Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Словарь терминов


Текущее время: 24 окт 2025, 02:47

Сообщения без ответов | Активные темы



На страницу Пред.  1 ... 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44 ... 57  След.
  Для печати
Начать новую тему Ответить на тему

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение
Esmeralda
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 дек 2009, 08:47 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2009, 11:34
Сообщений: 1219
Награды: 2
Орден славы 4 степени (1) Творческая натура (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: Счастье не надо искать - его надо родить!
Всем привет!
Тренер по калланетике пропагандирует водную диету. С сегодняшнего дня я решила попробовать :)
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Esmeralda
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 дек 2009, 16:44 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2009, 11:34
Сообщений: 1219
Награды: 2
Орден славы 4 степени (1) Творческая натура (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: Счастье не надо искать - его надо родить!
Для всех интересующихся выкладываю основные правила водной диеты

1. Чистая питьевая вода комнатной температуры
2. Суточная норма - на каждый кг массы тела должны приходиться 30-40 мл воды
3. Начинать с 1,5 л в день постепенно увеличивая объем до своей суточной нормы
4. Пить за 20 мин до еды и через 2 часа после
5. Не пить во время еды
6. Пить небольшими порциями в течение дня
7. Обязательные приемы воды
1 стакан перед завтраком
2 стакана перед обедом
3 стакана перед ужином
1 стакан перед сном
8. Если после 19-00 сильно захочется есть, медленно выпить стакан 1%-ного кефира или чашку зеленого чая
9. Вся пища готовится без соли, на пару или варится
10. 2 раза в день "гидромель" (стакан воды, сок лимона, 1 ч.л. меда)
11. Курс диеты 2 недели, перерыв - месяц, повтор

P.S. противопоказания: проблемы с почками, сердечная недостаточность


Последний раз редактировалось Esmeralda 21 дек 2009, 19:09, всего редактировалось 2 раз(а).

За это сообщение автора Esmeralda поблагодарил: Cherytti(17 дек 2009, 19:03)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Esmeralda
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 дек 2009, 16:49 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2009, 11:34
Сообщений: 1219
Награды: 2
Орден славы 4 степени (1) Творческая натура (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: Счастье не надо искать - его надо родить!
На данный момент мною выпито 5 стаканов воды из возможных в первый день 7,5 :)
Планирую каждый день увеличивать объем на 1 стакан, пока не дойду до своих 13 :)
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Анжелика
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 дек 2009, 19:13 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 сен 2008, 10:28
Сообщений: 2828
Откуда: Москва
Награды: 10
Орден славы 4 степени (1) Стройняшка (3) Форумчанка года (1) Домашний любимец (1)
Симпатия форума (1) Самой энергичной (3)
Благодарил (а): 98 раз.
Поблагодарили: 270 раз.

Дневник: Вперед, к юности
А меня врач в фитнесклубе, наоборот, отругал, что я по стакану воды выпиваю. Сказал, что нужно пить максимум 5-6 глотков, но часто. Иначе бОльшая часть воды не попадает в клетки, и клеткам воды по-прежнему не хватает... Так что, кто его знает, кому верить.... :pardon:
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Esmeralda
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 дек 2009, 19:28 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2009, 11:34
Сообщений: 1219
Награды: 2
Орден славы 4 степени (1) Творческая натура (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: Счастье не надо искать - его надо родить!
Анжелика писал(а):
меня врач в фитнесклубе отругал, что я по стакану воды выпиваю. Сказал, что нужно пить максимум 5-6 глотков, но часто

Так, пожалуйста, можно и по 5-6 глотков выпить свою суточную норму. Через силу не надо - желудок сильно растягивается. Главное, по правилам и вовремя :!: Я вот сейчас свой 7-й стакан через соломинку выпила - круто, даже вкусно показалось :grin:

P.S. а, вообще, глотки у всех разные :lol: и стаканы тожа :P
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Cherytti
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 17 дек 2009, 19:04 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2009, 20:05
Сообщений: 7037
Откуда: Украина
Награды: 12
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самой энергичной (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 739 раз.
Поблагодарили: 372 раз.

Дневник: Решилась....пора худеть системно.))

Команда: http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=29&t=10010 Клуб "Старичков"
Esmeralda писал(а):
P.S. а, вообще, глотки у всех разные и стаканы тожа

Но ...всем нам хочется идеального веса! :grin:
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Esmeralda
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 18 дек 2009, 08:04 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2009, 11:34
Сообщений: 1219
Награды: 2
Орден славы 4 степени (1) Творческая натура (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: Счастье не надо искать - его надо родить!
Ура! :Yahoo!: Процесс пошел! :yesss: 87,8 (-700 г) Даст Бог, до НГ и до экватора (87) дошагаю :prazdnik:

P.S. спасибо, водичка :oops:
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Cherytti
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 18 дек 2009, 10:13 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2009, 20:05
Сообщений: 7037
Откуда: Украина
Награды: 12
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самой энергичной (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 739 раз.
Поблагодарили: 372 раз.

Дневник: Решилась....пора худеть системно.))

Команда: http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=29&t=10010 Клуб "Старичков"
Esmeralda писал(а):
Ура! Процесс пошел! 87,8 (-700 г) Даст Бог, до НГ и до экватора (87) дошагаю



:gift: :gift: :fly_kiss: :fly_kiss: :dancing: :dancing: :dancing: :sun2: :sun2: :sun2: :sun2: :sun2: :sun2: :romashka: :romashka: :romashka: :romashka: :romashka: :romashka: :romashka: :skakallka: :skakallka: :skakallka: :skakallka: :dance_3: :dance_3: :dance_3:

УРА! :!: :!: :!: :!: :!: :!:
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Prelest6
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 18 дек 2009, 10:22 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 авг 2009, 09:16
Сообщений: 5973
Откуда: Москва
Награды: 7
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Город в котором я живу (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 185 раз.
Поблагодарили: 306 раз.

Дневник: Это мой дневник!
Доброе утро! С отвесиком! :Rose: Принесла и тебе подарочек! :wink:
До НГ осталось 13 дней!
:prazdnik: :prazdnik: :prazdnik:
#77
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Esmeralda
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 18 дек 2009, 14:14 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2009, 11:34
Сообщений: 1219
Награды: 2
Орден славы 4 степени (1) Творческая натура (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: Счастье не надо искать - его надо родить!
Cherytti
Prelest6
ШПАСИБА ЗА ПОДДЕРЖКУ :pobeda:
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Esmeralda
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 18 дек 2009, 18:18 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2009, 11:34
Сообщений: 1219
Награды: 2
Орден славы 4 степени (1) Творческая натура (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: Счастье не надо искать - его надо родить!
Кстати, 3-й день проходит легче...все 10 убираются спокойно :zavas:
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Анжелика
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 18 дек 2009, 18:23 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 сен 2008, 10:28
Сообщений: 2828
Откуда: Москва
Награды: 10
Орден славы 4 степени (1) Стройняшка (3) Форумчанка года (1) Домашний любимец (1)
Симпатия форума (1) Самой энергичной (3)
Благодарил (а): 98 раз.
Поблагодарили: 270 раз.

Дневник: Вперед, к юности
Esmeralda писал(а):
Кстати, 3-й день проходит легче...все 10 убираются спокойно


во всем нужна сноровка, закалка, тренировка.... :lol: :lol: :lol:
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Esmeralda
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 18 дек 2009, 18:26 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2009, 11:34
Сообщений: 1219
Награды: 2
Орден славы 4 степени (1) Творческая натура (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: Счастье не надо искать - его надо родить!
Анжелика писал(а):
во всем нужна сноровка, закалка, тренировка....

именно с таким девизом и продолжу свое похудение :!:
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Cherytti
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 18 дек 2009, 18:40 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2009, 20:05
Сообщений: 7037
Откуда: Украина
Награды: 12
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самой энергичной (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 739 раз.
Поблагодарили: 372 раз.

Дневник: Решилась....пора худеть системно.))

Команда: http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=29&t=10010 Клуб "Старичков"
Esmeralda писал(а):
Анжелика писал(а):
во всем нужна сноровка, закалка, тренировка....

именно с таким девизом и продолжу свое похудение


Даёшь рекорд к НГ! :grin: :grin: :grin:

Ждём!!!! :wink:
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Esmeralda
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 18 дек 2009, 19:19 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2009, 11:34
Сообщений: 1219
Награды: 2
Орден славы 4 степени (1) Творческая натура (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: Счастье не надо искать - его надо родить!
Cherytti писал(а):
Даёшь рекорд к НГ!

Даёшь заветный экватор :wink:
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 41 из 57
  [ Сообщений: 845 ]  На страницу Пред.  1 ... 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44 ... 57  След.


Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2025