#77

#77

#77

А это прям как в сказке

#77

А это вид сверху Ущелья Мешоко. А вся эта красота была внизу между этих двух скал. Это очень глубоко внизу. А сверху кажется, что только деревья, а внизу ничего нет.

#77

Очень красиво у вас . Пышной зеленью и горами напоминает канадскую провинцию - Британскую Колумбию .

Привет, всем!


То что красиво, это точно. И эта красота еще не вся. Есть еще покрасивей места. Погода этм летом подвела немного, а то мое путешествие продолжилось бы. Я вот о чем в горах думала - зачем ездить куда-то по-заграницам, если вот под боком такая красота. И еще не все изведано и излазано. Ведь наша страна такая огромная, за всю жизнь не пересмотреть, не подводили бы только возможности. А дикий отдых меня больше привлекает, чем с удобствами и комфортом. Чувствуешь такое единение с природой. Мы ведь тоже ее часть, только из-за своих проблем об этом забываем.

Леди - Валентина
Привет, Валюша. Ну все, ты меня убедила - этим летом обязательно еду в к вам в Адыгею. Коплю деньги

Я вчера так увлеклась фотками, что забыла описать свой рацион.
Исправляемся.

Первый завтрак в 9ч (шла с работы, поэтому немного поздновато: Чай + 2ложки сахара, ломтик бекона (70г примерно), третья часть грейпфрута.

Ланч в 12ч: Картофельное пюре - 200г, 2 кусочка селедки (так захотельсь). 200мл молока.

Обед в 15ч: Картофельное пюре - 200г, 2 яйца, 1/2 граната.

Ужин в 17ч: 1/3часть помело.

Больше я ничего не ела, не пила. Кроме воды, конечно. Ее выпито как обычно -1,5литра.

Привет, Олеся! Приезжай, не пожалеешь. Я целые полгода хожу под впечатлением и с хорошим настроением. У нас на работе перед этим стресс у всех был, вот и решили с девченками развеяться на природе, что бы хоть как-то в себя прийти. Ты знаешь, помогло. Отдых получился великопный. Все сняло, как рукой.

Сегодня я питалась:

Первый завтрак в 9ч 30мин (выходной все-таки, решила расслабиться): чай с сахаром, 2 хлебца с икрой, 1 маленький кусочек бекона (он хоть и жирноват немного, но я старалась жир не есть, да и утром решила побаловать немного себя). 1 кусочек рахат - лукума, дочка соблазнила.

Ланч в 12ч: Картофельное пюре + 2 котлеты из куриных грудок. 200мл молока.

Обед в 15ч: 200мл борща зеленого, 100г творога.

Ужин в 17ч: 1/3ч помело.

Сегодня вес стоял на месте (вчерашняя селедка сделала свое дело), но одно радует, что уже ниже 90кг. Завтра изменю линейку, я решила менять ее раз в неделю, если, конечно, изменения будут.

Так же каждый день гуляю на свежем воздухе. Сегодня классно было - небольшой мороз, от снега все белым - бело. Красота, воздух чистый! Одно удовольствие.

Я уже целую неделю обливаюсь холодной водой, уже привыкла. Бодрит очень. Сегодня для лица делала маску из глины. Посмотрим, что из этого получится, но лицо после нее такое гладенькое. Сама себе удивляюсь . И от куда только и время, и силы взялись.

Привет! Красота неописуемая у вас! Сказка!

То ли еще будет! Я когда начинала, даже по лестнице ползла еле-еле, руки-ноги поднять не могла без чувства усталости, а сейчас! не могу сказать, что я пионерка, но уж точно не пенсионерка!!

Привет, всем!

Я тоже еле ходила пешком на небольшие расстояния. Да и вообще, чтоб встать со стула и пройтись куда-нибудь для меня была проблема. Теперь спокойно без одышки до 5 этажа поднимаюсь, и даже не думаю о том, что сейчас утану. Легкость во всем теле.

А у меня сегодня весы не знали какой вес показывать. Первый раз встала - 88кг 400г. Я думаю что-то не то. Давай еще раз взвешиваться - 89кг.Это ближе к правде. Вчера было 89кг 600г. Я еще раз - 88кг 800г. Потом еще раз - 89кг. Ну я на этой цифре и остановилась. Правда потом перевзвесилась на механических - они вообще -88кг показывают.

Вот это отвесик! Поздравляю!!!!

Привет! Спасибо большое. Сама неожидала. Уже по вещам стала замечать. Замеры сделаю вначале месяца. Думаю изменения будут.

Сегодня я ела:

Первый завтрак в 6ч 30мин: каша с сухофруктами.

Второй завтрак в 9ч 20мин: чай с 2 пластами хлебцов с икрой.

Ланч в 12ч: Творог 100г, 1чебурек.

Обед в 14ч 45мин: макароны 100г, 1кусочек курицы и 2котлеты из куриных грудок.

Ужин в 17ч: 1большое яблоко, 2 мандарины.

Может показаться, что питание изо дня в день практически похоже, но мне так удобней. Я много работаю и у плиты стоять что-то выдумывать особо времени нет, да и средств тоже. Но стараюсь, чтобы и жиры, и белки, и углеводы, и витамины ежедневно присутствовали в достаточном кол-ве. Мне пока не надоело, а как надоест, что-нибудь сменю.

Привет, всем!

Сегодня устала, как собака, после 2-х работ.
Боюсь, что хватит сил только, что бы написать, что съела и пойду спать.

Итак:

Первый завтрак в 6ч 30мин, как обычно: каша геркулесовая с молоком и сухофруктами. 1кусочек от шоколода "Дольчи".

Второй завтрак в 9ч 30мин: 1 яйцо, чай, 2 пласта хлебцов с икрой.

Ланч в 12ч: 100г творога. 6 штучек виноградин.

Обед в 14ч 20мин: овощное рагу 150г, 2 котлеты из куриных грудок, 2 мандаринки.

Ужин в 17ч: 1 большое яблоко, 1маленький апельсин.

Как начала худеть, перешла на чай. Особенно нравится чай "Lipton" в треугольных пакетиках с разными добавками. Нравиться "малина" и "тропики". А вот "черная смородина" не пошла. А раньше я пила кофе-экспресс "MaCcoffe". Не могла день начать, если его не выпью. А если по какой-то причине не пила, начинала болеть голова и падать давление , а оно у меня и так всегда низкое. Прям как у наркоманов ломки были. А тут заведующая прочитала статью о кофе, оказывается, если употреблять кофе, да еще по нескольку раз на день, оно может дать толчек к развитию рака. А вот чай наоборот тормозит. Особенно если его пить с вареньем, содержащим пектин (яблоки, абрикос и.т.д). Пектин это вещество, придающее при варке вид желе.
Так я решила, раз начала вести здоровый образ жизни, то нужно его придерживаться во всем. Перетерпела дня 2, и теперь я пью только чай. А раньше его не любила, потому что он на меня действовал убийственно. Даже если утром выпью, то ночь не сплю часов до 4 утра. А теперь ходьбой себя выматываю, что только до подушки и баиньки. Ни какой чай мне теперь не страшен.

Леди - Валентина
Привет! Я тоже чай уважаю, причем разный: черный, зеленый, белый, ромашковый. Если его пить без сахара, начинаешь замечать, что он разный на вкус, аромат, послевкусие. И совсем не обязательно, что дорогой окажется лучше дешевого! Еще я выкинула ситечко, от него меняется вкус чая. Пусть лучше чайные листочки красиво плавают в чашке!
#77
Приятного чаепития тебе!