РД прошел на :
-2 пачки обезжиренного творога
-помидорка
-огурчик
-яблоко
-3 стакана кефира 1%
Мой вес сегодня 54,5кг.-800гр.
Прошел легко и вкусно

Всем здравствуйте! Вот я и вернулась из командировки и с собой привезла 500 грамм лишнего веса,но честно говоря обрадовалась,потому что вспоминая как я питалась думала будет больше. Сегодня молокочай у меня.

С возвращением! Давай, включу тебя тоже в табличку РД, завтра отчитаешься
Девчонки. первые два отчета приняты Ждем остальных

Мы -молодцы!

Отчёт....
Начала с веса 83,4
сеейчас вес 83 кг
Отвес 400 грм

Как прошёл.......в этот раз учитывая высокую физическую активность, весну ---возникли сложности .Среди дня--закружилась голова ,был приступ слабости- пришлось купить плитку чёрного шоколада .И срочно употребить ломтик.
Пришла к выводу,что шоколад таки надо держать "на всякий случай " при себе.
Шоколад снял слабость, потом ещё и на занятия йогой сходила.
Так что--самочувствие прекрасное,настроение замечательное.
Формы улучшаются,не по дням,а по часам.

РД прошел на молокочае

- отвес 200 (в этот раз маловато )

Нормально!
У тебя ведь и сам вес близок к идеальному.

Девочки так вчера у меня и не получилось посидеть на разгрузе.
Как не крути, а пришлось скушать пару кусочков празничного тортика.
Вес сутра 62,6!
Сегодня попробую дубль два на МЧ.
Вчместе с нашей вернувшейся блондинкой!

вчера:
з: МЧ
2з: творог 100гр
о: греча 150гр
у: МЧ
+ упражнения на ноги, ягодицы, пресс и наклоны
В 8 вечера 2 зефиринки каюсь

всего-то -100гр

Молодцы, отчеты принимаются
Кстати, кто хочет юморить, пожалуйста Сегодня - день юмора

у меня РД не случился....сорвалась на еде))))


но есть и хорошие новости - ура, мне починили комп и теперь я снова с вами )))))

а это значит, что я начинаю новый активный виток похудения, потому что без вашей поддержки не шло у меня это дело вовсем)))

Бывает... Ничего, попробуешь на следующей неделе
Девочки, сегодня еще жду отчеты, пока не буду табличку выкладывать
Но вообще скажите: может, это плохо, что разгружаемся в СР. а табличка только к выходным? Может, не ждать так долго и оперативнее делать по тем данным, что есть, остальных не ждать? Как скажете, я сама не знаю, как лучше.
Капитан, обязательно выскажись по этому поводу!

Сегодня день отложенных дел. Я собираюсь записаться в салон на наведение марафета, откладываю уже неделю. дальше некуда.