Ох, сколько раз я говорила себе , что завтра начиная новую жизнь... И столько же раз возвращалась на старую протоптанную дорожку...
Даже и не знаю как я докатилась до такого веса. Никогда не была худышкой, но раньше как то удавалось держать себя в рамках. А потом как то покатилось по наклонной. Встретила , тогда еще будущего, мужа и ... расслабилась. А потом рождение ребенка... В итоге 96 кило. Отсюда все проблемы.. Недовальство собой, слезы в подушку, вечное раздрожение из-за того что ничего не получается. Столько раз руки опускались...
Вчера наткнулась на этот сайт и воодушевилась. Здесь такая атмосфера благоприятная для худения. Особенно стимулируют фото форумчан которые добились результатов. Сразу думать начинаешь , что все возможно))) Очень расчитываю на поддерку сдешних жителей.. мне это очень нужно.
полезные ссылки
http://www.kedem.ru/calc/ccf/
http://www.youtube.com/watch?v=FyUF6uYqsdI
http://www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8 - пресс
http://www.delavie.ru/0giranet12.htm - ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ
http://delavie.ru/vekkaellip.htm
http://fatalenergy.com.ru/power/index.p ... 1156192731
http://fitnesburg.ru/articles/zdravpro/ellipsoid как правильно заниматься на тренажере
http://video.yandex.ru/users/idealbodyo ... yorg&cid=9
http://video.yandex.ru/users/idealbodyo ... yorg&cid=9
http://video.yandex.ru/users/idealbodyo ... yorg&cid=9
http://you-pretty.net/2010/03/15/kak-de ... i-gibkost/ - растяжка

Привет, а сколько тебе лет, а рост какой?:)
Поддержкой обеспечим и похвалим и поругаем)))
Как собирашеься худеть?:)

#77

За поддержкой ты по адресу!! Удачного старта!!!

Привет,Ева,я тоже здесь недавно,завтра будет неделя(с начала моего похудения)...здесь классно,знаешь,что ты не одна,смотришь на других и воодушевляешся,почитай дневник Сдобной особы,я там много нового для себя узнала..удачи!!!

Мне 24 года и 158 см

Evdams это мое имя на просторах интернета. А так меня Оля зовут. Приятно познакомиться))

EvaAdams
привет, молодец что пришла на этот сайт обязательно получиться похудеть, успехов тебе

#77

Ох ругать меня надо переодически, так сказать пинка хорошего давать для полета. Как худеть пока не определилась. В первую очередь исключаю хлеб. После 18.00 только Кефир обезжиренный и порции еды уменьшить на половину. Вот примерные мои планы на самое ближайшее будущее.
p.s. А еще завела блокнотик где записываю все съеденное за день.

Привет! Добро пожаловать на форум!
Поддержка тебе тут обеспечена

http://www.dietaonline.ru/ - вот тут можно записывать и сразу считать сколько чего съела, и сколько потратила калорий на то или иное действие.

создай линеечку с весом, так будет наглядно и когда кг будут уходить будешь видить свои результаты
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=57 вот тут можно найти и прочитать как делать линейку, учпехов, дерзай)))

porridge
Спасибо за ссылочки

Правильно сделала что присоединилась! Когда знаешь что ты не одна такая - на много легче. Я потом может и в групповых похуделках поучаствую, чтоб ответственность за команду была! Сейчас пока не знаю как это делается.

Привет! Мы одного роста!
Моя перва
porridge правильные ссылки дала, я тоже ими пользуюсь.
Удачи!

Почитала дневничек Сдобной особы,Столько полезного для себя познала. Использовала формулы какие она там предлагает. Мне нужно съедать 1500 килокалории. Я вчера наела 1472. Уложилась)) Можно конечно и меньше есть, но... Я ребенка еще пока молоком кормлю своим, не хочется что бы оно пропадало совсем(((

Привет,тёска!)))))
У тебя хорошие планы!Главное никаких диет и жестких ограничений!просто действительно уреж порции,считай калории,не ешь мучное,жирное,жареное,исключи такие гадости как газировка,фаст-фуд в любом проявлении,включая сосиски,колбасы,паштеты низкого качества!Читай составы продуктов,учись находить полезные нежирные вещи,на фиг всякие "глюкаматы натрия"-он же "усилитель вкуса",учимся наслаждаться настоящим вкусом еды и воспринимать еду как топливо для жизнедеятельности организма,а не как наркотик!Я до сих пор с этим борюсь,хотя уже год на форуме!
Ты главное не пропадай,регулярно пиши свои рационы сюда,мы поправим если что!добавим или убавим,знатоков полно уже тут!!
Удачи,Олечка!