занималась, но потом праздники и все перестала, лентяйка я!
но эффект заметила сразу ,через пару недель,притом что я занималась 2 раза в нед. а надо каждый день по 15 мин.
сейчас вот опять начинаю,1 раз уже позанималась.Но по выходным с каналом "живи" всегда стараюсь заниматься.

Это хорошо, начнем-сссс! Где же мне взять телеканал "живи"? Хм!

Привет!!! Я к тебе в гости!

Тоже хочу вставить свои "5 копеек" про бодифлекс. На торентах есть бодифлекс с телеканала Живи. 8 выпусков. Я скачала. Нравиться - очень все понятно, как упражнения делать, как дышать.

Настасья
А с какого торрента? Везде пишут, что запрещено использовать правообладателем. Я тоже хочу бодифлекс с этого канала!!!

Я тебе ссылку позже дам Кто-то просто с телевизора записал и выложил в интернете. Я тоже часто записываю что-нибудь и выкладываю в интернет. Так что ничего страшного, если скачаешь

Жду!!!

http://kinozal.tv

Там надо зарегистрироваться. Оказывается без регистрации не скачать. Зайдешь на сайт. Там в поисковике наберешь бодифлекс - и все!!! Там кстати много чего есть спортивного, и фитнесс, и йога. Вобщем если зайдешь - сама разберешься!
Удачи!

Девочки, я бодифлексом занималась очень давно - лет 9 назад по книге - мне очень нравилось - кайф - все подтягивается на глазах... главное правильно дышать... а то я в прошлом году вспомнила - начала делать потихоньку - результата - ноль - потом случайно встретилась с тренершей, которая ведет в клубе бодифлекс - пожаловалась ей - а она говорит - покажи как ты дышишь - ну я показала - а она меня поправила - я вдох делала слабее чем надо.. и вот из за такой мелочи весь эффект насмарку (я старалась дышать не очень громко чтобы бабушку не пугать , она у меня зимой живет)... так что главное - делать правильно дыхательные упражнения - а эффект будет - сама проверяла кстати, хорошо что вы мне сказали про передачи - я тоже себе накачаю... а то опять че нить не то сделаю

Настасья
ОООООгромнейшее спасибо, ты не только мне одной помогла и Викуська тож захотела!

Ура! Хорошо что пригодиться!

Вот вам мотивашка! Ловите!

#77

Настасья -спасибо !

Будем с Олей наперегонки стройнет и дышать так ...ууууууу...

Вай... какая МОТИВАЦИЯ!!!

Помоему там скорее ПХА-А-А-А-А-А-А

Девочки, буду заниматься когда мужа дома не будет, а то он меня засмеёт. И так говорит, что я дурью маюсь, все в блокнотик записываю, что-то рассчитываю, а если эти вдохи-выдохи услышит....

а еще на моей первой страничке есть ссылки на сайт канала "живи" если вдруг появится вопрос,то можно спецу задать, а есть ссылки как правильно дышать и на упражнения и на форум где девочки худеют по бодифлексу и они тоже уже спецы,если будут вопросы...





и я ,здорово что такое есть

вот спасибо кто догадался, а то мне другой тренер не воспринимается, Ортман нравится, она сама рассказывала,что за пол года 20кило скинула занимаясь бодиф.
а дышать сразу правильно не получится, в любом случае нужна практика, ну все равно можно научится,ничего сложного

я тоже дома одна занимаюсь,а первое время не могла правильно дышать из за смеха ,выдохну и как давай ржать, и все,какое тут уже упражнение,зато дыхалку разработала
Оль,какой салатик с красной фасолью ты знаешь?