SilaVoly, наверно все так и есть, как ты пишешь - пью мало.
Даже вчера - поехали кататься и взяли (ну, хотя бы стала воду брать с собой) пол-литровую бутылку воды. Так и ту не выпили, даже на двоих .
Пошла стараться .

Бась, а я за свою полудохлую 30 минутную зарядку выпиваю 2-4 кружки (по 250 мл)... Пью по половине, по трети кружки за раз - занятия у меня не шибко интенсивные - водичка хорошо идёт. Но вот во время больших аэробных нагрузок, как у тебя - вода, поди, не лезет - дыхалку сбивает?

не лезет, да и привыкла я, что во время тренировки - не пьют.
А то к чему ты привык за о-о-о-о-чень много лет, так просто не вылезает

Теперь новая установка - пить по глоточку во время тренировки. Я с собой в зал беру поллитровую бутылочку и раз пять-шесть прикладываюсь. А за час после тренировки - бутылочку доканчиваю... Заметила: объективно - если не пить, после тренировки чувствую не приятную усталость, а изможденность, и глазницы западают. Если пью - все отлично.
Бася, я тоже привыкла не пить - на жажду и пересохший рот внимания не обращала. А теперь стараюсь, хотя до 2 литров не дохожу. Пробую - 1. возле компьютера держать воду или зеленый чай (само по себе выходит так, что отхлебываешь по глоточку) и 2. Носить с собой бутылочку воды

Ой, какая ты молодец, SilaVoly! Так все подробно описала, прямо почти всю биохимию водно-липидную нашу!
Все прально! Я вот Баське то же самое талдычила, а она - не могу, не могу! А нагрузками себя истязает не по-детски!
Саша, пей воду! - это мы тебе уже с SilaVoly кричим!
точно! Я тоже такое читала и не раз! Пить надо во время триника-то! А то сердечку нравится перестанет! И пот хорошо токсины выводит, весело! А после занятия (как и после бани) лучше не пить с часок. Почему - точно не объясню...

А если организЬм требует? Оставить его без воды, пущай страдает? Нет, я что, я если надо - могу и не такое...

Так и я так не выдерживаю.... пью

И бедная Бася, поджав хвост и прижав уши, забилась под стол от орущей MakArinы и дрожащим голосом тихо говорит: "Буду, буду пить! Уже пью! Только когда вы с SilaVoly орете - боюсь вылезти из под стола! А миска в другом углу!!! Щас вылезу - ТОЛЬКО НЕ БИТЬ!!!"

Бааась! Вылезааай...
мы уже не орём... У нас уже почти всё прошло... Мы успокоились и стали адекватными... Вроде бы. Или нет?
Ладно, я вот щас уйду другие дневники читать, а ты - вылезай.

*Шепотом*: Бася, они ушли! Вылазь, миска с водой полнехонька!

- Выпила? (строгим голосом)

MakArina, ну ты чё?!!! Опять же напугаешь!!! (шёпотом)

Голос дрожит, уши трясутся, хвост между лапками мелко-мелко подрагивает:"MakArina, SilaVoly,
я после восьмого стакана со счету сбилась - уши трясутся ещё сильней, хвост прилипает к брюшку - а стакан у меня 175 гр, а не 200, т.е. таких надо вааще 12 - 14 "

А пользительный отвар в зачет идет?
А кофе идет?
А ряженка идет?

Никто не орет и, осмелев, Бася выбирается из под стола. Далее, ушипнув (такие собаки не кусают, а щипают) MakArinу за задницу:" Ну, если я с утра встану с отекшей мордой . А мне ещё за машиной-на работу-к стоматологу... Ну,MakArina, погоди...."

-----------------------------------
Опс, сегодня недобрала углеводов . Сижу и не понимаю, как так вышло .
Фитнес тоже в недоборе, т.к. косила, а потом двинула на работу. В результате по расходам хреновато, а состояние отвратительное .

А вот приучи себя пить водички норму, отеков-то и не будет!
Парадокс!
Иди читай в нашей командной теме инфу http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... start=120(пока еще) пост. Это не зачет! Поскольку ряженка - это (как и все молочное) еда, а кофе только задерживает воду в организме, и чтобы его вывести - надо выпить чуть ли не в 2 раза больше.
А У добери сухофруктами, фруктами. Не любишь, что ли?