Если буря съешь активированный уголь. Можно выпить слабительное,только за12 часов до выхода из дома,м. б. казус. Я от растяжек мазала крем"виши" во время беременности. Поправилась с 51-52 до 78кг,не целюлита,не растяжек НЕТТТТ.

Ужин такой:

кусочек семги слабосоленной,2 куска сыра меньше 15% жирности

кусочек кур.грудки+3 ст.ложки пшеничной каши+порция салата огурцы помидоры,перец+оливковое масло


на ночь ряженка!!

встала на весы в одежде 62 кг)))))))))))))))))

ПОЗДРАВЛЯЮ С ОТВЕСИКОМ!!!
Красивые бедра и пупочек!

жирик


да ятоже про Виши слыщаша..ещехорошо сислей говорят помогает))

У меня отвес 1кг))))))))))вот что значит не лопать вечером

Bonita
Ты умница, поздравляю ))
А я слабая женщина, на праздники уезжала к маме и много-много ела, вернулась к себе и опять привычка сработала. Не могу больше, даже завела новый экстремальный дневник.
Я когда то пользовалась Виши от целлюлита, он еще и объемы уменьшает ))

жирик
Пышюля

спасибки))

очень тонизирует))а реально всего пару дней не лопать после ужина))и то я себе грепфрут на ночь позволяю))

теперь хочу спорт подключить))

зарядка!!

Сегодня меню было такое:

с утра чай + сыр гр.100

потом кусочек семги малосольной(люблю не могу)

в обед тарелка щей

ужин перловка,салат из овощей(томат, капуста, перец,зелень)+кусочек кур.филе это часов 5 было

в 9 я слопала 2 постные котлеты,стакан молока и кусочек сыра


и на ночь вот грепфркут..много пью чая зеленого и минералки..

вот и все))

решила что жесткие диеты начну применять дней через десять, пока хочу чтоб органихзм привык...и так вес неплохо уходит..вода точно быстро испаряется

Насмотнрелась щаз на фотки Мирославы Думы..еще стимул похудеть))обожаю такой стиль))и юбки мне так идут..

А зачем Вам вообще нужны жёсткие диеты? Чтоб всё испортить после хорошего начала?
Жёсткие диеты нужны для набора веса, спортсмены ими так и пользуются. А Вы вроде похудеть хотите.

Bonita
привет! у нас с тобой и вес, и стреления одинаковые заходи в гости, будем друг друга поддерживать

Bonita
привет!
С первым отвесиком тебя! Выходные всегда трудно пережить. Тут сила воли особая нужна Но если хочешь похудеть, можно потерпеть. Так ведь? )

а во сколько ты спать ложишься, если 9 это еще не на ночь?

оно тебе надо? Сколько уже говорилось о вреде жестких диет. Подумай хорошенько

Bonita
Привет! Мои поздравления!
У тебя -1 и у меня -1,что будет дальше!?
Я,как ты знаешь,сегодня на МЧ,а у тебя разгруз будет? Кефирчик с творожком,помнишь,ты хотела!?

Анна Без Наркоза


Просто я знаю свою такую особенность, до 58 я спокойно похудею, не лопая на неочь, а потом все капитально встанет))Поэтому планирую дня 3 посидеть на боннском супе)

Митинка

Привет))обязательно зайду в гости))

Jul)


где то в час или полвторго))Т.е.Это где то часа 4 до сна..обычно я ужинаю в полвосьмого)Сейчас просто дома сижу)

жирик


Я простыла немного, боюсь на кефире я не продержусь, вот горло пройдет и в путь)))

С утра взвесилась вес 61.1)))

Я вот думаю какая нормальная разница между утренним и вечерним весом, т.е. какой привес за день нормальный??Где то я читала что если больше 800 гр..то это не хорошо..но я не уверенна, надо будет поискать инфу)

Выпила чай,съела 2 постные котлеты!я заметила что меня на мясо тянет..и овощи..я каши в себя просто впихиваю..хлеба не хочется...странно как то

Ооо, боннский суп. Я уже давно на него смотрю и облизываюсь. все никак не заставлю себя начать. Все таки работа (то есть надо термос покупать), Родители.... Сложно им будет объяснить нафига я жру гадость сварила, ведь дома я вообще ничего не готовлю.
Но тем не менее... Я тоже как-нибудь обязательно на него сяду...
Надо только блендер купить....
Я и так супы обожаю, а суп-пюре - это вообще моя слабость!


Кстати про бодифлекс, только ты его делай именно на голодный желудок - иначе сложновато будет, и технике дыхания удели внимание!