Ну . кажется мой сон нормализовался . В любом случае , две ночи спала спокойно , правда до 8 утра . Мне нравится раньше просыпаться , тогда утро неспешное , а день длинный ...

Питание вполне ОК .
Завтрак - бутики из чёрного хлеба с рыбкой , минимально по количеству , но максимально по вкусу . Ну и кофе с молоком , само собою . После завтрака прогулка на 1 час в хорошем темпе .
Гантели что-то не поднимаются пока

Ланчи - йогурт 2% ,хлебцы "Файбер"с усиленной клетчаткой , в них 30 калорий , штуки 3-4 съедаю спокойно . Что-то хочется йогуртов в последние дни . Салаты не манят .

Ужинаю рыбкой с овощами или протёртым овощным супом с крупой и малостью креветок . Фужер вина красного тут хорошо идёт

Прогулка после ужина 1 час в очень бодром темпе , потому как на улице зябко . После прогулки смотрю кино всякого проду и лакомлюсь грейпфрутом . Может быть кусочек шоколада и сыра . Кусочек ! Не кусище

Когда я питаюсь ТАК , чувствую себя хорошо . Не толстею .
Но и не стройнею тоже

Возобновила занятия по французскому . Это очень радует

А ты планируешь?

Ага
Но только путём упражнений усилить мышечную массу , заменив ею жировую . А так я довольна своим весом и почти довольна физической формой . Но поддерживаться нужно постоянно , особенно в наши годы . Достигнутое без поддержки быстро в никуда уходит
А поддержка - это сбалансированное питание и нормальный режим физической активности .

Это точно

Обожаю! Когда же у нас будет дождь! А не этот противный снег.

Алёна! Что за кощунство! Как можно снег не любить? Ну и что, что холодно, зато сухо!

Вот и Бася про то же! Разместила у себя нормы физической активности, а там чем старше, тем больше времени надо "активничать"!

я худею
Сегодня утром у меня была радуга , такая как на твоей аватарке .
Тут и радуги и грозы зимой бывают , во

Дачница
ОК , у меня сегодня и снег был - с дождём , правда
Снег лежал у нас одну неделю с 7 по 14 января , не более 20 см , но и ТАКОГО тут не бывало более 30 лет
Электропоезда из Парижа опаздывали на полдня (хотя ходу оттуда 2 часа) . Откапывали рельсы , наверное , лопаткой по ходу дела

Ну и что, что мокро, зато тепло!

Ага, понятно

Я такое никогда не пробовала... Запекать суп - это как-то странно, на мой взгляд

Вот этот вариант представляю легко: если суп будет не слишком горячим, то сыр не расплавится. Хотя... смотря какой сорт

Я услышала этот рецепт по телеку, но, естественно, адаптировала его под себя. Грубо говоря, это греческий салат, взбитый в пух блендером и разбавленный томатным соком Наливаешь в миску и крошишь туда зелень и обезжиренный творог

А в каких условиях они могут столько храниться? В подвале в гараже мыши, а в помещении они портятся, семена внутри прорастают и кабачок (да и тыква) становятся непригодными





В декабре меня пробило на бородинский хлеб с кефиром - для меня это было самое вожделенное лакомство Совсем недавно по перловке убивалась. Бывает такое, что в совершенно обычном продукте начинаешь "слышать" удивительный вкус

Получается, я частенько интуитивно этим приемом пользуюсь

Могу подтвердить, что не только в ваши Достаточно сделать 3-4 месяца перерыв; у меня обычно с середины лета весь энтузиазм пропадает, как на море съездишь, думаешь, ну всё, пляжный сезон закрыт до следующего года - и понеслась расслабуха

У нас тоже бывают грозы в феврале: сверкают молнии, громыхает гром и из туч сыплется снег... Но в этом году весна будет ооочень ранняя, сегодня +15 А отопление-то шпарит, как зимой!

Натуля
Французский луковый суп - это же классика
Еслм вкратце , то варится густой луковый суп , разливается в порционные горшочки , куда сверху кладётся подсушеный хлеб и посыпается сыром . Горшочек ставят в духовку , суп томится и хлеб запекается вкусной сырной корочкой .

Сегодня проснулась в 5 часов . Поднялась легко , выспалась . Люблю такое утро , город ещё спит , а я с кружкой кофе новостями интернетными развлекаюсь
Надеюсь нормализовать сон до состояния , когда в 9:30 меня уже подушка манит

Вынула из морозилки кальмаров средней величины , они уже чищеные и нарезанные кольцами . Поначалу я покупала бэби-кальмарчиков и сама их чистила . Потом поняла , что вкус особо не отличается , ну и облегчила себе жизнь . Иногда на рынке вижу огромных кальмаров - по полметра длиною и щупальца ещё на полметра
Буду делать кальмаров в красном вине с лук-шаллотом .
На гарнир - рис .

Пошла на прогулку собираться , на улице ещё темновато , правда .

Не-а! Это точно не для меня
Я даже если проснусь, вставать не хочется, валяюсь, мечтаю о своем, о девичьем. Без будильника встаю обычно в 7-8 утра. Летом солнышко раньше будит - окна в спальне на восток.
Хорошей прогулки! А я сегодня пас! Вышла собак покормить, так руки в варежках околели! Значит и мой шопинг сегодня накрылся. Жаль!
Мне и духовку надо покупать! Ну ничего в доме нет! Кошмар, как я ещё с голоду не померла?
А в одном из моих домов(я лягушка-путешественница, этот дом у меня четвертый по счету) была русская печь. Я в горшочках запекала мясо с овощами! Такая вкуснота!

И у меня тут духовки нет нормальной . Есть небольшая переносная размером с микроволновку , рыбу в ней вполне можно сделать , но мяса и крупяные запеканки я даже не пробовала делать . Стеночки тонкие , мне кажется на высоких температурах будет в ней пища гореть .
В Бельгии у меня была огромная духовка AIG с каменной полкой .
Вот на ней всё пеклось идеально .
А тут у меня кухонька смешная , потому что квартира рассчитана на отдыхающих . А они не должны много готовить , должны по ресторанам ходить

#77

Сходила на воскресный рынок , он устраивается прямо вдоль порта , перкрывают автодвижение по дороге . В туристический сезон на этом рынке много продавцов , а покупателей ещё больше , это своего рода местная тусовка . Продают мясо , сыры , морепродукты , овощи , подовый хлеб , местные сидры , яблочные вина и кальвадос . Сегодня рынок был слабеньким , покупателей очень мало , продавцы замёршие и неактивные . Но несколько фото я сделала
На верхнем - ракушки со съедобным содержимым , так сказать
Устрицы - двух верхних высоких ящичках (это для информации тем , кто их никогда не видел)


#77

А это продавец швейцарских сыров . Огроменное колесо справа - это сыр Шантал , цена 35 евро за КГ . Это дорого . В магазине Шантал вдвое дешевле , но там продавцы без швейцарской шляпы