели как на дуру смотрят.. А всем по фигу! Но если бы на меня обращали внимание, то это сподвигло бы сразу меня перекраситься в черный цвет, чтобы никто меня не замечал и не обращал на меня внимание.

да сходи ты в наш раздел - наши фото - там таких преображений - америкосы отдыхают