Кол-во реально потраченных ккал = 0,014 х вес в кг х кол-во минут х ( ЧСС х 0,12 - 7).
А то что-то я катаюсь-катаюсь, а считать забываю.
Одно время у меня даже шпаргалка была, где расписано сколько ккал в мин при каком пульсе.

Вот допустим, накатала я 100 мин (это час сорок, на самом деле поболе было, но для простоты примем ) при пульсе 108 (примем за 100, для простоты расчетов)

0, 014 х 75 х 100 х (100 х 0,12 - 7) = 525 ккал получилось.

Это хорошо, только жаль каждый день на такую сумму не выйти

Восхищаемси!

Привет, ты что то совсем пропала, дорогая, давай выходи из подполья!

Я тоже восхищаюсь!

Дык, она поди ккал считает, ккал дебет с кредитом сводит

Жень, я на месте, не переживай!

я худею
спасибо!


Некоторым, заметь, тоже не помешало бы.....
Ты, помнится, собиралась "тихо умирать", так что мешает?????

Привет!
Поздравляю, ты у нас првая по скинутым кгшкам за неделю! молодчина! так держать!

Да ты что? Правда?
Если честно, то это наверно вода вышла - я ж до этого была в +


Эээээ, ну я постараюсь, конечно

Вчера:
Кол-во реально потраченных ккал = 0,014 х вес в кг х кол-во минут х ( ЧСС х 0,12 - 7) = 1,05 (это коэффициент на сегодняшний день) х время в мин (0,12 х ЧСС - 7)=
= 1,05 х 60 х 6 = 378 ккал
При полученных 1500 ккал это неплохо, но в идеале надо или потребление сократить до 1200, или расход поднять до 500
Как это сделать


Сегодня
1,05 х 40 х 4 = 168 ккал
Н..да, при полученных 1400 саавсем нехорошо...

Не мешало бы.


Ничто не мешает, но как-то не вышло



О! Вот, Ванда, несмотря на твои нетактичные высказывания в мой адрес, я тобой восхищаюсь!

Сань, да зря ты восхищаешься
Я составленный тобой план выполняю весьма непунктуально и однобоко

А за поддержку - СПАСИБО!

зы. раз ты не померла, в пятницу едем?

Раз не померла - едем!

зы. начинаем ремонт велосипедов!

Сань, хорошо что едем, а то мне сегодня ТАК лень идти на "аэробный тренинг"..................
Можно я, в счет пятницы, не пойду?

Нашла отмазку!

Девочки, я тут прочла такую книжицу:
Жюстин
"этим утром я решила перестать есть"
Может ещё кто читал? Что думаете?




Да, нашла!
Зато сегодня у меня всё практически в ажуре!

Принято: 1200 ккал
Потрачено 470 ккал

И белка почти дотянула до нормы (опять ем творог пачками )
И вовремя сказала себе "стоп"

Если она небольшого формата - захвати завтра, ок?

Ох, ты какая то дико нереальная молодец!