#77


Прааавильно говоришь,праааавильно
Все у тебя отлично И фитнес гармонично вписался в твою жизнь Главное ты же себя не заставляешь,а уже потребность выработалась
Думаю ты на все 100% права И потом у тебя сейчас цель не 60кг, а 75кг. Поживешь с нормальным весом и сама решишь надо ли снижать ккал. А что толку,что Опра до 54 худела Как была плюшкой,так и осталась. Лучше быть нормальной,но навсегда

Наташенька, вот ты сформулировала про физру и все сразу стало ясно!
А меню мне твое нравится, спору нет, сколько я сама скопировала. Только вот мне лично на таком количестве жира не удается сбрасывать много. Мне до 20 гр желательно. Но если посмотреть на мой рост и вес начальный , то ....
Если честно, ты мне в этом весе нравишься, только на талии можно немного подтянуть. Но для этого и худеть не надо бы, только мышцами сформировать линию.

Успешная
жирик
Дачница, добрый вечер!!!!

Светик, ты, конечно, права, просто когда начинается здоровая критика, то я порой болезненно на нее реагирую, впрочем, как многие из нас. Хотя в позже я начинаю анализировать и часто понимаю со времением, что ошибалась, но признавать собственные ошибки сразу порой очень тяжело.


Аллочка, ты права! А потом ведь существует такое понятие, как стабилизация веса, тем более, что я не 10 кг. скинула, а значительно больше, организму ведь тоже нужна адаптация в новом весе. Хотя так я думала еще летом, а сейчас уже весна на носу... Нужно признать, что я расслабилась, но в конце то концов мне так комфортно, я за полгода свободного плавания (читай без ограничений в питании) не прибавила вес, а это уже достижение, хотя могла давно уже уйти в зажор. Я стремлюсь изменить себя в лучшую сторону (получается это у меня или нет уже другой вопрос), но я стараюсь. Повторюсь еще раз: я не профессионал- диетолог и не фитнес-тренер - я любитель в этих областях и до всего дохожу сама методом проб и ошибок, я никогда не буду писать книг о том, как я похудела, т.к. найдется масса критиков и теоретиков, которые раскритикуют мою систему и еще один важный момент - то что помогло похудеть мне, вряд ли поможет кому-то другому - мы все в своем роде уникальны, нельзя изобрести единую систему стройности и рекомендовать ее всем без исключения. Что-то меня опять понесло.


Таня, физиологическая потребность организма в сутки - 30 грамм, меньше уже вредно для организма. Но тут тоже нужно еще учитывать различные факторы: возраст, пол, рост, вес и т.д. Анализируя свое питание я пришла к выводу, что мне мешают снижать вес не жиры, а простые углеводы, т.е. стоит только начать есть сладости, как вес начинает расти. А вот жира в чистом виде я потребляю в день 1-2 ч.л. - оливкового масла, а все остальное из мяса, рыбы, молочных продуктов, при том, что я вообще не ем полуфабрикатов и колбас, сосисок и т.п., а также не чаще 1 раза в неделю ем жирную рыбу, все равно за день набегает приличное кол-во жиров - 35-40 грамм.


В области талии у меня помимо жира, еще много лишней кожи, мышцы то можно накачать, а кожа лишняя сверху не очень-то спешит сокращаться... Ладно, поживем - увидим, отрезать всегда успеется!

Я не въехала,а где фотки? Что вы обсуждаете? Куда мне сходить посмотреть?

Наташ,почему понесло. Все правильно. Даже,как я на себе испытала,круг общения много значит,окружение.
Самое главное похудение от веса зависит,что хорошо в 80кг не поможет в 60кг. Вот наоборот еще можно применять. Опять же это мои мысли

Отрезать-страшно Надо с кем-то посоветоваться

Алла, у меня много фоток в дневничке "до" и "после", правда где их уже искать? Сейчас пошукаю быстенько...
Вот нарыла: значит так, самые первые на ст. 5, потом еще на 66 стр., 75-76 стр., 114 стр. Может и еще где есть, но только нужно искать.
Да все правильно ты мыслишь, и потом у всех цели и задачи разные. Одному позарез нужно на 10 кг. за неделю похудеть, а другой планирует эти 10 кг. за год скинуть, понятное дело - предложи им одну систему, то вряд ли она им подойдет.

Зато как радикально, чик-чирик и нет пуза На самом деле при массовой потере веса абдоминоплатика неизбежна, только нужно сначала постараться от веса лишнего избавиться окончательно.

Наташ,я только стр.5 посмотрела
Как тебе сложно было.
Алешка сказал,что ты худенькая
Ножки у тебя красивые,ровненькие
И вообще ты такая ладненькая
Конечно тебе 100 раз говорили. Ты героиня

Да нет, Аллусик, больше было комплексов, а так здоровье особо не беспокоило, конечно, от долгой хотьбы ноги болели и давление порой подскакивало, одним, словом ничего хорошего в избыточном весе нет...

Спасибо, Аллочка! Мне очень приятно!

Донна Роза, посмотрела фото на всех страницах- такой стимул! особенно первое фото до похудения и последние на теплоходе и в кабинете!Хоть вы меня и старше на 10 лет, а выглядите моложе! Такая красивая женщина стала!

Это замечательно, что мои фотки для тебя стимулом станут! Желаю тебе удачи от всей души, поверь, что нет ничего невозможного и у тебя все получится!

Наташка,на 114 Тебе так отлично с волосами чуть длинее
Как на 114 и на аватарке
И только ради бога не рассердись Попробуй очки больше-круглее и легче оправу. Лучше намерить дорогущие тыщ за 40,а потом искать аналог дешевый. Дорогие смысла брать нет мода быстро меняется. Красиво затемнение в черный. Как у тебя-возрасные,без обид. Зайди в оптику и спроси какие без диоптрий молодеж берет.Это сейчас очень модно.Короче посмотри разные. Ты просто в своих старше выглядишь,а очки очень молодят-если правильно выбрать и по моде.

Вот и мне так же. Опять же рост - возраст.
Пошла фотки смотреть.

О, нет!!! такой зимы на Украине, и в Киеве в частности я за свою жизнь не помню! при этом ничего не чистят, а теперь это тает и превращается в потоп

Наташа, я только хотела предложить в подпись ссылки забить на фото, а ты уже! Теперь все и сразу смогут оценить твой подвиг

жирик
я худею
Na Sid
Дачница, добрый день, девочки! А снег-то все валит и валит. За окошком просто сказка, жаль только службы коммунальные.


А у нас за всю зиму ни одной оттепели не было, только морозы... А с уборкой у нас Равшаны и Джамшуды отлично справляются, правда вот за последние 3 дня навалило столько, что даже все население Таджикистана не справится

Спасибо, я уже пол-года отращиваю, не знаю, что получится.


Да, Алла, с очками у меня вечная проблема, никогда подобрать себе подходящие не могу, а по поводу крупной оправы я в курсе (Сопчак сейчас в такой модничает). Только, честно говоря, я когда последний раз в оптике была, даже и не подумала ее примерить.


А я увидела такую же ссылочку у Аллы жирик и вот решила сделать такую же, очень удобно, а то каждый раз долго искать приходится, когда кто-нибудь спрашивает.

#77


Ржунимогу

Все будет-нештяк

Ага
У тебя все Ок!?