Смейтесь-смейтесь над нами мы вам еше покажем! Вот посмотрите на эту "милую" , "добрую" мою кошечку! Недавно приходил сантехник, ушел весь оцарапанным, практически избитым и сам удивлялся, что вообще удалось уйти #77

Это кошечка???По морде кот, при чем очень наглый.
Присмотрелась. Кошечка. Но взгляд конкретный.Бедный сантехник.
Такая точно балетом заниматься не будет, разве что боксом

За побитого сантехника она получила от меня бо--о-о-о-о-о-о-ольшой кусок мяса!
Завтра на МЧ со всеми не сажусь, но просто-напросто устрою малокалорийный день

Сантехник плохо работу сделал?
Это просто тигр какой то, мясо большими кусками получает!

Ну а я соответственно по ощущениям Попью чайку с молоком и медом, а если захочется чего так съем

Мясо в доме только для нее )
Привет все! У меня опять +100 - что-то шарашит в стороны... Ничего не понимаю. А может это мышцы уже наросли??

От балета...Ничего, объемы то уходят?!

Вечером сделаю замеры! Спасибо за идею, Лиска! может мне только кажется, что объемы уходят...

Поговорила с девочками про отвисающую грудь при похудании...
надо тренироваться. Но не очень интенсивно, кстати. Вот что пишут умные люди - Cиловая тренировка оптимальна в том случае, если необходимо “сжечь” избыток жира.

не указывается количество подходов и повторений. Лучший тренер — ваше самочувствие.
После тренировки у вас должно оставаться чувство приятной усталости, а после ряда тренировок — наступить снижение объема жировой ткани.
Перед тем, как начать непосредственно выполнение упражнений, необходим разогрев той группы мышц, которая будет подвергнута тренировке. Длительность самой силовой тренировки — 30-35 минут, чего вполне достаточно не только для придания тонуса мышцам, но и для их уплотнения, роста их массы.
Рекомендуется заниматься 3 раза в неделю. В каждый из дней нужно тренировать только одну группу мышц. Обратите внимание, что чем интенсивнее тренировка, тем меньше ее продолжительность. Кроме того, небольшое количество повторений (10-12 раз) с большим весом способствует наращиванию мышечной массы; значительное количество повторений (16-20 раз) с малым отягощением прежде всего придает мышцам рельефность
Каков же критерий уровня физической нагрузки? Он прост: дыхание. Если во время, к примеру, бега вы в состоянии вести беседу, то ваша тренировка дает эффект, направленный прежде всего на сердце, легкие и мышечную систему. Если же ваше дыхание слишком глубоко, то нагрузку можно считать чрезмерной, а жир при этом расходуется неоптимально.
Тренировку лучше всего проводить натощак, тогда вы сумеете “сжечь” максимальное количество жира

Отчет за сегодня - пол-литра кефира 2%,
1 помидорка,
50 г творога,
чуток вареной цветной капусты.
Есть совсем не хочется почему-то при этом.
Утренняя гимнастика - 15-минутная радийная запись 60-х годов - под пианино и бодрым голосом ведущего. Очень жизнерадостно и ностальгически Вечером - никаких упражнений На завтра - цигун, от которого мне почему-то спать хочется
Мои замеры на сегодня -
ОГ - 103,5
ОТ - 85
ОБ - 105

ЗинаКорзина
Приветик! Для груди лучшее упражнение- отжимание. Если ты как и я не можешь делать их полноценно, пытайся как-нибудь. Нам тренер наша говорила. Вс равно толк будет.
Чегой-то у меня твой кошак не открылся

Вот кто у нас ничего не ест! Так нельзя Медочку съешь, что-ли...

Привет, Лисаня! Точно не могу.. а ты думаешь. если абы как, то все равно польза будет? Лучше гантельки, мне кажется, в ручки (я -бутылки с водой:)) и качать-качать

Понимаю, Лисаня, что нельзя, а вот не хочу есть, хоть тресни! Не лезет! Но на ночь медку ложечку съем - за Лисаню, за форум #77

Зина, встаешь на колени, ножки задираешь и отжимаешься. Будет толк точно. Я подтверждаю. Гантельки тоже хорошо.

не поняла... как это? поочередно каждую?