3 первых пункта явно помогут добиться поставленной цели, а вот в плане на № 4 могу позволить себе дать тебе совет - выпиши себе премиальные за каждые сброшенные юбилейные кг , как увеличение мотивации
А сладкое прям совсем не кушать или ограничить доминимума и время приёма? Тяжко ведь совсем без сладостей.

поешь в системе овсянку на утро пару тройку недель, увидишь и заметишь изменения на состоянии кожи, опять же в кишечнике порядок наведёт, вобщем одна польза, я ячку сегодня купила, перловку, овсянка каждый день - тяжковато, зато её с вареньем ох и ах, чайной ложечки на 250 гр. готовой каши вполне для оттеночного вкуса хватает, не скучный и пресный на язык получается

надеюсь что всё прошло без печальных последствий, не сильно отразилось на нервной системы вашей мамы?

Свет, я отпедалила а ты?

Светик, привет!
Ты тут редкий гость стала


Я уже без утренней овсянки жить не могу. Перепробовала всякие варианты, самый вкусный для меня - на молоке пополам с водой, с изюмом и ванилином (сахар я не добавляю).


Эх, я на 8 марта у мамы в гостях тоже три Рафаэллы слопала


Немного не поняла, почему мама будет переживать...

Всё прошло более-менее, куда уж теперь деваться с подводной лодки, мой папа был даже рад, мама конеш не очень, т.к. понимает, что каждый день она им выдаёт деньги, то на бензин, то за общагу платит, то так пару сотен перепадёт.
у меня сестрёнка беременная, но ... ей в этом году 40, в апреле должна родить её доча, живут в общаге... ну и куча всяких разностей

спасибки, СВетик, я вот понимаю, что надо себя поощрять, но на себя вечно не хватает и времени и денюх

решила пока сосвсем, а то я ж и набрала наконфетках и печеньках, только мёд в чай добавляю, не буду кушать хотя бы недельки три, если выдержу конечно, а так конеш могу себе пообещать, что только утром съедать, а потом вечером тяжко отказаться, на мне действует только жёсткий запрет, поэтому я в вдиетах дисциплинированная.

попытаюсь, вот сегодня муж сварил молочную... вкуснааа, он встаёт раньше, детям кушать готовит, теперь его попросила и на меня расчитывать при готовке ... обнаглела ваааще
ой, вчера педалили меня, мелкий опять с отитами дома сидит, уши не болят, но вообще ничего не слышат, теперча лечимся, так он днём не уснул, хоть я честно его укачивала на руках в общем какая-никакая нагрузка была физическая, сегодня велик поставлю в свою комнату, а то пока всех уложу вечером, так и маман (у неё пока он стои) засыпает.

да не, Катюш, я постоянно в сети, только не пишу часто. ВОт вчера лежала в ванее, и читала форум, решила отписаться, накатала целый лист, а он не прошёл решила уже вечером не подключаться, утром отписалась.

я тридцатьтри
Теперь о насущном, вес от вчерашнего -600, гуд

.
Привет!

я на воде варю, калории и жиры экономлю на молоке, на 250 грамм овсянки 1300 гр воды, закипает и и с вечера ставлю под крышку

вот эт плохо, надо обязать себе премию, а её кол-во и стоимость конечно отталкивается от сесмейного бюджета. Но поощрять НА-ДО!!! Тогда и стимул будет больше, а как следствие и результат. Вобщем порочный круг!

круто ты...мне слабо, в холодильнике у меня для меня есть всегда зефири шоколадные конфеты, 1\2 зефир и 1 конфета утром к кофе - обязательный ритуал, я раньше пробовала заменять сухофруктами - неа, не пошло, не ощущения радости после них А вот вечером у меня установка, что-то белковое, если ооочень хочется, то знаю что утром получу свою дозу, надо лишь ночь продержаться, а во сне время быстро летит

скорейшего выздоровления вам!

ну вобщем всё достаточно ровно


бум вечерком вместе педалить... до встреч

Доброе утро!

#77

С отвесиком, Светик! Не боись, мы все скинем!

так я тоже на воде, а потом для детей добавляю молоко и всё остальное, но мой Сергей варит так, чтоб было вкусно, а вкусно не значит низкокалорийно там и сахарок и маслице сливочное, так чтобы детке полезно было, но, когда я готовлю, часто недосаливаю, недосахариваю даже деткам, они и так лопаю всё, особенно малой, а посолить взрослый может и в тарелке.

я так себя тож уговариваю, но самое интересное, на утро уже не так хочется, как вечером

спасибо, это уже второй за месяц окей

приветик, Верунь. ДЫк кудаж мы денемся

вот серьёзней подойду к этому вопросу, правда надо, аж самой захотелось

Приветик, Cvetunya!!!!!!!!


Ну, ты что Светочка!!! Себя лубить очень очень сильно надо! Так что давай определись с поощрением для себя и в путь!!!!!

Давай, давай Светочка!!!! Удачи тебе!!!!

Во-сколько педалить бушь?

Cvetunya, приветик!

Как у вас тут вкусно, все завтра утром каша овсяная (блин я как с голодного края)
Светуль, ты себе велик купила? Тут уже целая педальная команда собралась

ты не одна... товарищ боевой, крепись, держись ..а завтра - завтрак по расписанию, и чем раньше, тем лучше!

да-да-да...и ты её участник между прочим)))

Тьфу, блин! Совсем с паматью фигово! Я это, обозначит наш велозагон на вечер пришла, к нам Инна присоединилась. Говорит:" Возьмите меня к вам в команду велогонщиц и гречкоразгружальщиц воскресного дня, буду молодцом из молодцов, мол не подведу, и всё такое..." Ну как я могла отказать столь рвущемуся к победам и свершениям молодому организму, грю: "Давай, конечно". Вот зашла отчитаьтся, ты ж не против?

Всем вечерок дообрый

вот никак не сооброжу, чего хочу

спасибо, Натуль

уже, правда немного, около получаса, но в нормальном темпе, если учесть, что ещё с эспандером на ноги и руки позанималась и на попу упры поделала, думаю нагрузки номрально.
папа пообещал на 8 марта купить, а тут мама с работы приволокла, хороший такой, магнитный, теперь думаем, как его списать, а то он на ней числится

а то

я за любой кипишь, кроме голодовки особенно если учесть, чем в воскресенье бум заниматься

да, да! Кашу уже наварила. Пишу и сама себе не верю. Я да кашу сварила. Неужели это я кашу сварила.



Да, да, прям цитата