Привет всем!
porridge
Pie
Если б не вы.......

Поменяла линейку.
Поменяла цель с 56 на 55.
Второй день стараюсь не жрааааать.
Тяжело,отвыкла,но со скрипом держусь.
Пирожки не ем.
В воздухе не смотря на 28градусный мороз пахнет весной!

Привет, пропажа ты наша. Как нога у тебя?

Молодец, что стараешься. Держись. Скоро весна.

#77

Pie
прям не колется как у нее нога вообще)))))))))))

Да что нога?Костенеет помалёху,то бишь кость срастается.Не болит нифига,если на палец не давить Гипс таскаю исключительно для закрепления положительного результата,мне кажется.
Правда доча постоянно норовит по моей загипсованной ноге пройтись.
Сегодня ела много.Но вроде старалась особо без вредностей и в диапазон БЖУК уложилась.


завтрак
Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 110.0×грамм 59 5 3 3
Кофе, быстрорастворимый, 2.0×грамм 7 1 0 0
Сыр Голландский (брусковый), 18.0×грамм 63 0 5 5
Всего за завтрак: 129 7 8 8

обед
Желток, 24.0×грамм 85 0 7 4
Капуста белокочанная, 300.0×грамм 84 14 0 5
Всего за обед: 169 14 8 9

полдник
макароны, 84.0×грамм 289 60 1 9
Соус из сои и пшеницы (соевый соус), 10.0×грамм 5 1 0 1
кетчуп хайнц, 11.0×грамм 10 3 0 0
Всего за полдник: 304 63 1 9

ужин
Сок яблочный осветленный восстановленный «Tropicana», 1л, 200.0×грамм 102 25 0 0
Овощи: Огурцы соленые, 85.0×грамм 11 1 0 1
Масло подсолнечное, 6.0×грамм 54 0 6 0
Каша гречневая из крупы ядрица, 194.0×грамм 196 28 7 6
Говядина тушеная, нежирная, 20.0×грамм 23 1 1 3
Всего за ужин: 386 56 14 9

перекус
Майонез «Провансаль», 5.0×грамм 31 0 3 0
Банан, свежий, 170.0×грамм 151 39 1 2
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта), 28.0×грамм 56 11 0 2
Всего за перекус: 239 50 4 4


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1228 190 34 40

Твой План На День: 1000 - 1300 112 - 211 28 - 50 25 - 114

цапь за ногу!!)))
а ну стой))))))))

зачем тебе майонез, а?:) признавайся))))) на банан мазала?:), а почему это у тебя такой маленький коридор БЖУКов?:)

Майонез,будь он не ладен,атавизм с Нового года
Мазала на хлебушек бородинский.
А кордор маленький,чтобы толстой не пролезть,токма стройняшечкой и бочком,бочком

Roxie
прост оу меня коридор другой совсем, видимо потому что мне надо больше скинуть чтоли, не понимаю я в общем, вот)))

porridge
А какой у тебя?Какой минимум?
И потом ,ты же спортом занимаешься.Да и возраст у тебя ещё юный совсем.Тебе можно больше.
А я диванно-матрасный образ жизни веду.Мне более жёсткие рамки нужны.

Roxie
приветик!
наконец-то ты в строю!
мне тож цифра 55 больше нравится, красивенькая такая...

Roxie
1200 - 1550 135 - 251 26 - 60 60 - 165
у Алены, я худею, такой же коридор...
в общем ничего не понимаю я с этим ДИОНом...

Organza приветики ,догогая!

porridge
И все-таки я думаю дело в спорте
А я ничего тажелее ложки на поднимаю,Ну разве что дочу.
Кста,нам сегодня 1,5 года.Совсем девчонка большая стала.

Roxie
вот и тягай ее на руках))) сколько она у тебя весит?:)

Кстати и не знаю.Надо взвесить .
Взвесила :11,5.
Я думала больше.Миниатюрная она у меня деушка.

ложишься на спину, дочу на руки и жим от себя))))))))))))))

Roxie
слу, получается что ты первенца родила в 29 лет? и как, все хорошо было? мне часто в уши говорят что надо выродится молоденькой, а в 30 поздно, будут проблемы и прочее, вот, мне нужно опровержение))))