Привет. как самочувствие-настроение?
у нас сегодня отчет....и по объемам тоже, помнишь?

Светлана47
Свет,ну на полу то я не буду! буду делать так,чтобы особо не истязать себя!

настроение отличное,самочувствие тоже улучшилось
а ты разве мой отчёт не получила?я тебе всё давно отправила!

МОИ ОБЪЁМЫ
#77

angellira
Приветик! Я, Ирэночка, знаешь почему расстроилась? Я ведь в начале марта измерялась. И результаты куда лучше были. И занималась пилатесом, и разгружалась, как все мы, и по вечерам не трескала без зазрения совести. Все по ЗОЖ.... А всего 3 дня зажора - и на те вам пожалуйста... Все насмарку.
Девочки, да почему мы такие? А?

нееее я не такая Оль,на самом деле я сама себе удивляюсь. Я себя не насилую,диетами не изнуряю,поэтому и худею плавно. Кушаю что хочу,но в пределах разумного. Жирное практически не ем. Выпечку не ем. Только крипсы и кукурузу не сладкую. Шоколад или конфетки шоколадные(если с вечера угостили) употребляю до 12 дня.
Картошку ем 1-2 раза в неделю и то только варёную. Овощи стараюсь каждый день,хотя бы морковь погрызть. Воды стала много пить. Наливаю 1-литровую бутылку ставлю рядом-так не забудешь
Кофе пью утром- 0,5 литра без сахара,чай зелёный тоже 0,5 литра,иногда с молоком. Сахар заменила на 2-3 ч.л мёда. Каши я люблю и ем разные:овсянку,ячневую,гречневую,перловую ложу туда 5 грамм масла. Дополнительно стараюсь не солить,но и пресную пищу не люблю,да и соль тоже необходима организму. У меня,я считаю всё питание сбалансированое и поэтому у меня нет зажоров,я не сижу на строгих диетах,а только разгружаюсь раз в неделю,причём в этот день у меня сытный завтрак и я даже могу себе позволить сладкое утром(чёрный шоколад 2-3 квадратика) Н а праздники я не заморачиваюся,если мне чего то хочется-я ем без угрызения совести Не знаю почему,но мне очень комфортно худеть(хотя раньше всё было по другому) и кстати калории я не считаю. Если вес не будет двигаться,то наверно опять считать начну.
Сегодня мама сказала,что жопа заметно похудела и живот. Я и вчера это в ванной заметила-что животик подтянулся Сегодня даже влезла в одежду,в которую уже давно не влезала-приятно чёрт возьми
Физ.нагрузками никакими не занимаюсь,так как проблемы со здоровьем,иногда гуляем с дочей. Вот потанцевать хочу попробывать
ну вот вроде в основном и всё

Да и я вроде бы так.
А я сладкое не ем вообще. И не сейчас начала. Давно не ем. Не хочу почему то. Редко что-то съестся, но даже не заморачиваюсь, не люблю просто. Ну да, все так. с молоком и без сахара. Да. ем по утрам - завариваю кипятком 3 ст.ложки овсянки и добавляю ягоды свежие. Ты молодец. А у меня этв дикость какая-то. Я не могу считать. Если я начинаю думать про еду, то начинаю ЕСТЬ!!! И ничего не могу сделать с собой.
Спасибо тебе за участие.

Самое смешное, что при этом не хочу есть.

а зачем тогда ешь? лучше водички тёплой попей! кстати я ем только тогда,когда хочется! другой раз гляну на часы:ёмаё я ж давно не кушала
займись чем нибудь,чтобы тебя отвлекало от еды!

Заповеди домашнего объедалы

----> Не держи в дому запас, приноси еду на раз; скушав ужин втихомолку, зубы положи на полку.
----> В холодильник не грузи - просто лопай, жуй, грызи: груши, яблоки, гранаты, сухофрукты и салаты, травки, семечки, изюм и морковку - хрум-хрум-хрум - не угробит, не отравит, а здоровьица прибавит стол фруктово-овощной, будь хоть с дом величиной.
----> В гости - это не в музей: отъедайся у друзей; оказав сию услугу, стройной сделаешь подругу.
----> Как придет Великий Жрун - негодяй, насильник, врун - по башке его зигзагом: марш гулять спортивным шагом или музыку включи и запой, и зарычи, или йогой занимайся и постой на голове, или в ванне оклемайся, или выпей рюмки две старой доброй валерьянки - Жрун такой не любит пьянки, у него плебейский вкус…
----> Вот и все - мотай на ус!

на стихи В.Леви врачебные рекомендазмы
перемочил поэт специального назначения
Ив. Халявин

СПАСИБО ТЕБЕ,МОЯ ХОРОШАЯ!!!!Ты Юляш у нас тоже большая молодчина! одно настораживает-скоро ты станешь стройняшкой и покинешь нас

вот это здорово приятно получать такие подарки от себя к весне:)

Иреночка,приветик!!!!
Я так за вами соскучилась

Ирена!

Поздравляю с отличным результатом!

Представляю, что ты почувствовала, когда влезла в одежку, в
которую давно не влезала.

Молодец! Такой стимул появляется, да?

Начинаешь себя чувствовать практически чуть ли не героем в

собственных глазах. Такое классное ощущение, согласна?

Привет, привет!!!

Присоединяюсь к Юле. Ирен - ты молоток.


И я полностью с тобой согласна - не надо нам себя насиловать, хуже только будет. А баловать себя - святое дело. Чем позитивнее настрой , тем проще жить и радоваться своим успехам.

ирена привет, я тебе в личные сообщения отправила вложение... посмотри что пришло, если получилось , я остальное скидывать начну
пробывала в ящик кинуть, но файл распокованный тяжелый