Вот еще http://www.iceskating.ru/spin

http://www.youtube.com/watch?v=-_a2X05M ... re=related

Под любимую твою музыку (F Y)

Привет. УРАААА, наконец-то ты вернулась
а я вот мечтаю научиться кататься на коньках...вот похудею, мелкий ходить начнет и вместе пойдем учиться
а ты держишься молодцом, все таки мне у тебя еще учиться и учиться-что ни праздник или сбор с друзьями-то срыв, а потом сгон наетого вот и топчусь на месте

#77

Я тоже уже об этом подумала, потому как вес застрял.......скорее всего это вода.


КЛАССС!!!!!! Я тоже люблю на коньках кататься, но давненько не вставала на них......нет сейчас времени. Хотя синяк на попе тож получила, катаясь с ребенком по квартире по линолеуму

#77

ну так все понятно, пост это ж углеводы, а углеводы больше держат воду чем белки.

Ир, привет!

Не поняла, с чем ты это связываешь - с постом или тренировками?

Иришка привет!
Ты обещала видео с тренировки, выкладывала уже, я уж думаю может я просмотрела
На коньках покаталась молодец, еще и пост выдерживаеш, мне вот не дано, я без мяса совсем не могу.

Приветик! Пришла знакомиться!!!

#77



Блин красота!

Завтра - отчет по "красивым ножкам"!
Сообщи вес, объемы и впечатления за месяц!

Митинка
катариос
Венера
Нэна
Kisania
Vitaminka
sny
привет мои дорогие. Завтра весна!

#77

Митинка, я помню. Спасибо большое, что подстраховала.



Очень рада тебе. Присоединяйся. Чуть позже и тебя навещу.



Нет пока. Надо Кисаню мучить вопросами как это сделать. Честно скажу на этой неделе не было времени. Исправлюсь.



С тренировками конечно. Но пост наверное своим диетическим действием тоже помогает (повторюсь. для меня пост-это не диета).



Да выходит так.



Как же ты топчешься? Ты вширь сейчас растешь. Это сейчас самое главное. А вес потом будет хорошо сбрасываться, когда кормить бросишь. Потому как именно во время кормления надо будет хорошо кушать (сбалансированно!), чтобы хватало молока. Наташ, сейчас ты себе вырабатываешь правильные привычки, а уж за организмом не заржавеет.

Доброе утро!
#77

Нинуля, привет. С возвращением тебя!


Давненько я не замерялась. Потеряла данные и пришлось дневник свой листать аж с 150 стр. Посмеялась по ходу. Особенно повеселилась на 170-171 стр. У кого плохое настроение, милости прошу заходите.

А вот и замеры:

#77

Выводы следующие:

1. Я не худею, но окрепла физически и это не может не радовать.
2. Увеличились некотор. части, что тоже связано с ростом мышц. Например попа поднялась и стала крепче, живот явно подтянулся. Идет перестройка тела. Это видно. Однако жира еще много и с этим надо что-то делать.
3. Считать калории никак себя не заставлю, но надо. Опять планирую с понедельника это делать. На прошлой неделе не получилось.

На 7 кг веса - 9см талии и всего 4см грудь (и то спина, наверное).
Блеск!

#77

Ален, грудь конечно уменьшилась. Но из-за занятий (мы много отжимаемся) укрепились грудные мышцы и появился некий объем, который в бюсте пуш-ап выглядит неплохо. Правда без бюста хуже, но все равно это лучше, чем иметь зад 52 размера.