Сёдня решила сделать массаж с мёдом, а то чё т стоит в банках никто его не ест. Говорят синяки после него будут, будем пробовать.

Поздравляю, так держать!

#77

Tore, спасибки!

синяков у меня не было,но больновато...
С отвесиком!
#77

ХОРОШЕГО ДНЯ!

#77

Привет Оль!

Такая же фигня ,я кстати от разгрузов отказалась ,для меня эт прям такой стресс,мне и без них худеется

50гр сладенького с утра неповредит точно ,а удовольствия ммммммммммм,вон наша Бамбинка ,чуть ли не каждое утро по шоколадке точит и ничего ,худеет .А что касается белков ,то на самом деле эт совсем не сложно ,главное знать те продукты в которых его очень много.начнем с того что тебе нужно 68 гр белка ,вот считай : 100гр творога на завтрак (16 гр белка и 101 кк),150гр курогруди (33гр белка и порядка180кк),на полдник можно схомячить пачку крабовых палочек (эт еще 12гр белка и всего146 кк),ну а там из остальных продуктов набежит до нормы ,и еще незабывай про яица

Спасибки!
Натуль, яйца вареные ненавижу. Ем их только в салатах и то кромсаю так, чтоб их видно не было. Наверно, начну сладенькое по утрам практиковать, мож ни чё?

Можно, только сильно не увлекайся! Понемногу все можно. У Верунчика нашего (Прелесть6) есть на страничке последней или предпоследней хорошая инфошка для стройнеющих. Прочитай, там простые истины, но реальные и действенные.

Лена26, спасибо за инфу, счаз полезу посмотрю.

это жаль... для меня это большое подспорье - я к творогу не очень, и курогрудку есть часто не могу - ну не люблю я ни мясо ни рыбу ни птицу... вот и добираю яйцами... а тебе, как мне кажеться, нужно что-нить готовить вкусненькое из белковой пищи... ну там супик с куриными фрикадельками... у меня знакомая запекает рыбку в цептере... очень вкусно ...мням... а я просто в духовке пару раз делала... можно сделать курогрудку в горшочках с овощами - ну какие ты любишь, только без картошки... короче - чтобы не сьехать с похуделок, надо рацион разнообразить!! а то надоест все и алес... че потом делать... а сладкое по утрам в небольших кол-ах можно, я думаю... я вот конфетки по 2 - 3 шт трескаю не только по утрам... а если вижу что по калориям мона и хочется сильно - то ем... ну это конечно не лучшая рекомендация, но я к тому, что если чего-нить сильно охота - надо скушать чуток и успокоится...

Я вообще люблю в духовке готовить, и рыбку, и курочку. Мужу все готовлю со сметанкой, майонезиком, а себе получается какая-то туфта. Это что ж все время есть вареное? Надо чё-т придумать, чтоб и вкусно, и полезно.

Вик, ты вообще картошку игнорируешь?

Наверно вкусненько, надо попробовать.
А по поводу конфеток, то сидя на Протасовке, я позволяла себе иногда и целую шоколадку слямзать, но ведь худела.

если честно, то да =)
но если сильно хочется, то наверняка можно... просто для меня картошка - это не гарнир, а отдельное блюдо... а запеченую я ее не люблю... либо жаренную (не есла кстати уже год наверно), либо пюре... ем только в супе или борще...

мне очень нравится... а главное - в суп можно ничего кроме лука и овощей не класть - он все равно вкусный и наваристый получается (опять по ходу картошка в пролете)


ой... вот здорово

go8512
Ой...а я вот пока не могу отказаться от булочки на обед...редко когда получается это сделать...за то ужин минимальный.

А я все отвариваю,сначало вообще не нравилось,теперь втянулась,очень даже вкусно.

ничего себе, а мне почему то не охота сладкого есть.
А знаешь ,что если тянет на мучное и сладкое,значит белка не хватает.
#77

ДОБРОЕ УТРО!!!

#77