Спасибо за ответ:)
Объедаться точно не собираюсь мне вечером вообще кушать особо не хоцца а пить один кефир сегодня точно не выйдет по 2м причинам:
1) кефира дома нет идти в магаз неохота
2) я уже позавтракала яичницей с помидорами вчера мне что-то о ней мечталось

-полезный завтрак! Хвалю!

Итак, обещанный отчет :

Завтрак - свекла тертая с майонезом легк., куриная грудка паровая, чай+курага в шок.
Обед - помидор, тунец, кефир,хлеб зерновой
Перекус - чай+мармеладка (ну не смотреть же биатлон на кухне в сухую )
Ужин - куриная грудка паровая, брокколи на пару, свекла тертая с майонезом легк., сок, мандарин
(порции майонеза маленькие как мои глазки )
Итого: БЖУК - 82,9(вот что тунец животворящий делает ); 18,2; 115,7; 958,5.
по ккал мало конечно, но честно думала, что наела куда больше, но т.к. считала все вечером, то ессесно наедать остальное не стала.
Еще вчера были упры на ноги, пресс и руки - всего 45 мин
А еще я сейчас была в солярии и взяла у них расписание занятий на фитнес сижу выбираю, куда пойти

правда? а я то думала ругать будут

А еще забыла самое приятное! Вес от вчерашнего -300гр

Молодец! Если есть-иди на стрип пластику! еда у тебя полезная, умница! А то едим всякую дрянь, а потом болеем....

Че то как-то я себя на стрип-пластике не очень представляю стрип есть, но я наверное лучше на какую-нить программу для толстушек (всмысле программа на все группы мышц, направленная на уменьшение жирового слоя), ну я еще думаю

ну это конечно...выбирать тебе! кушаешь ты хорошо...такое разнообразие полезных продуктов! Умничка! И похудеешь и здоровой будешь как бык!

#77

Настроение у меня супер!
Встала щас на весы - отвес -100гр при том что вечером были в кафе и днем я тоже не голодала, кушала как обычно.
В кафешке взяла стейк форели гриль и к ней в гарнир были брокколи и цветная капуста + ложечка сметанки и икры, мне было фкусна За стол мы сели в 8 вечера, ну и дома ессесно не до занятий спортом было, так что на отвес не расчитывала совсем. Вот и пойми этот организм, бывает и вредностей не кушаешь и на ночь не поешь и упры поделаешь, а с утра привес или просто вес на месте

Я кажись определилась на какую программу ходить хочу, только она в 9 утра начинается хорошо мне 2 шага пройти и я на месте! но все равно я как-то привыкла в 9:30-10:00 вставать, надо себя перестроить

если не секрет, на какую?

Называется Body Sculpt - программа для всех групп мышц, направленная на уменьшение жирового слоя + работа на тренажерах

Прикольно! наверное, нагрузки там приличные!

ну я раньше ходила туда же, но не соблюдала диету, могла и на ночь покушать, у меня тогда вес просто на месте стоял, но объемы подтягивались. А в моей группе девушка была, так она не голодая, но просто без вредностей питаясь с этими занятиями за 3 месяца 20 кг сбросила

-так...ты не забывай, что тебе нужно только 11,9 кг!!!

я то помню мне бы их осилить это будет такое счастье!я даже не помню когда я весила 58, лет в 16 наверное, а то и раньше, я всегда полная была

Все! Купила абонемент! С завтрашнего дня на фитнес!!! 3 раза в неделю+2 посещения ИК сауны