Молодец,Натусь!мы тут за тебя испереживались! посчитаешь хоть недельку,а потом уже будешь знать что и как кушать

ну и то хорошо!а то надумаешь себе всякого!молодчина что пошла по врачам,я вот не могу себя пока заставить

Молодец,Натусь!мы тут за тебя испереживались! посчитаешь хоть недельку,а потом уже будешь знать что и как кушать

ну вот опять переусердствовалась!зачем же так много в один день?
Наташ,а тебя варикоз не беспокоит?

Да нет, Ирена, это для меня на самом деле пустяковая нагрузка. А варикоз меня нет, слава Богу.


Милые мои, спасибо большое за поддержку и добрые слова! Мне так приятно, что я не одна барахтаюсь со своими проблемами, а есть люди которым мои проблемы не безразличны! Спасибо вам всем!!!!!

Ой девочки, а я сегодя приготовила Уху из журнала совего любимого спешу поделиться рецептиком. Вкуснота получилась, за уши не оттянешь! УХА С ЧЕЧЕВИЦЕЙ http://edimka.ru/view/6027

Наташенька,ну а как по другому?мы для этого и тут,чтоб помогать друг другу

Наташ,я тоже чечевицу купила,правда потушила с курогрудью,морковью и капустой,правда за много натушила,никак не доесть Надо будет уху попробыва,как раз брат привёз головы лососевые

Кстати,Наташ,а есть какая нибудь разница между красной и зелёной чечевицей?

Донна Роза
Не огорчайся оттого, что прибавилось жира...
Это может быть простым следствием не правильного питания в дни тренировок..., если питаться не правильно, то мышечная масса не будет нарабатываться, а наоборот - будет расходоваться...
я уже как-то писала тебе об этом, но меня быстренько застыдили, что даю корифеям советы....
Это очень распостраненная ошибка...
Люди думают, что раз у них есть физ нагрузка, значит, автоматически - все ок, это совсем не так..., и не правильное питание при занятиях спортом, может привести к обратным результатам...
Т.к. питание должно быть разным, при силовых и аэробных нагрузках и выстроено в зависимости от того, какого результата нужно достичь, это может быть: набор мышечной массы, удержание веса, "сушка" - удаление жира..
В твоем финтес-клубе наверняка есть спортивный врач, обратись к нему...
У меня в спорт-клубе, врач составлял за 500р оптимальный режим питания, в зависимости от нужд..., т.е. он скажет, что и когда лучше кушать (когда белки, когда жиры, когда углеводы), для того, чтобы тренировки дали нужный эффект.

Натусик доброе утро:)


я тоже наблюдаюсь у гинеколога-эндокринолога, знаешь, это очень хорошо когда находится врач с которым устанавливаются доверительные отношения. Это она дала мне такой радикальный пинок к похудению, и считаю что благодаря ей у меня сейчас есть чудо:)

на здоровье, но на самом деле спасибо я худею, мне эту ссылочку она подсказала-за что я ей очень благодарна-безумно удобно:)

я бесплатно по врачам давно не хожу...ну поскольку я жила в подмосковье, а в нашем районе с медициной все намного хуже чем в москве. поэтому всех врачей пришлось искать платных. правда напарывалась и на таких которые тупо разводят на деньги-главное это вовремя понять, но когда идешь к врачу к которому и записываться заранее надо, потому что к нему народ валит и отзывов много положительных-как правило результат хороший. конечно много зависит от того установятся ли доверительные отношения с врачом. а платные врачи естественно лучше к нам относятся, т.к. зп у них больше-они знают за что они работают, на каждого пациента у них больше времени, т.е. не надо так спешить, да и свою гинеколога как послушаю-у них постоянно то курсы то лекции повышения квалификации, даже за рубеж выезжают на конференции какие-то...ведь медицина развивается, и врач не может всю жизнь лечить теми методиками которые получил еще в институте.

завидую...когда 127 было, тоже думала у меня нет, а потом как худеть начала-повылазило, врач сказала что раньше я за жиром его не видела. предлагает операцию по удалению 1-й вены после родов, но я не знаю, народ говорит одну удалишь-вылезет другая...правда меня она пока не беспокоит, не болит не отекает, но не красиво((

angellira,
Djo,
sny,
я худею, добрый день, девочки!

Как замечательно, что сегодня воскресенье, не нужно бежать на работу, можно неспеша позвтаркать, попить кофейку, посидеть на форуме.... За окошком светит солнышко, но морозно, долго не погуляешь, вчера сходили на рынок и бегом домой... Планов на сегодня особых нет, домашние дела вчера переделала.


Это точно, Иреночка, поддержка вещь необходимая в любых делах, особенно, когда пытаешься изменить себя в лучшую сторону.

Интересное соотношение продуктов. А капуста с чечевицей нормально сочетаются? А уху попробуй обязательно приготовить, на самом деле очень вкусно и по калориям очень хорошо выходит 95 ккал на 100 гр. Самое главное, что рецепт оригинальный - не забитый. Рыбу можно взять любую - хоть минтай.

Точно не знаю, но мне кажется как между маслинами и оливками, в степени зрелости или я ошибаюсь. Во всяком случае по вкусу одно и тоже.

По поводу питания я с тобой согласна. Моей ошибкой было потребление большого кол-ва простых углеводов. Вернее сказать так- мое чрезмерное увлечение фитнесом, послужило
причиной того, что мой орагнизм требовал большого кол-ка простых углеводов, результатом чего стала моя углеводная зависимость. Но вот с белками дефицита у меня никогда не было. Куда тогда мышцы делись???? Вопрос.

Есть конечно у нас фитнес-врач, она же мне анализ состава тела делала, но вот про диету конкретную она мне не сказала ничего, только воду с магнием порекомендовала пить...

Это как раз мой случай. Только не все так просто, на самом деле я же враг сама себе, все понимала прекрасно, но справиться с потребностью организма не могла...

Слушай, а как быть, если в один день проходит силовая и аэробная тренировка? Ведь именно так я и занимаюсь, а как быть с интервальными тренировками? Ведь они чередуют силовую и аэробную нагрузку? Не понятно...

Как замечательно, Натуля, у тебя все сложилось! Ведь это тоже своего рода искусство врачебное, убедить пациента в необходимости изменить свое питание и образ жизни. Нужно так умень убедить человека, чтобы он не замкнулся в себе, не обиделся, а понял, что это ему необходимо и начал действовать, а то у нас врачи, как правило, заявляют: "А что вы, милочка, хотели с таким весом? Худеть надо!". Так обидно слышать такие слова и руки сразу опускаются.

Знаешь, Наташа, я не специалист в этой области, но слышала, что существуют такие лекарства, которые способствуют спайке вен, т.е. вводятся через инъекцию в больную вену и она прямо на г[лазах склеивается и исчезает. Конечно, эта процедура носит скорее косметический, а не лечебный эффект, но операции они, на самом деле не избавляют от проблем раз и навсегда. Наташа, а ты носишь компрессионное белье?
я худею, Алена, привет, стройняшка! Спасибо за открыточку!

на это процедуру я уже опоздала, врач сказала что их на совсем ранней стадии можно сделать, ну этим вопросом в любом случае я сейчас не займусь, а там дальше еще по врачам похожу, может еще что предложат.
ага, хожу в компрессионных чулках, ножки в них такие стройные становятся правда пока оденешь-вспотеешь

Это понятно, во время беременности этого делать нельзя

Да уж, я наслышана о сложности надевания такого белья, ведь его надевают утром, еще лежа в постели... Но тебе его нужно носить обязательно сейчас, ты уж потерпи.

Наташа, а как у тебя дела с давлением обстоят? Не беспокоит?

Не, сейчас не беспокоит, было несколько раз пониженное. говорят в 1-м триместре такое бывает, сейчас как у космонавта-120\80:)

Отлично!
А я дома измеряю - нормальное, а у врача всегда повышенное...

ну дома у меня чуть ниже 120\80, а у врача всегда ровно 120\80 хотя до похудения было повышенное давление. А у врача мы просто нервничаем, вот и повышается давление

Привет! Я тебе напишу,а ты думай сама.
Пилатес придумал балерун,это обычная балетная растяжка,ну ты знаешь. Ты тянешь связки и напрягаешь мышцы непроизвольно,короче мышцы сушатся. Тебе надо согнать вес,а это только айробная нагрузка,лучше степ-айробика,но можешь не потянуть(по здоровью не советую). Если ходишь в тренажерку на беговой дорожке 10 мин шагом увеличивая темп до очень быстро шагом,со временем наклон увеличевай,но не раньше 1 месяца занятий,набег не переходи. разминаешь голеностопы.заднию поверхность бедра,поясницу и спину. продолжаешь ходить быстрм темпом15минут. переходишь на элепсоид 1-2 уровень и вперед,как можно быстрее20минут тамп стараться не снижать,поэтому лучше 1уровень. бутылка воды всегда в подстаканнике,пить по малу и часто. сама поймешь полотенце перед тобой. лучше повязка на голову от пота и напульсниками вытираться,удобней. когда сходишь маршеруй,дыхание востановиться тянись. тяни все,но не сильно можно порваться,говорю по многолетниму опыту,вес большой можешь не удержать точку равновесия можно после этого пилатес пойдет как по маслу. перед этим-нет не выдержишь темп.если пилатес тянешь как в начале. если нет +внутренняя поверхность,внешняя бедра,талия спина грудь шея руки:внешняя,внутреняя,короче знаешь. силу пока исключи тренеру ничего не говори,если разводя на деньги. ноги не качай,им суперхватит,можнокачать пресс+спина по отдельности нет ,ну и весь торс с руками, не горячись можно переусердствовать. пока без силы. бодибилдером ты,я надеюсь не хочешь быть. пилатес быстрее все подтянет без вреда для здоровья. силовая пребует постоянного контроля,если наклон чуть не тот. бедро не зафиксировала,или неправильно зафиксировала. кисть наклонила руку отвела,короче куча всего сказать может через тцать лет и даже не свяжешь с залом. Дерзай!!!
Да и заткни уши наушниками,чтобы не отвлекаться и с тренажера не слазь пока другой не освободится,время подкоректируешь.

Донна Роза
Во,я тебе написала.
Не обращай внимание если где опечатки.
Захочешь спросить,спрашивай у меня мне так удобней и быстрей.
Я в этом секу малость,так что пожалуйста!
#77