angellira
Ирина
Pie, здравствуйте, девочки!


И нормально, больше не стоит, ты же помимо воды еще и пьешь чай-кофе, ешь фрукты-овощи-супы. А вот натощак воду пить очень полезно для пищеварения (от запоров).

Я когда только начала худеть - у меня такой фанатизм нездоровый был, ела очень мало (калорий не считала даже) - за первый месяц потеряла около 14 кг. Только сейчас я понимаю, что это было не правильно, а тогда мне так приятно было наблюдать, как каждый день то 500 гр, то 1 кг. убегают. Прошу таких экспериментов над собой не проводить! Что касается калорийности, Ирена, в инете полно программ, которые помогут рассчитать необходимую суточную калорийность с учетом роста и начального веса. Учти, чем вес больше, тем и калорийность выше.
Ирина , отличный приказ! Правда день уже закончился, однако, проведен был в фитнес-клубе, как было приказано: весело, энергично и скучать не приходилось
Позанималась сегодня хорошо, но несколько неверно. Вначале была аэробная нагрузка (степ), а потом силовая (групповая штанга). На степе были оставлены все силы и штанга прошла у меня вяло, сил выложиться по полной уже не хватило.

Привет!
#77

Донна Роза
Приветик!!!
Ну признайся,ты помимо диеты где-то получала помощь?Может программирование,может внушение?Что помогло?

я худею,
Лентяечка, добрый вечер!

я худею, Алена, спасибо за открыточку!

Программирование???? Я не компьютер, чтобы меня программировали , даже про такое не слышала. По поводу внушения (кодирования) могу только сказать, что в свое время дважды пробовала кодироваться - муть полная, либо это действует не на всех, на меня точно не подействовало. А помогла мне сильная мотивация и страх за свое будущее, а еще очень окрылили первые успехи - я поняла, что похудеть можно, стоит только изменить свой образ жизни. Одно тебе хочу сказать - самое главное вера, что тебе этот метод поможет. Я выбрала для себя разумное питание и физичекую активность. Если бы мне помог какой-то иной волшебный способ, поверь, я бы с радостью его сейчас рекламировала и неплохо на этом бы зарабатывала.

Донна Роза
спасиб,Натусь я уже посчитала всё!даже журналы прикупила российские "худеем"изучаю Как выходные прошли?

Я в субботу работала, а сегодня был фитнес и домашние дела. Вот так и пролетело воскресенье. Журнал этот я тоже читаю. Но мне другой нравится, "Худеем правильно" называется, у них еще сайт официальный есть. Почитай. Практически все рецепты я там позаимствовала.

Донна Роза, я уже второй вечер читаю твой дневник. В восхищении... и, спасибо тебе Сегодня шла домой из магазина, вспомнила про тебя (то, как ты каждый день спортом занимаешься) и пошла на 9 этаж пешком.

Замечательно! Я тоже каждый день на работе пешком на 5 этаж поднимаюсь, а здание у нас производственное, потолки 6 метров, поэтому как раз 9 этаж жилого дома получается.

Привет,Наташ!!! У меня теперь седьмой этаж будет,надо бы тоже пешком приучиться подниматься...

Наташик, привет!

А мне почему-то этот совет ни фига не помогает А пить растительное масло - бееее Подумываю клетчатку купить в аптеке.

Ты ходишь на два занятия подряд?

А я на работе по этажам пешком мотаюсь. А здание-то десятиэтажное

Круто. Я на НГ ездила к друзьям. У них коттедж 7 уровней (этажи на каждом пролете лестницы и подвал, где сауна). Домой приехала вечером первого, чувствую попа болит-набегалась за мелким. Он два дня только по лестнице и ходил вверх-вниз, ну а я за ним соответственно. Смотрю, у хозяйки дома попа такая подтянутая. Она смеется: телефон на втором, живу на первом, а звонят каждые 15 минут.



Лучшее программирование-это купить платье на 2 размера меньше и надеть его.

Натуська привет. Удачной недели
хм...шикарно, и дом большой-сказака...и результат на лицо...ну в смысле на попе

Ю-ю.,
Нэна,
Pie,
sny, привет, девченки!!!!!


Юлечка, привет! А эта нагрузка не тяжеловата в твоем положении будет или ты шутишь?

Кать, ты имеешь ввиду отруби? Мне даже отруби не помогают. Смирилась уже с этим. Даже когда овощей сырых ем много - результат 0.

Ну да, иногода и не третье, правда, в основном, это растяжка или беговая дорожка.

Отличная кардионагрузка!

Не удивительно, ведь если целый день так побегать - сколько калорий можно сжечь, а я сижу весь день на работе

Вот-вот Если это программирование работало, то я бы пол-года не топталась на одном месте, а давно бы сбегала и еще раз перепрограммировалась

такого я у нас не видела!надо будет поискать а на сайт загляну,спасибки!

Наташик, доброе утро!

Я еще не пробовала отруби, только сегодня пойду за ними в аптеку. О результате напишу.

Круто