Да я и гулять успевала.

Ир, привет!

Поздравляю! Кстати, для меня отказ от поздних ужинов тоже лучший вариант сброса веса

Ну, я считаю, тут должна быть обоюдная ответственность и клиента, и клуба: клуб должен предупредить, что занятие предполагает наличие у человека определенного опыта, а клиент - трезво оценивать свои возможности

Это точно.


Я сегодня плохая девочка, бейте меня. Наелась конфет.

З-заливная рыба (покупная в коробочке), велле-овсяный, хурма, кофе с мол
О-семга слабосоленая, черн.хлеб, хурма, мандаринка, чай, вяленые груши и персики (как все хорошо начиналось).
Перекус-говядина запеченная (грамм 100), 2 помидора и перец красный сладкий, конфеты (штук 6 ) , чай.

Очень стыдно, не удержалась. Сегодня больше не ем. В 18:00 йога.

Привычка есть много "неправильной" еды привязалась в праздники

Ничего страшного, Ирин. я в первые дни после праздников тоже не могла удержаться, но ничего-привыкла, вошла в ритм-щас норм, позволяю себе, но так чтобы уложиться в рамки, а не бесконтрольно как после НГ. так что скоро думаю мы все вернемся в ритм

Прикинь, я даже количество конфет не помню, задумалась, блин.

дааа.......после праздников тяжело брать себя вруки.

У меня хуже была...ела, считала...офигевала от количества. ..впадала в тоску, и от тоски ела еще замкнутый круг однако

Привет всем!!!

Вчера сходила на йогу. Очень тяжело. Одна радость, что часть конфет сгорела Правда малая. Вес с утра 64,5. Правда КД на носу. Грудь болит. Ну и отеки как всегда. Будем гнать воду.

#77
Желаю быть такой же воздушной и беспечной... Жизнь коротка...


Hi Pie! Рада, что ты с нами... Тебя долго не видела, да, в принципе, и всех девочек тоже.. Совсем распустилась... Переакклиматизация, однако.. Но ниче... Сначала ржала в Израиле над их английским, приехала домой - надо мной все ржут за мой русский..

Иришка, привет!

У нас тоже 2 уровня степа, мне для новичков больше нравится, т.к. там прыжки без затей, а уровень "С" больше напоминает танцы вокруг степ-платформы А еще на начальном уровне пресс в конце занятий качают...

Ира, а что это за "велле-овсяный"?

Ты молодец!!! Так держать)))

Иришка, привет.
Вижу проблемы у всех одинаковые - но ты молодец!!!
Я свои одежки ну просто как на барабан натягиваю
Завтра тоже в спорт-зал собралась - может хоть поплаваю...
Удачи тебе и с наступившим Новым Годом.

#77

Инта Шантэ
Донна Роза
Мiledi
sny
Кир@
Vitaminka
Нэна, привет, девочки.



http://www.velleoats.com/aboutproduct

Наташ, обязательно попробуй: и вкусно и полезно. И тем кто постится подходит. Эта штука заменяет йогурт.



У меня есть отличный стимул-надо купить брюки для работы. Следовательно нужно срочно приводить себя в порядок, чтобы потом брюки не болтались.



А у нас и на продвинутом уровне пресс качают. Тренер то на пресс, то на ягодицы, то на руки упры после степа дает.



А что у тебя акцент появился?

Вчера купила кремик для век. Положенный на ночь в холодильник утром хорошо снял отек. Правда накладывала я его толстым слоем как маску на 15 мин по совету продавщицы.

http://www.yves-rocher.ru/control/ukhod ... noy-kozhi/

Ириш,привет!!!!!!!
Стимул хороший. Я тоже джинсы хочу новые, но сказала сама себе: "Пока не похудею-не куплю!!!!"
#77
Хорошего настроения тебе!!!!!!!