Как всегда: совета
Мысль пришла - иди к Кисане. Рефлекс.

#77

#77 #77 ПРИВЕТИК!!!! Kisania ЕСЛИ БУДЕТ ВРЕМЯ НАПИШИ МНЕ МЕНЮ
НА ПАРУ ДНЕЙ,ЧТО ТО ВЕС У МЕНЯ НЕ ДВИГАЕТСЯ С МЕРТВОЙ ТОЧКИ.У ВСЕХ
ВСЕГО НАЧИТАЛОСЬ В ДНЕВНИКАХ, ГОЛОВА КРУГОМ,А ТЫ ДЕВУШКА СО СТАЖЕМ
ПОМОГИ НОВЕНЬКИМ ОБРЕСТИ КРАСИВУЮ ФИГУРУ

А можно я тоже поддержу эту идею. Чем больше читаешь дневников, тем больше путаешься. Вес стоит одно расстройство. Прочитала твой дневник (только начало). Столько полезностей узнала. Купила семена льна, вчера сделала так, как у тебя написано. Такая бяка получилась. Хотела спросить, как ты это пила и долго ли?
А еще у меня медалька появилась, я рада, спасибо. Только за что?

#77

Иммунитет опять хромает?
Вам просто секса не хватает.
А если бурно кровь играет
И антител вам прибавляет,
То значит всё у вас в порядке.
Лишь нужен секс для подзарядки.
И если воздержанье в минус,
То никакой не страшен вирус.
Вам снова память изменяет?
Так тоже секса не хватает.
IQ повысить быстро можно.
Заняться сексом же несложно.
Оргазмы вас обогатят,
Кровь кислородом насытят.
Гиппотоламус потрудится
И память вновь к вам возвратится.
Бессоница одолевает?
Вам снова секса не хватает.
Окситоцин вмиг успокоит,
На крепкий сон он вас настроит.
Снотворное же просто яд,
А в сексе польза и разряд.
Эффект снотворный он добавит,
Оргазмы сладким сном приправит.
Диеты вам не помогают?
От полноты не избавляют.
И снова секс - ваш друг и брат.
Для вас он потрудится рад.
От возбуждения пульс в ударе.
Каллории сжигаем в паре.
Постель - спортивный ваш снаряд.
И вот уж впору вам наряд.

(сперла в инете)
Так что, ребята, не стесняйтесь.
Почаще сексом занимайте

так теперь насчет меню.

Начнем с того что все люди делятся на два типа - углеводный тип и жировой тип. Углеводный тип получает энергию из углеводов, жировой тип соответственно из жиров.

Я яркий представитель жирового типа - все кашки могут идти в топку (боже какая гадость ).

Питаться при похудении и в обычной жизни нужно соответственно своему типу:)

Затем, еще один момент, нежелательно смешивать простые и сложны углеводы, то бишь макароны с хлебом лучше проскочат, нежели бутерброд с вареньем:)

Кушать нужно часто, но по чуть чуть, идеально размер порции грамм 200-250 за раз, каждые два три часа. Когда худеешь ни в коем разе нельзя чуствовать голодной себя.

Белковую пищу и легкие овощи(те в которых мало крахмала) можно кушать в любое время суток с чем угодно.

еще момент, на который часто не обращают внимания, не смешивать растительные и животные жиры, то есть картошку нужно жарить на растительном масле, а мясо на сливочном или на сале:) Но эт я утрирую конечно, нам картошку нельзя жарить в принципе, да и мясо тож нежелательно


Как понять жировик вы или углеводный тип. Достаточно просто:)

Углеводный тип или по научному Люди с вегетативной нервной системой низкого типа: У людей этого типа как правило сухая слизистая бледно-розового цвета, чистая кожа. Они достаточно выносливы, хорошо справляются с постоянными нагрузками, усидчивы и способны к длительной концентрации внимания. Для того, чтобы сохранить вегетативное равновесие, низкому типу требуется как можно больше углеводов.

Жировой тип или как скажут умные люди - Люди с вегетативной нервной системой высокого типа как правило, характерны: обильное слюноотделение, язык ярко-розового цвета, повышенная потливость, волосы скорее жирные, нежели сухие, проблемная кожа. Люди высокого типа довольно быстро устают, а потому нуждаются в частых передышках. Чтобы быть в форме высокому типу требуется некоторое количество жиров.

Как питаться:)

Низкий тип

Фрукты и овощи можно есть практически без ограничений, но для сбрасывания веса лучше есть кислые яблоки, цитрусовые и овощи.

Люди этого типа часто ощущают потребность в жирном, сладком и остром. На здоровье, только не теряйте чувство меры.

с утра естественно углеводы:) Кашки там всякие, можете даже тупо сгрызть пару кусочков сахара:)

в перекус можно схрумкать пару ломтиков криспов или подобных хлебцев:) Или яблочко или банан

обед - грамм 100 мяса или рыбы птицы + 1 картофелина или 1 ст.ложка риса+ любые овощи (не бобовые).

перекус стакан кефира или другой кисломолочки

ужин мясо, рыба птица (грамм 100-150) + салат из овощей либо творог:)

на ночь можно выпить кефиру или сгрызть фруктик:)


Высокий тип:)

Этим людям показано начинать день с порции жирной пищи.
Люди этого типа не очень нуждаются в фруктах. Витамины и минеральные вещества они получают из овощей. Самый полезный овощ для людей этого типа - авокадо. Хороши также тыква, редис.

Обед и ужин так же у первого типа:)

в качестве перекусов может подойти порция салата из свежих овощей, заправленная раст маслом с кусочком хлебушка:) ли пара кусочков сыра.


Также всем не надо забывать об орешках:) Несколько штучек хорошо насытят вас между приемами пищи:)


В общем вот такие вот нехитрые принципы

Ну и считаем считаем и еще раз считаем в начале пути - не менее 1200 и не более 1500 ккал:)

Привет, Олюнь!
В очередной раз спасибо за инфу и разъяснения!
Все понимаю и осознаю, а удержаться трудно.....

Поступила ко мне тут жалоба вот такого плана



Я полезла почитала и нахожусь в растерянности.

http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=4002

с одной стороны я в раздел групповых похуделок не лезу принципиально, потому как не горю желанием, чтоб их на меня навесили. С другой стороны, там же чернуха полная творится. Кучка новичков творит бог знает что. С другой стороны вроде бы нет официального запрета на заведение новой темы в разделе групповых похуделок. В общем жду вашего мнения. Но лично мне это не нравится. Мне не нравится когда абсолютно новый непроверенный человек начинает вокруг своей личности какую то возню, придумывает из себя вторую Мириманову и начинает там вокруг себя драмкружок собирать. Мое мнение, что если нету диплома диетолога в кармане, то ты не имеешь права на такую деятельность. Тут с дипломами то доктора иной раз бог знает что творят.

Ваше мнение?

Вот и я охерела просто!!!!!

Привет Оль

мне кажется надо это все дело перенести в "дневники" что за хрень Нечего в "групповых" самоуправство разводить

Я сама в шоке от этой темы! Во-первых, нечего групповые за...грязнять, а во-вторых пусть бы сначала хоть правила почитала! На других форумах за это банят недели на две

Ольчик привет. Почитала я эту темку, напоминает большинство похудальческих форумов которые открывались и закрывались мной, там обычно тусуются молоденькие девочки худеющие с 55 до 54. Нет, конечно каждый волен делать с собой что хочет и у всех своя голова на плечах. И вроде у нас на форуме всеже свобода слова и все идут по своему к цели, поэтому как-то и притеснять вроде не правильно. А с другой стороны выбрать метод уже не раз проверено, что ошибочный и подсаживать на него тех кто не разобрался что почем тоже не хорошо. Потом бог с ними с похуделками...но держать такой калораж и для здоровья не гуд...Даже и не знаю что сказать, как-то я тут такого не наблюдала...удивлена

полностью согласна...это обычный дневник, как у нас у всех, и место этой темке в дневниках

проблема в том что у автора этой темы есть дневник в разделе дневники, а эта тема была создана в групповых как командная.

Там вот одна девочка просто не поняла ничего,куда попала и сразу ее занесло в эту тему.Получается,запутается сейчас и бросит все это дело,жалко как-то.

Ну вот одной я это вроде попыталась обьяснить,но там самоуправство получается какое-то.Мне не нравится.

Я тоже ЗА то,чтобы перенести.Может она и сама не знает,что не там создала его.

да все она знает, я ж говорю, человек пытается играть в мириманову.


в том то и дела что нету запрета в правилах.

Вот все правила нашего сайта: