Привет всем-всем!
Я к вам.. снова.. однажды я уже была участницей этого форума и довольно быстро добилась отличных результатов... но что-то вот на сдобности потянула.. и я как-то (от хорошей жизни) стала себе их позволять в непомерных количествах... Очень надеюсь на вашу помощь, поддержку и своевременный пинок за несоблюдение здорового образа жзни))
Значит, за себя я взялась в весе 64 кг. Цель -- 45 кг. И вот эту большую цель я хочу разбить на маленькие 3.. Чтобы любить себя в три раза больше) итак, самая первая -- это 57 кэгэ.
Сбрасывать хочу по 1 кэгэ в неделю с одним РД на кефире или молокочае. Ну всё вроде... сюда буду писать всё и, ГЛАВНОЕ, во сколько я чего ела... буду считать БЖУ...
самое главное для меня -- это перестать что-нибудь жевать после 18.00..
всё, удачи мне и всем-всем-всем!

#77
Добрый вечер!

#77
Я знакомиться приша и пожелать тебе удачи! А какой у тебя рост?

Ой, Анна без наркоза, TASH@, спасибки, что заглянули))))
я ростом небольшая.. 158... ой и я знаю, что сейчас вы меня будете отговаривать от моей конечной цели..что это слишком мало... девочки, но это ТАКАЯ ОГРОМНАЯ МЕЧТА!!! просто ужасти... я когда-то весила 47.. а когда ушла с этого форума (я тогда худела с 73х), то весила 56 кэгэ... Ушла неспециально.. просто личная жизнь не оставляла лишней минутки для того, чтобы вести отчёт...
А вернулась сюда потому что этот форум какой-то магический.... без него я из-за своей слабой силы воли и из-за своей дикой любви к сладкому и мучному.. а ещё к "пожрать" наночь, я периодически срываюсь... а здесь нужно отчёт держать...
Девочки, а вы как худеете? тоже БЖУ+ЗОЖ???? наверное, пойду к вам в дневнички загляну)))) ждите)

Итак, сегодня понедельник, и по старой традиции взвешиваюсь и измеряюсь я по понедельникам.
Вчера был первый день постройнения, и он принёс свои плоды: вода ушла или уходит. Итак,

Вес: 63,1
Объём Груди: 95
Объём Талии: 70
Обьём Живота (его я измеряю не в районе пупка, а ниже... в самой объёмной части, где можно ещё и бока захватить): 90
Обьём Бёдер: 101,5
Обьём Ноги Бедро Левое: 58
Обьём Ноги Бедро Правое: 59,5 (то ли я не умею мерить правильно... то ли я какая-то очень уж кривая)
Обьём Икры Левой: 35
Обьём Икры Правой: 34,5
Обьём Руки Левой: 30,5
Обьём Руки Правой: 30,5
Обьём Запястья Левого: 15,5
Обьём Запястья Правого: 15,5

Такой большой замер я буду делать раз в две недели, а замер груди, талии, живота, бёдер -- каждый понедельник.

привет Happy Monkey я знакомиться, и пожелать успехов, кстати классные замерчики до идела совсем чуток 90/60/90
это тебе для мотивации

#77

Happy Monkey


Приветики приветики! Все у тя получиться! да замерчики классные!



вот эт правильно е решение! погуляй по разным днивничкам и почитай! кажды по своему! кому как нравиться!
удачки!!!

Валерия Г, катариос, любимка, как я вам рада))) спасибки, что заглянули)))
Хочу себе такую фигурку, как на картинке))) Кстати, почему-то мотивации у меня маловато... я просто знаю, что ПОРА худеть, пока окончательно в бочку не превратилась... а вот рвения нет... Это дело поправимое, особенно, когда увижу результаты и когда начитаюсь ваших дневничков...

Сегодня я не ела после 18.00!!! УРА!!!!! Для меня это почти подвиг... сейчас глотаю слюни и сижу под холодильником, а мой бойфренд предательски хрустит жареной курочкой.. сочной, хрустящей, приготовленной с любовью... а я сижу и мечтаю хотя бы о кефире.... а ещё лежат всякие печеньки.. и ТОРТ... медовик... вкусный-вкусный.. я делала..эх...
Итак я сегодня елъ:

З: каша пшено... моя самая любимая))) со всяким там укропчиком, петрушечкой мелко-порезанными.. правда с маслом...но чуть-чуть....
У: (часов в 17.30) пила чай б/с с маленьким кусочком тортика... но больше я к нему не прикоснусь честно-честно!!

Вообще я, несмотря на торт, собой довольна... для меня самое главное -- это не есть после 18.00 ибо покушать наночь (а я поздно спать ложусь) я люблю... да и бойфренд вечно меня на чаи всякие подбивает...
вторая моя проблема -- перебор в сладком и мучном... (в том числе и на ночь).. поэтому надо научиться себя в этом ограничивать... отказываться совсем нет смысла, ибо я сорвусь и съем за один присест ровно столько, сколько я бы съела за эти несколько дней, лишенных сладкого...

Пойду к вам в гости))[/b]

Happy Monkey

Приветики приветики!

#77



От него чтоб отказаться нужна огромнейшая сила воли! или хотя бы если ты его кушаешь ешь его лучше на завтрак! тогда все быстрее усвоиться! а к вечеру лучше бы кашу скушала!

Попробуй на системе -60 посидеть!!!!
Ты видно сладкоежка так что она думаю для тебя подойдет!!!



Вот это молодец!!!

И добавь в свой рацион правильную пищу! рыбку ,мясцо ( думаю лучше вареное) овощи! кушай часто но по чуток!

И ВСЕ БУДЕТ ТИП ТОМ МОЯ ХОРОШАЯ!!!!

Вес у тебя не совсем прям огромнейший! Так что сбросить все получиться!

Катюшка, приветики)))) Да, я дикая сладкоежка))) а почему на завтрак не ем сладкое, так это потому что, каждый день я надеюсь, что я не захочу ничего "вкусненького".. а потом всё равно "захачиваю"! Парадокс...

Да.. нужно побольше овощей... только вот мы с моим парнем недавно понапокупали кучу всякой техники, сменили квартиру (мы снимаем) на подороже.. напокупали всякого.. так что сча экономим до его зарплатки.. которая вот-вот уже нагрянет)) так что потом мы уже оттопыримся на всякой здоровой пище... а пока особо не транжирим)))

На завтрак у меня были мюсли с молоком.
А на обед я сегодня делала рагу из овощей (всякой разной капусты, перца, помидоров и чего там ещё...) без масла, но со столовой ложкой сметаны 12% жирности и ржаным хлебушком.
На ужин я пила кефир с кусочком ржаного хлеба.

Пекла сегодня сдобные булочки с корицей. Честно-честно отщипнула только чуть-чуть.. граммов 5, не больше.. чтобы попробовать... Завтра на завтрак, по твоему, Кать. совету, заточу одну с молочком

А мясо я практически не ем... я 12 лет была вегетарианкой. А потом врач сказал, что мне оно нужно.. хоть чуть-чуть... Я месяц промучилась, добавляя его в свой рацион, но от непривычки сильно желудок болел. В общем, я испугалась.. и бросила эту затею... ща могу только курицу и то очень редко... раз в месяца 2... и в очень маленьких количествах... А вот рыбу люблю... точнее любила.. но переела я то ли форели на гриле, то ли масляной рыбы.... Теперь смотреть на неё не могу.... Основной мой рацион сейчас -- это каши, яйца варёные, овощи... овощные супы.. и вот блин сладкое и мучное.. Насчёт недюженной силы воли, которая потребуется для отказа от сладкого, это я согласна... у меня девочка на работе на диете Протасова сидела где-то полгода назад, так после него, говорит, вообще не хочется сладкого... А я года 4 назад сидела на протасовке, так всю диету сладкого хотелось просто жуть, аж морду плющило.. и в первый же день после диеты я накупила сгущёнки, сливок всяких шоколадок и заедала клубнику со сливками шоколадками, печеньками, мороженым и тортом... так что меня лучше допускать к этой радости жизни, когда я хочу.. я тогда себя контролировать могу.. в противном случае, я как с цепи срываюсь.. и вообще ни о чём не думаю...
Хотя, говорят, еслть люди, которые сладкое не любят, но для них также сложно отказаться от копчёностей, как мне от сладкого.
Или вот моя сотрудница "срывается" на литровой банке солёных огурцов с батоном)))

Ой, кстати, радостная новость.. я ж сегодня не удержалась и таки стала на весы... ХЫЫЫ))) 62,1. за вчера ещё килограмм воды ушло))) И вот я читала дневники девочек, они не двигают линеечку, а я двигаю.. для меня это прям кайф))) так побегу двигать линеечку)))
Кать, а ты собираешь к групповым похуделкам присоединяться??? я вот хочу)))

Кстати, решила я показаться.. конечно же здесь я не "во всей 64-килограммовой красе", но на вотке я 59-60 кг... там видно плохо... но фоток, где 64 или 60 хотя бы у меня нет больше.. есть только, где я худее... так что только вот такая вот....

#77

Но даже на этой фотке видно, что у меня пузо вот-вот вывалится))))

ААААААААААААА ты мне нравишьсяяя!!!!!! такая хорошенькаяяя!!
красоточка миленькая!!!

Милаха такая прям не могу!!!! побольше фоточек выкладывай!!! будет суперски!!!

ОООУУУУ МОЛОДЧИК!!!!!
#77

я пока вот не меняю хочу прям точно чтоб стоял!



правильно! если уж хочешь все сладкое то лопай на завтрак!!!



так пойдем вместееееее!!!!!! в группавую похудалку))))))

Кстати насчет как сделать ссылочку на дневничек, я тебе написала у себя в дневнике !!!

Заскакивай в гости!!!!

Буду рада!!!
Ты мне симпатезируешь)))))) лублю красивеньких людей!!!=)