Не обижайся, ты что!!!!!!!!
Я так рада что ты ко мне заглядываешь. Но просто порой реально нет времени ответный визит нанести. Но я стараюсь.
Лови мотивашку!!!

#77

спасибо за поддержку
go8512
приветики,спасибо за пожелание))
спасибо Лиска! надеюсь что ему не наплевать и он снизится.
Сейчас я верю что все получися,ведь главное что то делать, чем совсем ничего не делать.
Спасибо всем за поддержку

я знаю,просто я капризная!
Спасибо !мотивашка класс!!!!

ну да,она в 10 вечера а я в 12, ну значит просто буду перекусывать молоком или яблоком,пойдет?

Просто перенеси ужин на более позднее время. Часов на 7. А дальше - яблочко, кефирчик и т.д. Оч большой перерыв между завтраком и ужином.

Привет, вот забежала к тебе в гости - спасибо тебе за поддержку!
Ты старайся и я буду - все у нас получится!
Вот для тебя спорт во всей красе:

#77

Улыбайся!!!

Лилюнчик
Присоединяюсь к девочкам. я вот тоже испытываю постоянное чувство голода, и вечером могу сорваться как вчера. Читаю советы которые тебе девочки дали, мотаю на ус и буду исправляться (а лучше давай делать это вместе). А для этого я думаю нужно заране готовить что будешь кушать на след день и + фруктики, тогда должно быть легче. Постараюсь так и сделать, хотя с заранее у меня не всегда получаться будет, в силу моей работы.

Подумай, поанализируй, и я думю ты еще мне советы дашь - жду советы.

Если взять вместо булки сваренный рис - будет повкуснее...
Но я бы все же не парилась так, а просто нафаршировала так же и запекла. Потом бы выгребла гарнир и отобрала у народа грудку в свою пользу - вот это по ЗОЖевски...
Я когда как-то на "гусятник" с таким фаршем запекала, на блюде гусь еще оставался, а гарнирчик народ быстро повыгребал до зернышка...




А вот фиг тебе. Организм начинает замедлять обмен веществ. И в ситуации голода он последним начнет использовать жир (это ж стратегические запасы на времена голодные, которые, как он понимает, уже наступили). Поэтому избавляться надо от того, что больше всего расходует энергию. "0,5 кг мышц используют 35-40 ккал в сутки - фтопку! 0,5 кг жира - 2 ккал, эти пусть остаются."

спасибо за совет Верочка!


ух как я это часто слышу, я улыбаюсь

я стараюсь, я уверена что получится! и научусь я считать эти кк и бжуки!

нее,это не вариант для меня,люблю только приготовленное блюдо,а не разогретое.

конечно,если я буду в чем то компетентна то обязательно и тебе скажу то что у знала.


обидно, ну буду перекусывать значит

у меня так много народу! класс!
Спасибо ВСЕМ ВАМ ДЕВОЧКИ! #77

пообедала я : 2 яйца - вспомнила про белки
2 кружки чая с молоком
позже съем овощи
потом на ужин кашку из пшеничной крупы с изюмом без сахара и масла.

Лиль,а с утра что ела?
Мне кажется что ты для своего веса просто е\шь слишком мало, вот организм и начал откладывать, поэтому вес вниз не идет

как мало?
каша гороховая
потом 1 финик
1 яблоко
4 кружки чая с молоком
2 яйца
причем кашу сдобрила маслом слив.1 ч.л. и зеленью и солью чуть чуть(пресную пищу есть не могу)И на данный момент я сыта, а вечером ждут меня овощи.
Суп куриный хочу сварить еще,есть буду или нет не знаю еще.
Думаешь мало?

а еще хлопья с молокм 1 кружка

С Старым Новым Годом!!!

я так понимаю что это завтрак - нормально!
Это не обед, очень мало. В обед лучше съесть сложный углевод (каша, макароны, картошка) грамм 100-120, плюс белок, у тебя это два яйца, плюс еще овощей грамм 200.
А на ужин: салат какой нибудь или овощи, плюс белок - курица, рыбка, мяско.
Между обедом и ужином можно перекусить фруктом.
И за 1-1,5 до сна стаканчик обезжиренного кефирчика.

Вот тогда будет ок. А так - получается очень мало.