Доброго утра всем-всем-всем!!!
Отчитываюсь за вчерашний РД: разгружалась на молокочае, с утра съела 50г. сыра, потом только МЧ. Голодно совсем не было, настроение отличное.
Отвес: -2 кг.!!! Сама себе не поверила, когда утром на весы встала! Вот бы еще их обратно не набрать!
#77

Критические дни:почему мы набираем вес?
#77

Перед менструацией в организме значительно возрастает количество гормона прогестерона, это нормальная часть репродуктивного цикла. Прогестерон влияет сразу на многие процессы. В частности, он способствует задержке жидкости, что приводит к отекам и увеличению массы тела.

Чтобы свести эти неприятные явления к минимуму, рекомендуется есть поменьше соли и побольше продуктов, содержащих клетчатку.Также стоит ввести в рацион продукты, содержащие магний – этот микроэлемент отвечает за нормализацию водно–солевого обмена. Умеренная физическая нагрузка тоже помогает справиться с так называемым "менструальным вздутием".

После окончания критических дней лишний вес, возникающий за счет задержки воды, должен исчезнуть. Если же вес не возвращается к начальному значению, то он обусловлен повышенным потреблением калорий в предменструальный период и во время месячных. В данном случае рекомендации стандартны: необходимо держать себя в руках и не есть жирной пищи.

Ух ты!Отличный отвесик!Поздравляю!!!!Если удержишь до следующего пн-ка,можно тебе уже вручать медальку за экватор

доброе утро, всем!!!!!!!!!

#77

РД -500гр и -2см в талии не смотря на кд

ОТчет за РД

отвеса НЕТ
-зеленый чай до обеда
-кефир в обед 0,5
-полдник яблоко и киви
-ужин говядина вареная
- пресс 30 раз
-гантели для рук

а отвеса НЕТ

Грешу на приближающиеся КД (все тело ломит , грудь, живот все БОЛИИИТТТ )
Oksanka

спасибо за статейку а то я уже ВСЁ хотела вешаться!!!

Простите девочки......

Отвес -200 гр
В шоке, обычно у меня на шоколаде больше уходит.
Утром, сьела одну зефирину, и пару пельмешек.
Возможно вес особо не ушёл, всю ночь до 4 утра качала малую, что-то нам совсем нездоровится.
Ну ничё следующий раз буду на МЧ.

Привет моей бывшей команде:)

Увидела в интернете вот это и не смогла с вами не поделиться:

http://www.tatosha.ru/index.php/topic,4743.0.html

Поздравляю вас девочки - нам подражают, а это много значит

жесть!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Девочки, всем добрый день!!!
Вчера разгружалась на молокочае. С утра правда позавтракала кофе с молочком и кусочеком дессертного хлеба. А в остальное время молокочай. Речь об отвесе не шла, задача была удержаться на том что есть( уже писала что накануне были посиделки). Но весы сегодня утром порадовали. МИНУС 700 ГРАММ!!! УРРАА!!!! Вот бы еще завтра ничего не вернулось
Поздравляю всех у кого есть отвесики
#77
анимациии не огорчаться тех у кого их нет или маленькие. Все равно это шаг вперед, пусть и незаметный. Но если б этого разгруза не было...то был бы шаг назад , а нам этого не надо, ведь так.

Главное чтоб помогло

Привет!Рады видеть и слышать!
так интересно,значит на нас равняются а это приятно

Девушки, всем привет! Меня приняли в Вашу команду, чему я очень рада! Но почему то не вижу рядом со своим аватаром надпись об участии в команде. Что мне нужно для этого сделать?

самой написать в своем профиле в графе команда)))))))))

понял )))