Катюша,приветик! У тебя тоже все прочитала,поздравляю с первым авансом.
Ну и с привесиком что-ли?

А я думаю,почему нельзя-то.....вспомнила,пост же

#77

Сегодня кушала опять прилично! калорийность попыталась ограничить - но на ужин поела сухофруктов много - так что где-то под 1800-1900 за день!

Не могу я без творога - ем что не попадя, после творожка хоть сытость такая хорошая!!!мне даже показалось что волосы стали хуже - стали лезть и сечься - может просто накручиваю себя!!! но по ходу мой организм получил стресс от отказа от привычной пищи!!!!!!! наверно я слезу с поста! у меня чувство голода весь день (последнее время частенько такое) - ем до насыщения, как-будто еды мало и я ее не увижу больше....прям как после диет пишут! что за хрень! еще и злая целый день из-за этого!!! злая что голодная и злая что ем много!!!!!!:lol: песня непонятно о чем!!!!она кислая, а я после кислого еще сильнее есть хочу, ягод надо много съесть, чтоб аппетит пропал! по крайней мере для меня в последнее время так стало)))
_/\Ен@_, привет!!!да ну этот привесик!!!!!!!
картинка классная такая! спасибо!!!!!!!!!!!!!!!

Тебе молочки явно не хватает,слезай,чего себя мучить-то так.

Приветик Бамбинка! У меня рост такой же, сначала цель была до 53 похудеть, потом решила до 50, но не знаю, смогу ли Говорят, к весу еще привыкнуть нужно!
Как у тебя дела?

И мне не хватает. Я решила, то худеющий - это тот же выздоравливающий. И сегодня ела рыбу. И на молочку, пожалуй, вернусь.

завтра решу по настроению-не могу я на чечевице, фасоли, сое этой-это нечто, а орехи могу есть пачками, съешь горсть - а по калориям половина дневной нормы!!!!!!!!!!!!!!!!!шоколадки чтоль опять начать по утрам есть?
Irina85, привет! в 50 кг я наверно совсем тощей буду -врядли решусь на такое, хотя может у нас разное телосложение! я себя худой сейчас не считаю, а просто нормальной! да вот привыкаю к весу, гоняю один кг туда-сюда!учусь питаться, чтоб вес в рамках держался!
я худею, добрый вечер! всё-таки ограничения в еде очень сильно влияют на меня, когда себе запрещаю что-то!а ведь молочное - это моя любимая еда, я на нем худела: йогурты, творожки, кефирчик...ммм..мясо и рыбу я попробую весь пост не есть, а молочное - нет, иначе я начну есть всё что вижу!!!!!!!

Сегодня ела:
Завтрак: миндаль 50 гр, мед 3 ч.л.
Перекус: фундук 50 гр, клубника 200 гр, 1 ч.л. меда
Обед: салат из фасоли/свеклы/яблока
Перекус: соевое мясо 50 гр, брокколи 100 гр
Ужин: соевое мясо 50 гр, брокколи 100 гр, курага (много кураги - грамм 150-200 наверно).

После шести сегодня не ем! Хочу ощутить легкость утром! Вчера вечером и сегодня утром было плохо-больше так не хочу!

Кать, ты попробуй Я себе разгруз вечерний устраивала. Насыпала в тарелку смородину и клевала ее несколько часов. Ну ты ж знаешь что все что я говорю, на себе проверенно!!!Давай! Попробуй!Она кислая только летом, а замороженая она сладкая!!Попробуй!!
На счет молочки - я тебя понимаю, сама без молока с ума сойду. На посту должно быть спокойно. А ты дергаешься из за того что молока и творога хочешь.

это ж сколько грамм ты клевала? вообще мне нравится вечерком долго жевать что-нибудь! конечно лучше если это будуи низкокалорийные ягоды, чем тяжелые и калорийные сухофрукты и орехи!
Завтра куплю! но клубника мне не помогает это точно - и ей я не наедаюсь! попробуем смородину!!!!!! а ты про красную или черную говоришь? я черненькую люблю!
конечно дергаюсь, я ж бжу, калорийность пытаюсь держать...а тут попробуй не зацикливаться на еде....когда приходится сою жевать, чтоб белков добрать! так ладно..хватит мне жаловаться уже вам!!! это был мой осознанный выбор!!!переоценила себя немножко!!! захотела всего и сразу как всегда!

Кать, у меня есть разноцветная. Но конечно ем я черную. С дачи, своя.
Грамм 200 наверно. Сначала часто ягодки забрасывала, потом все реже, а последние Димка доклевывал
Клубника это с творогом хорошо. И кипятку, что бы потеплее была. (молоко лишние калории, а вкус такой же получается)
Я кстати завтра буду варить сильно концентрированный компот из разноцветной смородины

Ну не можешь и не надо,это уже у тебя не пост,а издевательство над собой получается.Вместо того,чтоб о еде не думать,ты только о ней и думаешь.
Я себе кстати чечевицы купила,надо чет приготовить.

Лиска права,она вкусная в заморозке

Помни,что этой соей ты не только белки добираешь,а и гадость всякую тоже.

Да не переоценила,просто я думаю,те,кто постятся особо о БЖУКах не беспокоятся и едят все что можно и сколько нужно до насыщения.
#77

Привет всем! Вес 55,7 кг!!! на ночь вчера не кушала - как же хорошо то на желудке и в теле в целом!!!!!!!!!! ага, а чечевицу я люблю вообще- но не когда ее приходится кушать на и обед и на ужин, просто чтоб белков добрать.

Смородинку попробую, девочки!!!! Спасибо за совет!!! пойду в магаз - накуплю себе ягодок, кефирчиков, творожков!!! Разпостилась я сегодня!!! Завтракаю гречкой с клубничкой, мёдом и молочком!!! я так не могу!с сахаром?

Катюш.мне кажется что надо заканчивать тебе с постом.от поста надо получать радость.а когда так.то это во вред себе!

Привет Катюша! Твой вес возвращается? Ура!

Разумеется без! Будет у меня такой сок, домашнего приготовления.

И сегодня Катя будет счастлива!!!Так попробуй смородинку вместо ужина

С отвесиком и окончанием поста!

Вот ...и пойдут отвесы у тебя!!!

А не будет он приторно кислым?

УРААААА!!! думаю если б я не кушала эти дни на 1800-2000 калорий - я б уже четверочку наверно увидела!!! ну да ладно!!! с молочкой я горы сверну!!! надо пользоваться моментом - во время кд и после вес хорошо уходит!!! надо ограничиться сегодня по калориям!!!

с таким удовольствием кофе с молочком попила сегодня!!!!!!!!!! закончила сегодня, Наташа)))) СПАСИБО!!!


Сегодня кушаю:

Завтрак 388 Ккал:
*гречка 60 гр
*клубника 100 гр
*мёд 2 ч.л.
*молоко 200 гр.

Перекус 87 Ккал:
*кофе с молоком (150 гр)и имбирем

Перекус 226 Ккал:
*цветная капуста 150 гр
*овощная смесь 100 гр
*яйца 2 шт.

Обед 190 Ккал:
*творог 100 гр
*мёд 1 ч.л.
*хлебцы цельнозерновые 2 шт.

Перекус 150 Ккал:
*активия кефирная 1% 400 гр

Ужин 172 Ккал:
*активия кефирная 1% 435 гр

Перед сном 145 Ккал:
*молоко 3,2% 250 мл.

Получилось примерно 1360 Ккал, бжу 86/44/156.