ну бекончика же можно взять без жира или просто постную ветчину или вообще без неё. Я просто написала как меня научили,а вариантов можно массу придумать а в книжке тока по каллориям прописано-меньше 100,меньше 200,меньше 300 и так далее. Кстати есть сайт,где можно подсчитывать калории,там есть таблицы разные. я перед этим похудением пользовалась,но меня не на долго хватило

Супер!

angellira, совершенно правильный подход к питанию! Ведь наши родные и близкие не меньше нуждаются в правильном питании, чем мы сами, но почему-то именно их мы стремимся накормить пожирней и послаще, а изменив рацион всей семьи, мы улучшим и их здоровье. Ведь помимо обычного поверхностного жира есть и жир весцеральный, который находится на внутренних органах и является намного опаснее. Внешне стройный человек может иметь такие проблемы и не подозоевать о них, а убрать его намного быстрей и проще - достаточно снизить потребление жирной пищи. Поэтому здоровье семьи в руках хозяйки.

Кстати, я сегодня просматривала журналы "Худеем правильно" в поисках низкокалорийной выпечки и кое-что "нарыла":

КВАДРАТИКИ С ЯБЛОКАМИ И ИЗЮМОМ (готовила сама много раз):
потребуется: 1 яблоко, 1 яйцо, по 2 ст.ложки растительного масла и изюма, 4 ст.л. жидкого меда, 1 стакан Геркулеса "Экстра" (более грубый "Геркулес" не годится, готовая выпечка будет рассыпаться).
Мелко нарезать яблоко или просто натереть на крупной терке, мед и растит. масло разогреть в кастрюле и снять с огня. Добавить яблоко, изюм и Геркулес, тщательно перемешать. Смешать с яйцом, и если необходимо добавить воды. Тесто вылить в форму, покрытую бумагой для выпечки и выпекать примерно 30 минут при 200 градусах.

ЛЕГКИЕ МАФФИНЫ.
Потребуется 2 стакана хлопьев из 4-х злаков; по 0,5 стакана пшеничной муки и яблочного сока; по 3 ст.л. изюма и коричневого сахара, по 2 ч.л. ванильного сахара, корицы и разрыхлителя; 2 яблока, баночка детского яблочного пюре, 2 ст.л. растительного масла, 2 яйца.
Смешать сухие вещества, добавить тертые яблоки, изюм, яблочный сок и пюре, растительное масло и желтки. Белки взбить в крутую пену и аккуратно ввести в смесь. Тесто разложить по 12 формочкам для маффинов и выпекать в духовке 20-30 минут при 200 градусах.

Донна РозаНаташ,извини за не скромный вопрос,а размер обуви у тебя уменьшился?и какой он был,если не секрет?

Наташ, с новой авочкой!

Почему же нескромный, вполне резонный вопрос. Конечно, уменьшился, вернее стал таким, какой был 19 лет назад. Сейчас я ношу 41 размер, а из-за отеков ног вынуждена была покупать 43 - 44 размер. Сейчас пришлось поменять всю обувь.

ммм надо будет попробывать,я вообще люблю геркулес. В одно из своих похуданий ела сырой,залитый кефиром или просто водой на ночь,а утром добавляла мед и изюм

Спасибо, Анжелика! Вот наконец-то удалось поменять аватарку и оказалось все так просто, в радикале это можно сделать без проблем.

Я тоже так делаю, правда, зимой хочется на завтрак горячей кашки, а летом очень даже хорошо.

Наташа, добрый вечер!
Ава чудная вышла!
А рецептики я у тебя стащу. Обожаю геркулес!

Донна Роза как здорово!я тоже вынуждена покупать 43-й,правда их и нет в продаже,хорошо хоть в квеле могу заказать,но конечно не то,что хотелось бы..А аватарка у тебя правда классная,а у меня пока не получается поставить,щас тоже через радикал попробую

angellira, если интересно можешь посмотреть мои фотки до и после на стр. 5 и 127.


Спасибо, Ленуся!

Донна Розаочень даже интересно!пошла смотреть

Привет, Донна Роза!
Вот зашла познакомиться. Зовут меня Валентина. Я здесь недавно, но надеюсь на долго. Из всех прочитанных мной дневников, твой впечатлил больше всего. Это ж надо таких результатов добиться!
Думаю, что не первая скажу тебе какая ты молодец! Мои 40кг, которые я хочу сбросить мне покоя не давали уже как год. Но узнав про твои успехи я теперь точно знаю, что НЕВОЗМОЖНОЕ ВОЗМОЖНО! Классно выглядишь, если это твое фото.

даа уж,Наташ,результат на лицо как говорится! боже как ты меня вдохновляешь!а можно мне тут у тебя прописаться?не хочется свой дневник заводить

Донна Роза Наташ.а я кстати искала другой сайт,где пыталась стройнеть в прошлом году,но почему то его не нашла и ноги меня привели сюда и почему то прям в твой дневничок попала,это судьба