Ласка
привет! зашла познакомиться!
Tanuwka права все проблемы от нового питания!

#77
Ох уж эти заколдованные шестерки, у меня тоже вес застрял на них!

ВОТ,НАШЛА ПОЛЕЗНУЮ ИНФУ У Мил@:
Правила приема пищи:

1. не пить сразу после приема пищи. Желательно пить не ранее чем через 1-1,5 часа после еды. Когда продукты питания попадают в желудок, то для переваривания начинает выделяться желудочный сок в таком количестве, которое необходимо для размачивание и последующего переваривания пищи. Но если вы выпьете жидкость сразу после приема пищи, то еда просто "вымоется" из желудка в кишечник не переваренной. Тогда нагрузка ляжет на кишечник, где пища собственно осядет и хуже того начнет там попросту гнить. Приятного мало;

2. тщательно пережевывать пищу. Это правило знаю все, но мало кто соблюдает к сожалению;

3. есть медленно, не спеша и с удовольствием. Наш мозг очень логичен, если вы будете есть быстро, то мозг подумает, что вы съели очень мало и собственно не будет поступать информация о насыщении;

4. постараться есть как можно меньше жареного. Если вы уж совсем не переносите вареное и пареное, то лучше запечь, чем жарить;

5. ешьте по-больше овощей и фруктов.


Совместимость продуктов

В совместимости продуктов, можно сказать, и есть вся суть раздельного питания: нельзя есть несовместимые продукты. Существуют разные версии совместимости продуктов: от очень жесткого разделения, до простого. Я предлагаю вашему вниманию следующую систему совместимости продуктов раздельного питания. Все продукты разделяются на 3 группы:

1. мясо и мясные изделия, рыба, яйца, бобовые, орехи (т.е. белки)

2. молоко и кисломолочные продукты (кефир, йогурт и т.д.), масло, майонез, гречневая крупа, фрукты, все овощи (кроме картофеля), ягоды, соки, сыр (но тут стоит посмотреть на содержание белков, если содержится много белков, то лучше отнести его к первой группе), грибы (так же как и с сыром);

3. хлеб и хлебобулочные изделия (включая макаронные изделия), сахар, чай, варенье, мед, картофель и все крупы кроме гречневой;

Далее схема правильного питания проста: можно смешивать продукты групп 1 и 2, а также 2 и 3. Но при этом нельзя смешивать продукты группы 1 и 3. Вот и все.

pretty_woman
TASH@
Спасибо,за поддержку!!!!!!!!!РАДА ЗНАКОМСТВУ!)))))

Сегодня:
Ночь прошла хорошо,питалась ночью:2 яйца+немного кефира+кофе с молоком+мандарины 2-3шт.+сухофруктики!!!!!!!В общем,наверное,в пределах разумного не знаю? А забыла....Сыр "хохланд" 3-4 штучки НУ,ЛЮБЛЮ Я СЫЫЫЫЫЫЫЫРР!!!!

В обед: 1.5 блина+кофе с молоком+кусочек сыра"сулугуни",знаю,что калорийный..но менее найти не могу!Пока не встречала!
На ужин:планирую....мясо запечь с сыром и луком))+салатик с капустой!
Пока не взвешивалась!!!
Спорт? в часиков 20.00-20.30 планирую дома позаниматься!Прошлый раз оказался весьма эффективным,БОЛЕЛО ВСЁ ТЕЛО!!! Значит РАБОТАЕТ!!!!!!

Привет))) Нее, это ты немного поела. Самое оно

Вот тебе, любительница сыра:
#77

Ташюша.....Это то что мне надо!!!!!!!Обожаю сыр))))

Врушка я такая! Только решила позаниматься как резко захотелось мне спать,всё-таки сказываются бессонные ночи

Взвесилась................УРААААААА!!!!!!!!! 64.8!!!!!!!!
Из-за радости когда пила чай позволила себе скушать 2 кусочка маленьких белого шоколада с фундуком!!Эх... .....
Завтра приезжает любимый из командировки,посмотрим заметил ли он какие-нить изменения во мне! Я так вижу живот почти пропал и бочка мои выравниваются! А вот ноги-в самую последнюю очередь...чего собственно я и хочу добиться! Пойду поменяю линеечку...чтоб стабильно деражться на этом "пока" уровне!!!!!! НО ХОЧУ 55!!!!!!!!

ААААААААААААААААА!!!!!!
У меня всё плохо!!!!!
Я спать не пошла ...решила попить чайку и съела 2 кусочка горького шоколада (((( А потом мне ТАК ЗАХОТЕЛОСЬ СЕМЕЧЕК!!!!! Погрызла немного!!!!!! ОЙ, ЧТО-ТО Я СЛОМАЛАСЬ ((((((((((

Ласка приветик! Про шоколадную разгрузку я ответила тебе у себя в дневничке.



Я тоже обожаю сыр и решила завтра купить продукты и приготовить 5%-й сыр. Обычный сыр 40-45% , а я решила безопасный приготовить. У девочек нашла рецептик, очень простой, прям на комп себе сохранила страничку! А то вдруг удалят или закроют свой пост и я без рецептика останусь
Вот делюсь: http://www.liveinternet.ru/users/mari_t ... 104717338/

У меня отвесик!урааааа! 64,2:) это конечно не идеал,но тоже результат!!! Так,завтрак: гречка+мясо запечённое с лучком и сыром.ЧАЙ! ОБЕД:НЕ ЗНАЮ?потом отпишусь)

ЕЕЕ!!!!!

А шоколад то. Да ничего, ты же его не целиком съела))))



Они обычно ничего не замечают Только если кг так 10 потерять
Будут у тебя твои 55 кг!



Это ещё что?? Семечки кстати оч калорийные!!
Ты только не забей на всё из-за маленького послабления!!! Ты что, не в коем случае. А то Ну как, страшно?

И вообще, весна же на носу! Ты о чём думаешь?


ООО)))) Значит всё О.К. Поздравляю с отвесиком!

#77

Правильно ругайте меня! Спасиб, ТАНЮША:) ЧТОБ Я БЕЗ ТЕБЯ ДЕЛАЛА? Так,отчёт: О: САЛАТ(капуста+огурец+лук+зелень+сметана)+банан. Чай в перерывах. Пол-иогурта 0,3%. У:рыба 'окунь' вареная+салат(свекла варе.+карт. Варен.). СОБИРАЮСЬ в гости к МЧ и ТАК БОЮСЬ СОРВАТЬСЯ У него вечно столько еды!!ужассс! Спасите-помогите!!! Уговариваю себя ЧАЙ ТОЛЬКО ПОПИТЬ!но они ж не отстанут!:( КОРОЧЕ,БУДУ ЗМАГАТЬСЯ КАК СМОГУ!:)

Молодец! С отвесиком!#77

Ыыы,что-то мне не нравится мой настрой на похудение!ВЕЧНО РУКИ ОПУСКАЮ И РАССЛАБЛЯЮСЬ,КАК ВИЖУ УЛУЧШЕНИЯ!:((((((( ВООБЩЕ, СЛАБАЧКА!НЕ ЗНАЮ,ЧТО ДЕЛАТЬ С СОБОЙ?:(((((((( КОРОЧЕ,в гостях НИЧЕГО не ела,а вот дома в 00.10 меня попёрло!съела:махусенький кусок вареной рыбки и кусок колбаски ,чай +2кусочка шоколадки!:(((((((( ТАК ПОЗДНО!ФЕЕЕ...щас так тяжело в желудке:( СЁ, БЕЙТЕ МЕНЯ!!!

Доброе утро!!!
#77
Весеннего настроения!!!


Побольше ешь на завтрак и обед,тогда вечером есть хотется будет меньше.