Доброе утро и с неумолимо подступающем Новым годом!
#77

#77

Хорошего настроения!!!

Девочки!!! Всем доброго дня!!!! Вес 56,9 кг!!! Догнала я свою линеечку!!!!!!!!!! Что-то обленилась я немножко, разгрузочного дня не делала, завтра чтоли устроить белковый.....на твороге думаю (калорий на 700-800).....на выходные опять уезжаем к родителям, у свекрови юбилей 50 лет, будет застолье!!!! А мне надо 56,5 кг хотя бы к 31-го числу!!!!

SixtyNine, porridge, приветик, спасибо за настроение)))

Давай-давай!!!Что-то я пока что его не увидела у тебя!!! Давай чтоб с замерами всё такое!!!! Можно фотки выложить в новогоднем наряде.... Ты вчера разгружалась, молодчинка!!! а я вот завтра наверно полуразгруз устрою!!! калорийность урежу до 800 Ккал!!!
ой уже!!!!???? я ж платья так и не выложила, ну не нашла в инете таких классных фоток!!!!!!! :oops: спасибо, зайка!!! что выросло,то выросло!!! Ну они у меня не такие прям уж большие, просто я люблю подчеркивать их красоту, и покупаю блески всякие красивые переливающиеся - они прям объем придают губам и красоту!!!!!!!!!!

Ага, я в нем буду Новый год встречать!!! и на Юбилей в нем поеду!!! Вообще наверно перейду на платья, это так красиво и женственно!!! интересно в таком виде можно ходить на собеседования или меня не правильно поймут? я сразу после новогодних праздников серьезно начинаю искать работу!!! Отправлю резюме на все вакансии: операционист, бухгалтер, помощник бухгалтера, секретарь, экономист!!! Буду разъезжать на собеседования!!!!! Покупай весы на новогодние праздники и взвешивайся после каждого застолья - это лучший способ удержать вес мне кажется!!! я покупаю обычно круглые цельнозерновые, мне кажется действительно, что они менее переработаны человеком и полезны...хотя прямоугольные тоже беру периодически, вообще я не так часто хлебцы покупаю...в них углеводов много....я и так отруби кушаю сейчас...А почему? ведь если ты любишь себя-то должно появиться желание фоткать себя.....

Мой сегодняшний рацион:

Завтрак: 4 чечевичные котлетки самодельные, шоколад 53 гр.
Обед: хурма 1 шт., активия творожная 130 гр.
Перекус: мандарины 2 шт., творог 100 гр., 1 ч.л. мёда
Ужин: мандарины 4 шт., творог 100 гр., 2 ч.л. мёда
Плюс отруби, витаминка и ложка оливкого масла с утра! Итого: 1300 Ккал, бжу 77/25/194. Судя по вечернему весу будет привес завтра....вообще заметила что стоит покушать белков на ужин - и привес.....больше не буду на ужин их есть!!! Последнее время жор какой-то весь день, наверно перед месячными, до них неделька еще!!!

Творог очень вкусный попался, 1,8 процентов жирности, бывает кислый, а этот такой мягинький, пресный..ммм....с мёдиком обалденно вообще!!! И фрукты что-то давно не кушала, сегодня отвела душу!!!! Запах мандаринов еще раз напомнил о наступлении Нового года!!!

Бамбинка
добрый вечер, милашка!

видишь, как все хорошо!

держись, солнце! а я за тебя кулачки!

конечно! не просто можно, а даже нужно! пускай, все видят, какая ты уверенная в себе!

я всегда такой жирности покупаю

Катюш, а в хурме сколько калорий? в крупной только
#77

.. Не охота простить ребят меня фотографировать.. при том, что никто из них этого делать не любит и не умеет... А саму себя фотографировать не с руки что ли.. да и вообще позировать не люблю, и скучные фотографии тоже.. я, как фотограф, очень критично отношусь к этому делу.. Должно быть или супер круто или никак.

Привет Бамбинка! Ты у меня про йогурт спрашивала.
Отвечаю
Делаю конечно же из пастеризованного молока, просто его прокипячу пару секунд,уберу пенку и стоит стынет до комфортной температуры,чтоб пальцу не было горячо(40гр.),потом остыв, кладу закваску,закваской может служить любой йогурт, если ты возьмешь сладкий то и твой йогурт будет сладеньким, но я беру без добавок! Беру активию без добавок,и кладу в молоко всю эту баночку.Потом главное поставить в теплое место,кто то возле батарей,кто то полотенцем укутывает, я вот ставлю в духовой шкаф,предворительно разогрев его до 50 гр,ставим в теплое место на 6 часов.Все йогурт готов!
Если передержать, будет кисленьким как кефир.Чтоб йогурт получился погуще ,добавь 1-2 ложки сметаны вместе с закваской,тогда будет и вкуснее и гуще
потом я просто добавляю ягоды кот. предварительно перемалываю в блендере и чуть сахара и очень вкусно! Мне очень понравилось самостоятельно делать йогурт,ведь там нет красителей и заменителей вкусов и большое количество сахара и загустителя.
Удачи!
а еще чем жирнее молоко используется для йогурта,тем будет вкуснее и густее,но я делаю из 1,5 % - мне нравится.
#77

Сладких снов и приятного пробуждения!!
#77

Привет Бамбинка!

#77

В общем я беру вот такой йогурт,только без добавок (без сахара,без фруктов,без ничего!)#77
беру "большой стакан 150гр"- так и написано на упаковке. Ну если ты положешь пол такого стакана, то все равно получится йогурт! Нам важны те бактерии молочные кот. в этой баночк живут,они потом размножаются в нашем теплом молоке в течении 6 часов и получается йогурт.Хранить в холодильнике, сколько по времени не знаю, не засикала, мы его успеваем выпить, ну точно ничего не случиться если пару дней будет стоять, даже по моему у меня стоял и 5 дней,но точно не помню,я на это не обращала внимания.Для густоты вместе с закваской ложи сметану,1-2 большие ложки,размешай и ставь в тепло,после 6 часов,можно поставить в холодильник,от этого он еще больше загустеет,получится как магазинный густой питьевой йогурт только без загустителя химического
Вот так я его ем,обожаю с вишней
#77

Бывают электрические йогуртницы, принцип в том что в баночках поддерживается температура 40гр. в течении пару часов(3-4 часа).
#77

Ну у меня и без такого эл.прибора прекрасно получается,я делаю сразу на 2 литра молока,хранится либо по баночкам разливаю,либо в кувшине от Taperwar, хотела вставить изображения,не получилось, он такой зеленый,если захочешь посмотреть то в гугле -картинки-кувшин Taperwar, там как раз 2 литра примерно.
Удачи в приготовлении! Сначала кажется муторно,но сейчас я уже привыкла его делать,кстати я его делала то 3 раза всего

ничего страшного, конкурсов еще куча будет, вот дойдешь до своего идеала и выложишь фотку свою собственную

Я тоже сама кефир делаю ,правда для своей козявочки,она его просто обожает ,только чуть-чуть по другому :на поллитра кипяченого молока 1 ложку сахара и 1.5 ложки сметаны............уж очень влом на молочную кухню ходить

Чую выхи у нас с тобой будут зажорные ,да прибудет с нами сила

Девочки, приветик!!! Вес сегодня 57 кг ровно!!!! Разгрузочный день сегодня уже не получится!!! Позавтракала котлетками из чечевицы, доесть надо было, муж бы такое доедать не стал бы!!!! Они хоть и не сытные особо, но калорий в них уйма, хорошо хоть что чечевица полезна и в ней много белка!!!!!

Для того, чтоб вес сдвинуть попробую сегодня устроить разгрузочный ужин!!!! Кефирчика попью наверно!!! Хотя день предстоит долгий, в 12 ночи поедем в другой город к родителям, чтоб по пробкам не стоять!!!!

Эх, буду держать себя в руках и налегать на овощи в основном, чтоб желудок полезным забить!!!!! А вообще планируется много салатов с майонезом, мясо запеченное опять же под майонезом, на гарнир пюре картофельное.....ну вы поняли: всё то самое что под запретом у худеющих))):oops:Спасибо, дорогая!!!:!:Молодец, это достойно уважения, когда человек самокритичен по отношению к себе!!!! :roll: Спасибо, зайка моя!!!
Лилюнчик, ой я прям загорелась сделать такой йогурт, только хочу сделать на фруктовом и сладком йогурте!!!!! ммм...теперь когда уже из гостей приеду - в понедельник наверно готовить буду такую вкусняшку!!!!! На ней ведь и разгрузочный день можно проводить!!! Спасибо, Валерия Г!!! До моего идеала наверно еще 4 кг где-то!!!! А я топчусь всё что-то!!!!Спасибо за рецепты, девочки!!!!! я и не знала что кефир и йогурт можно делать в домашних условиях!!!!!!!!!!!!!!А ведь это моя любимая еда!!!!!!!!!!!!!!!!! :grin: Это будет репетиция перед новогодними застольями, проверка на силу воли!!!!!!!!!!!!

Бамбинка
Привет, Катюша!
Поздравляю! Периодически приходится это делать. Я одир раз две недели догоняла-рагоняла.

Вот это молодец, я когда читала, что ты устроится не можешь и при этом тебе не совсем по душе то что ты делаешь, я подумала что тебе надо на любую другую должность, твое образование и знания это позволяют. А в платье ты обалденно смотришся, так что вперед!!
Прямо как мой муж. Правда у него такая техника, что даже ребенок способен сделать нормальные фотографии. Правда выставляет все режимы муж сам.

Читаю умную статью сижу, кому интересно она находится по этой ссылочке: http://www.s-body.com/index.php?option= ... mitstart=0 и думаю, ведь на самом деле я больше калорий съедаю в день!!! Ну например та же самая ложка оливкового масла, выпитая натощак - это ж целых 100-а то и 150 Ккал, хотя мне писали что не надо ее учитывать в подсчете калорий, что это идет всё на работу кишечника и лишних калорий в итоге не дает...плюс я потребляю сейчас отруби....предполагаю что грамм 30-40 в день, а это тоже ведь где-то калорий 70. Надо бы снизить калорийность чуток до 1000-1100 в день без учета калорийности отрубей и ложки масла, а то последнее время разошлась - 1300 стала кушать. еще удивляюсь, что ж я не худею то...а в целом если посчитать - то конечно я съела чуть ли не 1500 Ккал в день и сижу жду отвеса!!!!

у меня так после разгрузочных дней обычно бывает-разружусь и догоняю потом всю неделю!!!! :oops: Спасибо, буду пытаться!!! Надо не бояться совершать ошибки и слышать отказы верно? а то я себя настроила что туда меня не возьмут, сюда тоже, я мало знаю и всё такое.....естественно что до сих пор я с таким настроем "положительным" дома сижу!!! Но всё будет в этот раз по-другому, я вам обещаю!!!!! Даю себе обещание за январь найти себе работу)))

Сегодняшний рацион:
Завтрак: мандаринка 1 шт., котлетки из чечевицы 6 шт. (маленькие), чай с 1 ч.л. мёда
Перекус: мандаринки 3 шт., йогурт 100 гр.
Обед, перекус, ужин: кефир 1 л.
Всего получается 1130 Ккал, бжу 76/19/167.

Хачу рецепД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!