какая прелесть! Оль, тут такая тема назревает: было бы не дурно провести вечер встреч Форума, как потеплеет, приблизительно в мае. Как ты на это смотришь?:)

Абсолютно "ЗА"!!
Вот она мотивация...Ну!
И КТО РЕШИТЬСЯ НЕ СБРОСИТЬ ОСТАТКИ ПЕРЕД ЭТОЙ ВСТРЕЧЕЙ???
#77

Точно!!!! Девчонки, готовьтесь! Чтобы к маю блестать во всех красах!!! Будем хвалить друг друга и впечатлениями делиться!!!

ТОчно!!!!!!Здорово!Ухх...прям разволновалась,пойду ногти накрашу по такому случаю!

#77

вторая кружка молокочая за день,на этот раз с ложечкой меда...Класс..Разгруз проходит абсолютно спокойно и не голодно!
после съем яблоко и еще кружечку выпью часиков в 8-9,а может просто зеленый чай
прочитала в последнем номере "домашнего очага"потрясную статью,про то что не нужно бояться старости,в ней есть свои плюсы)))но нужно обязательно ухажвать за собой..красить волосы,хорошо одеваться,ухаживать за кожей...и мне так захотелось продлить свою молодость,что решила сегодня весь день холить и лелеять себя! Только что вышла из ванной,приняла ее с омолаживающей солью с ростками пшеницы и кружкой молока ,растворила в воде,как Клеопатра "для бедных"елки ,вышла намазала свое тело кремами душистыми,сейчас сделаю "завтрак для лица"(травяной компресс с таким названием,питает кожу),потом крем и маникюр.Кстати проэпилировала все тело еще ,муж будет мною доволен...
#77

я сама прямо уже в предвкушении!!! А ногти не рано? Пойду тоже готовиться-брови щипать!

Еда в офисе: без ущерба для фигуры
Для начала стоит разобраться, почему вы едите на рабочем месте. Как правило, причин у этого явления несколько. Вы можете:
Перекусывать за компанию, считая, что еда сближает. Побольше говорите, подольше жуйте, пореже протягивайте руку за добавкой. Взяли конфетку (кусок торта, печенье)? Отлично, теперь вооружитесь ножом и разрежьте ее на четыре (еще лучше на восемь) частей. Отбросьте посторонние мысли и наслаждайтесь вкусом! Предупреждаем: кулинарные шедевры могут оказаться не такими уж шедевральными, если дегустировать их не торопясь.

Грызть что-нибудь от скуки, в надежде, что так рабочий день закончится поскорее. Замените сухарики и печенье свежей морковкой или листовым салатом (если не запрещено, поставьте его как букет в чашку и щипайте потихоньку).

Поглощать пищу машинально, увлекшись каким-то делом, а потом удивляться, куда «исчезла» еда. Хотим мы этого или не хотим, организм должен расходовать часть энергии на переваривание, в это время мозг начинает работать медленнее обычного. Чтобы не оказаться в этой ситуации, ставьте тарелку как можно дальше — так, чтобы вы не смогли дотянуться до нее из положения сидя. Еще лучше — накрывайте крышкой (блюдцем), а сверху водружайте еще что-нибудь. Такой «затрудненный» доступ к еде поможет бороться с автоматизмом.

Вы можете есть потому, что хочется есть. Вот для этих случаев мы предлагаем несколько вариантов офисного перекуса.
Орехи и семечки
#77
Главная трудность, с которой вы столкнетесь, - это необходимость контролировать количество съеденного. Любые орехи и семечки не только полезны, но еще и очень калорийны. Потому сразу откладывайте дневную «дозу», а остальное убирайте подальше или угощайте коллег.

Миндаль — «лекарство» для нервов. В нем содержатся витамины Е и В2, железо, кальций, магний. Можно позволить себе 3-5 орешков, которые тщательно пережевываем.
Калорийность: 645 кк на 100 граммов.

Фундук — «лекарство» для сердца и сосудов, так как он позволяет сохранять стенки сосудов эластичными и способствует снижению уровня холестерина в крови. Витамины группы В поддерживают работу мозга, помогают концентрироваться. Съедать в день 5-6 штучек, либо 140 граммов в неделю.
Калорийность: 704 кк на 100 граммов.

Кунжут - «лекарство» для костей. Удивительно, но эти крошечные семена содержатся в 10 раз больше кальция, чем молоко. 4 столовых ложки кунжута достаточно, чтобы покрыть дневную потребность в кальции. Его, конечно, лучше добавлять в салаты или рис — очень уж мелкий.
Калорийность: 565 кк на 100 граммов.

Семечки - «лекарство» для сердца. Отличный источник витамина Е, 30 граммов семян подсолнечника содержат в себе дневную норму этого витамина. Только не пытайтесь семечки в офисе грызть! Купите очищенные, иначе коллеги (вместе с уборщицей) вас возненавидят.
Калорийность: 578 кк на 100 граммов.

Тыквенные семечки - «лекарство» от стресса. В них много железа и магния, который необходим для нормального функционирования как нервной системы, так и мышц. 30 граммов в день вполне достаточно — это 20% дневной нормы элементов, отвечающих за функционирование имунной системы.
Калорийность: 556 кк на 100 граммов.
Фрукты
#77
Манго
Slim - досье: около 60 кк на 100 граммов, большое количество содержащейся в нем воды (примерно 82%) способствует быстрому насыщению.
Beaty —бонус: витамин С и бета-каротин — отличная «команда» по уничтожению свободных радикалов, заставляющих нашу кожу стареть.

Апельсин
Slim — досье: около 35 кк на 100 граммов. Отличный «поставщик» не только витамина С, но и фолиевой кислоты.
Beaty —бонус: белая шкурка между мякотью и кожурой содержит антиоксидант гесперидин, который вместе с витамином С защищает ткани от воздействия неблагоприятных факторов окружающей среды.

Киви
Slim — досье: около 48 кк на 100 граммов. Киви - «рекордсмен» среди фруктов по содержанию витамина С, ему проигрывают все цитрусовые. В двух плодах киви содержится около 150 мг этого витамина - практически дневная норма.
Beaty —бонус: регулярное употребление в пищу киви способствует замедлению биологического процесса старения.

Банан
Slim — досье: около 90 кк на 100 граммов, существенно больше, чем в других фруктах. Зато бананы - настоящий кладезь магния, который необходим для нормальной работы нашей нервной системы ( 1 банан покрывает 1/6 суточной потребности в этом микроэлементе).
Health—бонус: Отличный антидепрессант, помогает организму вырабатывать серотонин.
Бутерброды
#77
В качестве основы лучше всего использовать не хлеб, а зерновые хлебцы. Что водрузить на верхушку, зависит только от вас. Например:
5% домашний сыр, ломтик огурца, долька помидора и большая веточка зелени (петрушка, укроп, сельдерей). Эту же начинку можно положить в половинку болгарского перца.
Измельченный тунец (в собственном соку, без масла), ломтик поджаренного сладкого перца. В тунце содержится большое количество лизина — аминокислоты, которая активно борется с герпесом.
Печеночный паштет или кусочек камамбера. Эти продукты богаты витамином А, который помогает устранять мелкие морщинки.
Сухофрукты
#77
Сухофрукты таят в себе ту же опасность, что и орехи - «передозировку». Потому возьмите по 2-3 штучки каждого вида и ешьте с чаем — вприкуску.
Сушеные финики действуют ничуть не хуже энергетиков, да еще и полезны для здоровья. Кладезь витаминов В5, Е и Н. Калорийность: 274 кк на 100 граммов.
Сушеные абрикосы — источник калия и других полезных миклоэлементов. Благотворно влияют на сердечную мышцу. Калорийность: 215 кк на 100 граммов.
Сушеная груша нормализует работу кишечника и помогает вывести из организма токсины. Калорийность: 249 кк на 100 граммов.
Чернослив не только помогает улучшить работу ЖКТ, но и помогает снизить высокое давление. Калорийность: 231 кк на 100 граммов.

и что же это за плюсы?

и все???:shock:
чёто мне кажется ты себя сильно обделила!

типа отдыхай не хочу,возись с внуками-правнуками,наслаждайся семейством своим,чувствуй себя в нем старейшиной,сиди ковыряйся в земле,цветочки выращивай-в общем живи не напрягаясь для себя теперь!Ну эт моими словами,у них красивше звучало все это!

да чет и не хотелось совсем,да и молоко у меня жирное,прям из под коровки!)))))))))))))))))

н-даааааааааа! уж... Чёй-та мне не капжется это прикольным!
Ко мне в аптеку заходит женщина, на вид лет 55 ! Активная жуть прям! Шуба норковая, стройная такая, только вот шипилявит слегка... И грит: мне от насморка и противовирусное что-то, с ценой не запаривайтесь-возьму лучшее! Обслужила ее на 1000р, а потом она так не взначай грит: 75 стукнуло, так я теперь так этих гриппов боюсь всяких других болячек! Я так дар речи и потеряла.... Сомневаюсь, что она вся такая расфуфыренная и энергичная ведет такой спокойный образ жизни... Скорее наоборот! Короче зауважала даже тётку!

соглассна,я тоже сомневаюсь,что буду ковыряться в земле только и сидеть семечки плевать ,но статья была именно про то,что типа не заморачивайтесь телочки,лучше следите за собой,вот и тетка доказательство этой истины!Ей 75,а выглядит на 55!

я реально в шоке была. Видно морщины конечно есть. Но совсем не на 75, и не брюзга. Ваще...

Время почти 10..пойду выпью своего чайка последнюю кружечку и все,алес)))Так хорошо прошел разгруз,вообще не голодала,даже сейчас не хочу есть,хотя получается за день выпила 2 кружки молока,в одной была ложечка меда и яблоко съела...надеюсь завтра на хороший отвес!!
Накрасила ногти,красивая сижу жду мужа с работы )))

Ага! так и ходи до мая!
Будем друг другу нравицца!

Моя подруга это состояние называет"Сижу с помытой шеей"