А какой был самый большой вес?

и какой у тебя был вес,если не секрет?

ты хочешь в качестве участницы или в группу поддержки?

Согласна! вот уже и статейка в тему

angellira
Да, я собираю, что есть и объемы, у кого есть.

а объёмы стартовые и теперешние? или только теперешние?

angellira
Пока то, что здесь в этой теме. И то, что быстро нашлось в дневниках.

так дадим девочкам задание-дать замеры и соберёшь! значит что будем мерить?

Ирена, с меня табличка такого плана: имя-вес- старотовый-вес текущий-изменение веса за неделю?
Олена я так понимаю ты вечером мне на мыло скинешь всех участниц с именами и весом?
а объемы мы тоже в табличку загонять будем? в ту же? и еще, ДР наши указывать рядом с именем в табличке?

angellira
Я так себя измеряю на ДиОне. Может и не надо так обширно, достаточно Г-Т-Б
#77

а мне кажется что можно и обширно, только отчитываться по полной программе реже, а так только по основным показателям. вот только я тут вам все показатели портить буду

Завтраки на неделю:

Понедельник: печенье со злаками + йогурт + фрукт + чай (кофе)

Вторник: бутерброд из зернового хлеба с сыром + фрукт + чай (кофе)

Среда: кукурузные хлопья + питьевой йогурт + фрукт

Четверг: яйцо всмятку + гречневая каша + зерновой хлеб + стакан кефира

Пятница: творог + фруктовый салат (банан + яблоко + апельсин) + чай (кофе)

Суббота: рисовая (пшенная) каша с тыквой на молоке + чай (кофе)

Воскресенье: омлет + овсянка + зерновой хлеб + сок

Такое меню легко составить и самим, исходя из собственных кулинарных предпочтений, учитывая, что в рационе завтрака обязательно должны быть углеводы, белки и витамины.

Согласна.
А мы твои показатели на 2 делить будем

Ой,а я запутаюсь в этих замерах....это ж надо еще и знать в каком месте мерять руки,ноги например

не пойдеть, а то я такая стройняшка получусь, выгоните еще меня

Обычно в самом широком месте меряют