Так я одновременно собираюсь пить Центрум, Кальций+Д3 и витамин Е.
Вот пойду какими-нибудь синими пятнами с оранжевой каемочкой, и что тогда делать?!

Сходи на сайт витамины.ру..там можно задать вопрос о сочетании витаминов и врач сразу отвечает))

И все понятно становиться)

Ни ряженку, ни бифидок, с детства к кисломолочному отвращение прям. Раньше йогурты ела, теперь и на них смотреть не могу. Вот бывший меня хоть к снежку приучил, пью иногда.


А мне кажется, он не такой кислый и резкий, как будто там бактерии какие-то другие.

А самые вкусные бактерии в пиве Как я его люблю...

По-моему, ты рискуешь переборщить...

Во-во, я и пытаюсь понять. Кальций я уже высчитывала, он нормально с Центрумом питься должен, а витамина Е, вроде, в нем тоже немного... Должно, вроде, тоже быть нормально... но вот я все равно беспокоюсь чот... не понимаю я про эти концентрации, не хватает чего-то серенького в голове

Привет!!Ты тоже гайморитчица??? ну ппц....))) Я тоже..чорт..
Я себе покупала морскую соль из Мёртвого моря))и промываю Долфином! Мне оч.нравится)))
Я еще надо ездить на море и греться на солнышке)

У меня из-за детской травмы кривая носовая перегородка, так что я первая в очереди за насморками и проч.
Гайморит был 1 раз, года 2 назад, кажется. Или 3, не помню уже. Спасибо нашей замечательной медицине. Меня месяц (!!!) лечили от бронхита при этом признавая, что хрипов в бронхах нет, но раз она уже лечит от бронхита, то и ладно. Направление на флюорографию и на пазухи сама себе у нее просила, иначе бы меня и продолжили лечить, ага. Пришла к ней, с результатами она с удивлением "ой, да у вас в пазухах гной!" Правда, штоле?
Жуть ужасная, мне прокалывали, я потом часа 2 лежала, ревела, жалела себя, а после еще с неделю мне во сне снилось, что мне ее прокалывают и прокалывают, а потом промывают и я захлебываюсь... просыпалась в ужасе!

у меня тоже была и были гаймориты 1 раз в год,ну короче повторялись и мне наши врачи сказали,ВСЁ надо ровнять перегородку!!1 И что ты думаешь? РОВНЯЛА!!!!!! Вот это жееесть!!!! Зато щас... намного лучше и нет проблем,а если какая сопля появляется я сразу промываю! Так что мне это ООООчень даже знакомо))) вот..

Э, у меня тоже счас нос заложен, возьмёте к себе?

Возьмем, а че ж не взять?!

Итак, сегодня кушаю:
Завтрак:
2 хлебца с копченой курой (70г.)
1 хлебец с белой конс. фасолью в томате (60г.)

Ланч:
Творог 0,1% (120г.) с киви (70г.), апельсином (120г.) и орешками (фундук+миндаль, всего 12 г.)

Обед:
Бурый рис 120 г.
Курица жареная с грибами 120 г.
Капуста квашенная с клюквой 120 г.

Полдник:
2 яблока (280г.)
Фундук+миндаль (всего 30г.)

Ужин
Кефир, ага.
(и, кажется, вареное яйцо (70г.), дион завалился, не помню, оставила я его или нет)

Девчонки, не понимаю, что происходит! Раньше легко вписывалась в коридор, а щас прям не могу! Всю голову себе сломаю, пока доберу.
Особенно страдает белок!
Скажите, а откуда вы берете белок?
Ну, и вообще, что бы такого съесть, чтобы легко дотянуть до коридора?

Pixie

какой у тебя коридор?

Я на твое меню смотрю и думаю что она почти идеальное..
Может на ужин что-то белковое есть?
Например кур.грудь с салатом?

1200-1550 ккал, жиры - до 60 г., а белки от 60 г., точнее не помню, углеводы вообще не помню. Без ДиОна как без рук

Ага Кефир

Итак, ДиОн в очередной раз завалился, записую. Заодно и узнаю, как я без него, смогу более-менее приличное меню себе составить или нет.
Погнали.

Завтрак:
Хлопья Фитнесс (50г.) с овощным соком (160г.)

Ланч:
Йогурт "Чудо" 2,5%
Сухофрукты (кизил, кумкват, вишня, курага, всего 42 г.)+кокосовые кубики (8г.)+ Орехи (фундук, миндаль, всего 12 г.)
Яблоко - 120 г.

Обед:
Чечевица 200 г.
Курица жареная с грибами - 95 г. (из них грибов грамм 30)

Полдник:
Творог 0,1% (120г.) с яблоком (120 г.), стеблем сельдерея (30г.) и щепоткой корицы.


Ужин:
Кефир, ага.

Ну, для истории записала, потом посчитаю

Кстати, сегодня яйцо вечером я не ела. Интересно, по плану оно было?
UPD поменяла меню. Грушу кто-то съел до меня, поэтому на полдник ее не будет, утром сока ливанула 160г., это не принципиально, но я же потом считать буду, так что поправила.
UPD II Вместо груши съела грейпфрут, грамм 200. И еще огурец 150 г. съела вечером.

Я просто балдею от твоего меню))))))))