Пью молокочай. Много и не хочется. Вкус приятный. Аппетита Вообще нет. Постоянная сухость во рту,пью много воды. Но это небольшой дисомфорт,а если сравнить с чувством голода,то даже приятно. Завтра попробую масло на тощак,т.к. сегодня чуствую закрепляет. Стул был,но чувствую что-то не то. У меня с этим проблема была только на 2-3 день родов,а так все ок. Буду писать о результатах и ощущениях.

Есть не хочу. Пью воду,мне хорошо.

и не захочешь.. на молокочае хорошо разгружаться.. голода почти нет..

SixtyNine
Посоветуй как мне завтра кушать. Я читала,что на молокочае можно 1 раз в неделю разгружаться,хочу еще какой нибудь легкий разгруз,посоветуй!

Не стоит больше раза в неделю разгружаться...

Я бы посоветовала тебе загруз, но не буду)

SixtyNine
Смешно)))) Я выпила чашку кофе с молоком,очень захотела,думаю сойдет.

Привет, жирик! Целый день ничего не есть......я бы так не смогла. Какой результат от этого в минусах?
Кстати, ты как-то неправильно ссылку на свой дневник сделала. Вот твоя ссылка:
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... sc&start=0
#77

Дюймовочка)))))
Я в ссылках не очень,как мне иправить подскажите!

А ничего смешного)
На самом деле загрузы работают)
Разгрузочные дни являются стрессовыми для организма. Такие стрессы не дают весу встать. Но все же голодные дни пугают организм и мобилизуют его на запасание жиров.
А почему бы ни сделать ЗАгрузочный день??? Это тот же стресс для организма. Обильные загрузки успокаивают и расслабляют организм.
Допустим твоя норма - 2000 калорий.. прибавляешь 400 - и вот тебе загруз! Есть можно все. Главное, чтоб в продуктах было меньше жира, больше протеинов и комплексных углеводов, медленно отдающих энергию (каши, овощи, фрукты с высоким содержанием клетчатки). Должно быть в меню как можно меньше простых углеводов вроде сахара, и много-много воды. Раз в 2 недели смело можно загружаться!!!
Цель - разогнать метаболизм, убедить организм, что урезать расход энергии не нужно.

Это гениально на самом деле.. но психологический аспект тоже важен..
Загруз должен быть запланированным, так сказать..
Я на себе пробовала.. фигни писать не стала бы... Ну даже если мозг включить и логически поразмышлять.. всё очевидно.

я про молокочай могу сказать... да плохо я могу сказать про него:
есть хочется, нервы от этого и на следующий день в результате ешь больше, и запоры бывают

SixtyNine
ЗАгруз наверное приятное дело,спасибо буду пробовать. Думаю на следующей неделе. У всех есть результаты,я тоже хочу. Какие каши можно кроме гречки? Овсянку на не жирном молоке можно? Сколько сахара в день ты ешь? Или сладкого в ккал?

Ирина
Что крепит я почувствовала.Я есть мне реально не хотелось,да и не хочется. Все время пила и чистила зубы, во рту не очень. Если завтра не будет 500гр я буду рада,а меньше растроюсь. У девочек такие хорошие результаты!

любые, кроме манной

можно.. но я в основном на воде ем.. иногда на молоке


сахар не ем.. то есть ем очень редко, очень мало.. коричневый сахар


к сладкому думаю можно отнести и фрукты и мёд и шоколад.. и пирожные редко.. если брать обычный день.. то калорий 150 - 250 примерно.. всегда по разному на самом деле.. бывает очень мало, бывает много..

Доброго утра!

Я вообще каждый день натощак пью 1 десертную ложку оливкого масла.говорят очень для кожи полезно

Даже невздумай растраиваться!!!Больше того наврятли у тебя отвес большой будет ,потому как лишнего веса мало ,а значит и жидкости в организме которая задерживается лишними кг тоже мало ,а на МЧ уходит именно вода.И тут бессмысленно сравнивать себя с девченками ,которые после МЧ отвешивают по 1-2 кг ,они ведь и сбросить хотят 10-20кг(например я)