Натусь, привет:)

у нас аквариум был...так вот почти у всех рыбок самцы-красавцы, а самочки серенькие такие

вот это точно, если решишься-ищи проверенного человека, на себя и свое здоровье денег жалеть-последнее дело, потом может боком выйти.

а я вот думаю завтра-послезавтра фарельку в мульте на пару сделать (с нг кусочек остался)...так просто-лимончик с зеленушкой положишь и вкуснотища необыкновенная у меня даже муж в восторге, хотя рыбу ест тока ту что к пиву

Я тоже в духовке приготовила - в фольге запекла с луком репчатым, ну и лимонным соком сбрызнула. М-м-м... Завтра на обед на работу возьму с картошечкой отварной.

Отчет по питанию:
Завтрак 1 : мюсли 4 злака с кефиром, изюмом, грецкими орешками и половинкой банана; чай зеленый, яйцо, 1 хлебец;
Завтрак 2: 150 гр. творога 1,8% с кефиром, яблоко;
Обед: салат овощной с оливк. маслом, печенка куриная с гречкой, половинка грейпфрута, чай, 3 шт. кураги;
Перекус: груша, 2 мандарина;
Ужин: творог 1,8% с половинкой банана и кефиром, салат овощной, кофе, хлебец, сыр колбасный 20 гр.
На ночь: стакан кефира (пришлось поделиться с кошкой Мотей).
#77

Мотя просто прелесть
ой, кажется там моя линеечка на мониторе засветилась

Донна Роза
Привет! Мотя какая у тебя! Кефирчик пьет.
Спасибо за идею с форелькой. Тоже завтра заделаю... Только, наверное, в рукаве.

КАКОЕ ОЧАРОВАНИЕ!!!

Наташ,для меня это лёгкое чувство голода на самом деле очень приятное и спать оно мне никак не мешает! а утром я не набрасываюсь на холодильник,за эту неделю я уже научилась немного разбираться в пище и выбирать полезное для себя! мне комфортно,я совсем не чувствую себя в чём то ущемлённой!Но всё равно раз для себя я решила не есть после 18, то и не буду! Тут формулу интересную увидела,сколько жидкости надо в день употреблять: 31гр*на ваш вес в кг. У меня получилось почти 5 литров..ты столько пила???

Что народ разбежится.



Точно. Зато икра у ей у самки. Как не крути, мужики энтого не умеють. Не дано.

Наташенька, привет!

Ааа, это на yaplakal.ru срочно!

Это же целый аквариум Как можно столько выпить - я просто не представляю

ПриветДонна Роза
я твоя поклонница просто! вчера взахлеб читала твой дневник и он так воодушевил меня, что с сегодняшнего дня тоже буду делать небольшой отчет, что ела и пила. спасибо огромное. очень надеюсь, что мы подружимся!

sny,
Лисаня,
angellira,
Pie,
Нэна,
Ирина , привет девочки!!!!!



Да уж, любим мы ее и балуем с сестрой.

Я в "рукаве" скумбрию запею, вкусно получается и духовка чистая.

Ирена, ориентируйся только на свое самочувствие. Мы очень индивидуальны, что одному подходит - другому ну никак не годится. Вот многие практикуют РД, а другие не могут сидеть на разгрузках. Так что прислушивайся к своему организму и ощущениям. Самое главное, чтобы наши действия принесли результат и не навредили здоровью. Ведь наша задача не только похудеть, но и здоровье поправить

Да что ты, нет конечно! Ты знаешь, я хоть и много читала о пользе воды, и понимаю, что водва помогает выводить из организма вредные вещества и кожу поддерживает, но пила и пью в основном чай и кофе, вода минеральная не идет у меня.

Это точно

Интересно, что это за сайт такой? Нужно посмотреть...

Да ладно, Ирина, дневник мой, в основном однообразный, т.к. революционных методов я не практикую, использую традиционные методы, а так основная цель пребывания на форуме - это общение.

А я сегодня работала, представляете, правда было немного поспокойнее и даже смогла немного побыть на форуме. Вчера была в фитнес-клубе на занятиях для новичков (пилатес и аквааэробика), просто не было других групповых занятий, чувствовала себя, как старшеклассник в первом классе, нужно было мне в тренжерку пойти, но лень-матушка.
Рацион:
1-й завтрак: 40 гр. мюсли "4 злака" с 250 гр. кефира 1%, половинкой яблока и 10 гр. изюма, чай зеленый, 2 блинчика, 30 гр. творога;
2-й завтрак: 125 гр. творога 1,8%, кефир 250 гр., яблоко;
Обед: салат овощной с оливк. маслом, 1 картошка отварная, 150 гр горбуши запеченой в фольге, 100 гр. яблочно-абрикосового мусса, чай зеленый;
Перекус: половинка огурца и помидора, 2 хлебца, груша, 1 ст. кефира;
Ужин: щи без картошки 300 гр. с 1.ч.л. сметаны, гречка 100 гр., печенка куриная 80 гр., хлеб цельнозерновой 1 кусок, 2 помидора в собственнм соку, томатный сок 150 гр.

Наточка, привет!!!

Рада что у тебя все идет тем-же курсом - к стройности. Красота и так уже в полном объеме проявилась!!!
Аватарка просто как картинка для глянцевого журнала!

Как и в том году рада, что ты свое меню и рецепты выкладываешь! Спасибки!
Берусь за себя с новыми силами - спасибо за мотивацию! У тебя ее сколько хочешь получай!!!

Удачи и с наступившим Новым Годом!!!

#77

Танюшка! С возращением тебя! Твой настрой меня очень радует! Спасибо за поздравление!

фууух успокоила я утром стараюсь 2 стакана натощак выпить,ну может литра 2 за день и выпиваю.А сколько ты по началу каллорий приблизительно в день съедала?Волнуюсь,может я много ем

Так это самый верный метод. А общение-это так сказать бонус.