не делала из сливок.
#77

ХОРОШЕГО ДНЯ!!!

#77

Лилюнчик
Tore
Привет, девочки:)
Сделала йогурт..., получилось просто отпадно!!!!
Взяла 2,5% молоко и 22% сливки в соотношении 1:1, поскольку решила делать на пробу, то залила в две керамические кокотницы, нагрела в микроволновке 1 мин, в каждую по ложке йогурта "данон" и на 5 часов в духовку на 40 град...
Вкуснятина получилась!!!! думаю, когда он готов, можно туда всякой всячины натолкать, типа ягодок, орешков, овсяных хлопьев:))) будет еще вкуснее:)))
а еще, думаю, можно его использовать вместо сметаны, он очень приятный на вкус, чуть-чуть с кислинкой:)))
думаю, сегодня сделаю целую банку:))) буду как йогурт и как сметану использовать:)
только со сливками, наверное, такой йогурт жирноват:))) но очень вкусный:)))

Супер, вот почитала и самой захотелось - обязательно попробую!
мне тоже так кажется!

рада что получилось!
конечно вкуснее с ягодами, я так и делаю
#77

ДОБРОЕ УТРО!!!

#77

#77

Привет девчонки!!!
Начала активные тренировки, притаскивалась домой совершенно без сил..., даже не доползти до сюда было...
Вчера ехала на тренировку и думала, что там точно умру...., болело совершенно все, все мышцы..., шея, руки от плеч до пальцев, спина, бока, живот, бедра, икры..., ужас..., еду и думаю..., 2 часа акробатики (это силовая тренировка), я копыта откину точно...
Пришла, разогрелась и поняла, что у меня НИЧЕГО не болит!!! С удовольствием прозанималась 2 часа, не хотелось уходить )) Я-то знаю, выйдешь из зала, мышцы остынут и снова будут болееееть....
Но, сегодня я гораздо бодрее:))) чтобы немного дать мышцам восстановиться, решила сегодня сделать пропуск, т.к. завтра очень нагруженая 2-х часовая акробатика и в сб и вс. тренировки по 5 часов..., нужно отдохнуть...
Ну, и конечно после 3-х дней интенсива, вес пошел наверх..., уже опять +600 , вес 78,5...,но так всегда первую неделю..., на следующей - пойдет вниз. Проблемой для меня стало, что я неожиданно стала не хотеть есть мясо с трудом заталкиваю в себя чуть-чуть курицы..., а т.к. бобовые я не ем, а от творога уже подташнивает - белка слишком мало...
сегодня нашла в магазе крабовые палки с допустимым для меня составом (без усилителей вкуса, без растительного белка, без гмо)
белка там достаточно, а жиров, которых у меня и так в пище много, совсем мало 1г...., чую, теперь крабовые палки - это мое все:)

а что так много? разве это не вредно?
#77

А чего вредного-то?
Я ж не "железо" тягаю..., это же танцы..., акробатика..., немного силовых, растяжка...
Вредно не заниматься:)))
Вес все прибывает..., уже 78,7... итого + 1 кг, от достигнутого минимума...
Но, зато, пошли уменьшаться объемы
В талии - 1см, а живот, аж - 5см ))
Сегодня даже не пошла на тренировку..., ужасно все болит... из-за холода, мышцы дубеют..., на улице сегодня - 25 , даже не вылезала..
Эта неделя в плане тренировок - весьма продуктивна:)
пн. 2ч акробатика + 1ч классика (растяжка)
вт. 2ч акробатика
ср. 2ч акробатика
чт - отдых
пт. 2ч акробатика+1ч растяжка
+ почти каждый день 10 мин кручу хула-хуп, думаю, он не последнюю роль сыграс в уменьшении объемов...
Преподаватели пока не вернулись из отпусков, так что танцев на этой неделе не было..., жду следующую

Пока так и не получается увеличить кол-во белка в рационе..., держусь на минимуме очень плохо

Ничего не поделаешь..., линеечку пришлось передвинуть...

Привет!
#77

Всем читать стр. 103 командного топика!
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... 868#418868
#77

Привет, девчонки!
Я тутнемного запропала..., но, все дело в том, что меня свалила с ног ужасная ангина..., валяюсь под одеялом и трескаю мандаринчики..., больше ни на что не способна...

Djo
выздоравливай!
#77