Lik@
Незачто, дорогая!!!!
Чем быстрее втянешься, тем лучше
Там ещё и рецепты готовые можно считать... Но я чего-то туплю и ввожу просто отдельные продукты сколько чего в изначальном виде...

Завтра собираемся на каток с одногруппниками сходить

а вообще здорово ^^
у нас получается, по сути планы одинаковые:
не сколько похудеть, а сколько подкачаться и придти в тонус

#77

Добрый вечер, девочки!!!
Эх, забыла я полдник свой на работу взять, вот и поплатилась. Сейчас вечером на ужин вместо запланированной овощной вкуснятины налопалась курогрудок Голодная была чего-то - жуть

Попыталась натянуть на себя джинсики, в которые легко влезала пару месяцев назад = без вариантов выше кален они не налазят
Господи, это же надо было столько нажрать?..
Понимаю, нервничала постоянно, но даже ща представить сложно, как я могла слопать БАНКУ вареной сгущенки, закусить всё это ЦЕЛОЙ шоколадкой и запить кофе с сахаром!!! И всё это в районе полуночи... Ибо за компом сидела до утра с этими курсачами... Вот уж пипец то был...
Слава богу сейчас уже смотрю на всё по-другому... Однако килограммы от одного желания не улетучиваются
Надо теперь долго и упорно работать над собой

и сюда еще алоэ. А если мазь вишневского добавить, то гайморит лечится

(вздыхая)моя мечта!

Куда он денется!

Все через это проходят, я коггда последний раз сидела на гречкиМуж сказал что у меня из пасти ацетоном пахнет!

Ты супчика съела

300 сбросишь. Если больше значит вчеро чем то воду задержала. Вот и все. Твои 200 хорошо, они стабильны

ПО-МОЕМУ ТЫ СИЛЬНО ПОГАРИЧИЛАСЬ!!!

#77

Что было, то прошло...
Жалко просто, что довела себя до такого всем этим(((

Тоже теперь хочу вареной сгущенки. А у Любимки сейчас ужин был, макароны

http://www.woman.ru/health/medley7/article/48711/
прикольная штука)))))
очередной калькулятор... сжигания калорий
внизу самое интересное)))))))))) активный, пассивный

Чего и когда сгорает:

Как говорят диетологи, вся съеденная еда усваивается в среднем 8 - 10 часов. Углеводы быстрее всего - от получаса до двух часов, белки - 4 - 6 часов, а вот жиры - до 12 часов. Но, даже усвоившись, калории пока не откладываются в лишние килограммы, скромно выжидая очереди быть потраченными. Если на следующий день вы мало двигаетесь, то тогда и начинается трансформация калорий в лишние складки.

Диетологи советуют тратить съеденные пирожные не через час после еды и даже не на следующий день, а через день. Именно через пару дней весы показывают, сколько лишних килограммов вы набрали за сытный обед или ужин. Для примера - в небольшом пирожном с шоколадной начинкой от 300 до 400 калорий. Чтобы их сжечь, нужно целый час танцевать до упаду.

Получается, если очень хочется есть в 10 вечера, можно спокойно съесть например йогурт, а завтра просто нормально двигаться!
Прочитала считалку, с удовольствием прочитала. Хочу в горы.Там мало того что есть не хочется, так еще забравшись на гору столько потеряешь!
Считалка не учитывает, что на большой высоте кислорода мало, и там еще тяжелее организму. Правда ты этого не чувствуешь, наоборот, кажется все легко. Это акклиматизация такая. Если вовремя вниз не спуститься, можно заболеть горной болезнью. Я имею ввиду конечно от 4000 м

отлично. Ток велик надо бы покрутить! Тогда можно будет кстати и побольше кушать.

о! круто! Спорт!

стакан водички мелкими глоточками выпивай перед ужином. И подожди минут 10. Голод притупляется.

мощно! Не слиплось?



Осталось капельку совсем!

ничё себе!

везет, блин, а у меня обезжиренный йогурт и стакан кефира... Я от молочке скоро в коровку превращусь.

поэтому интересно попробовать питаться циклически: умеренное питание + спорт, затем разгруз на 1100 ккал и отдых мышцам.

ммммммммммммммммм........... Я тоже хочу!!! Мне кажется я забалдею прямо от природы и величия гор....
Никогда не была, но это моя мечта..

Ты тогда диетическое молоко будешь давать.

ага, 0,5% такое пью.

к сожалению не слиплось...
слиплось бы = раньше за ум взялась


О, очень практично) Ей его и покупать не придется)

Эх, девочки... Я тоже очень хочу в горы
Подружка с Кавказа фотки привозила - супер, дух захватывает
А это только фотки