Доброе утро! У меня отвес за неделю 500 г, сейчас вес 60,7.
Ежедневно бодифлекс, РД в среду, в остальные дни следила за питанием.

Девочки, а мне пришла в голову такая мысль, которую я когда-то подсмотрела на сайте ФлайЛеди: день отложенных дел. У каждой из нас есть дела. кторые надо делать, но мы их откладываем. Может, выбрать день, допустим, вторник, и делать хотя бы одно из таких дел (ну, у каждого своя ситуация). Появится гордость собой

просто ведьма
добро пожаловать к нам

Девочки доброе утро!
У меня вес 65,5 кг.
Что-то насобирала лишнии 200 гр.
Но что поделаешь!
Что уж имеем.
#77
Массаж, вакуумный и медовый.
Обёртывание с кремом"Баня, сауна, массаж".
Пытаюсь ходить по 10000 шагов в день.
Участие в "Неделя энергии"

Катя!
Ты же знаешь.ВСЁ просто--отчитываться по понедельникам,просить ставить прежний вес,если нет возможности отчитаться.В случае чего--вовремя просить исключить из списков команды.Таки..МЫ хотим завоевать ПЕРВОЕ место среди групп.


И.......упорно стройнеть!
Потому,если у тебя есть желание стройнеть в дружном коллективе--думаю,что капитаны будут ЗА.

Всем привет!

Вес 84,200


Что делала: два занятия йогой было за неделю, груповой РД.умеренное питание-много овощей и фруктов,не ела вечерами.

Девочки! всем
#77

Cherytti
Как всегда все правильно сказала
Мы конечно не против,мы всегда за ответственность и целеустремленность

Отчитываюсь:

вес 102 кг 100 гр

1) меню до 1500 калорий
2) водные процедуры с гелем - скрабом, потом лосьон/антицеллюлитный крем
3) старалась больше двигаться

просто ведьма

Митинка

День личных достижений
День отложенных дел
День для себя любимой
Интересные предложения...еще будут идеи???

Супер!Вот оно!Перестраивается не только организм,перестраивается мышление!!!

Просто ведьма

Конечно!Почитай вот здесь правила,оставь заявку,и -милости просим
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=1988[/quote]

Привет! У меня привесик в 200 гр., в субботу поела жирного и пила глинтвейн сладкий и съела булочку сырную.
Итак вес 56,20
Что делаю -
1. Вечером прогулки с собакой по 1,5 часа по лесу,а утром по 30 мин
2. Не ем жареного, сладкого (за исключением меда и сухофруктов)
3. Считаю калории 1300 в день
4. Питаюсь сбалансированно, БЖУК по норме
(Но суббота была исключением был перебор в жирах и углеводах)
5. Жиры - оливковое масло, масло боярышника.
6. углеводы, орехи ем по утрам, днем - белки, жиры и овощи, вечером стараюсь есть белки и фрукты.
7. Стараюсь пить много водички!

Saharok
Ух, ничего, зато на той недельке ты ударницей была, можно в 200 гр и поправится!

А я люблю устраивать день для себя любимой.

Начинаю утро с похвалы себе,своему совершенному организму, прекрасным механизмам саморегуляции,совершенному здоровью.
В общем:пою себе ОДЫ. Создаю настроение.

Привет всем
Настроение ужастное...Извените
Сейчас вес 79,0

Что случилось?
У тебя нет дневничка..здесь бы поделилась проблемой..может чем помогли,родняли настроение бы!!!!!!#77

Наконец-то,мой отчет
#77
Сегодня 55,2кг
Отвесик -600гр
Что делала:
-3 занятия по часу в фитнес-клубе
-РД на твороге
-Сауна
-Следила за питанием

Так хочется на этой неделе уже увидеть в первый раз цифру 54
Надеюсь,после РД она появится