Сижу на ней со вчерашнего дня.
Главный принцип: только распаренная греча и нежирный кефир. Гречка прочищает кишечник, кефир подпитывает необходимыми белками. Без соли. Гадость, конечно. Хотя я гречу очень люблю в качестве гарнира, да и просто так, со стаканом холодного молока. Ну и обязательно пить воду: не менее 1,5 литров. Я позволяю себе зелёный чай без добавок и сахара вместо какого-то количества воды. За неделю можно сбросить до 8 - 10 кг, во что я лично не верю. Один раз на ней сидела, сбросила 4 кг, которые потом долго не возвращались. В этот раз отчитаюсь по диете здесь.
Итак: начальный вес ( на начало диеты ) 70,0 кг.
Особого голода вчера я не ощущала, даже отказалась от последней, вечерней порции в пользу чая.
Да, я принимаю в период этой диеты поливитамины.

Девочки, дорогие, НЕЛЬЗЯ (!!!) за неделю сбрасывать 8-10 кг, даже 4 за неделю - это много! Если так не убедить, то подумайте хотя бы о коже (она будет успевать адаптироваться при новых габаритах?) Хотя понимаю, я сама часто хочу скинуть всё разом, но набираюсь терпения, и не маньячу

Не волнуйся, у меня и так не получится столько за неделю. Прошлый раз 4 кг было, не думаю, что в этот раз будет больше. Эти цифры, наверное, для тех, кто только начинает сгонять вес. В основном, за счёт потери воды.

За три дня - 900г. Ничего сверхординарного.

Сегодня - ещё 400 г. Всего за 4 дня 1300. Не густо!

Allika! 1300 за 4 дня - это отлично, особенно ели учесть, что твой вес не такой уж и большой!

Итак, диета закончена. Итого: - 1800. Я, конечно, довольна. Давно уже на весах не видела такие хорошие цифры. Но и разочарована немного - думала, что хотя бы до 66 кг вес уйдёт....
Фацит: Диета несложная, не надо приобретать дорогостоящих продуктов, не надо стоять у плиты, не надо считать съеденное и время приёма пищи. И острого чувства голода я не испытывала (можно в любой момент съесть ещё кашки)
Но: одностороннее БЕССОЛЕВОЕ питание требует витаминной поддержки, у меня были определённые проблемы со стулом (извиняюсь за натуралистический подробности, но, возможно, кому-то это пригодится) и результат намного меньше, чем в радужных прогнозах. Как любитель гречки и сторонник беспроблемных диет, я, возможно, и буду повторять эту диету, но не раньше, чем через 6 - 8 месяцев.

Утя, а нам осталось сбросить одинаковое к-во килограммов , оказывается!
Хотя я боюсь, что выйдя из диеты, начну опять поправляться...

Нет-нет, я не собираюсь тортики жрать!

И ещё одно хочу добавить: примерно день на третий диеты у меня обострилось обоняние Оно у меня и так достаточно тонкое, а тут стала чувствовать зАпахи, которых раньше не замечала. И не только ароматы приготовляемой пищи из всех окон и дверей

Прошла неделя с момента окончание диеты. Я ем немного, но разнообразно. Стараюсь после 18 не есть. В первый же день прибавились 300 г, потом вес встал и стоИт по сей день - это я связываю с критическими днями, у меня тогда идёт прибавка веса аж до 1,5 - 2 килограммов, потом опять уходит.

А у меня после гречневой диеты начались серьезные проблемы со здоровьем, и вес вернулся с лишком через неделю. Сколько чего в килограммах - не знаю, ибо только вчера купила весы, но по себе ощущаю заметную прибавку.
Вкупе, боялась ограничивать себя в еде, после того, как начались осложнения от диеты.

Мараль
Может ты что-то не так делала или силшком долго придерживалась?

Allika, даже не знаю. Если честно, это была не целенаправленная диета. Коллега пришла на работу и сказала, что смотрела Малахов-шоу, где выступала весьма подтянутая женщина в годах, которая утверждала, что ей удается держать себя в форме только благодаря всего лишь тому, что она каждое утро съедает по стакану гречки, с ночи замоченной в кефире.
Испытыая финансовые проблемы, решила, что это - отличный, недорогой и, кажется, эффективный способ не только дешево и сердито завтракать, не выходя на кухню, но и сбросить лишних несколько килограммов.
С утра ела эту гречку, а потом уж - что придется (а приходилось чаще всего ужинать той же гречкой, потому что денег на обеды не было, разве что праздник на работе какой устраивался, или кто-нибудь чем-нибудь угощал). И так примерно 2 недели (точно не помню). Вообще, гречка мне вполне нравилась, но после нее вообще ничего есть не хотелось.
А потом у меня месяц шли месячные (оказывается, некоторые мужчины считают, что они так называются не по периодичности, а по продолжительности )

Не похоже, что это связано с гречкой. Хотя 2 недели - большой срок. Вазможно, такое питание было для тебя, как первый камушек в лавине... Я неделю ТОЛЬКО гречу ела, никаких неприятных эффектов не было, как и голода.

Что ж, я не спорю.... вообще, теоретически - всякая диета должа быть согласована с врачом. Эта, верно, не подошла мне....