Наташа приветик

а у меня муж тоже из Солнцево, правда мы перебрались и с его и с моих родных мест на выхино.

ну иногда-то можно


класс, бывает

Полностью согласна!

Подписываюсь. Правильное питание-это разумное потребление.

Запасливая Можно каждый день менять.

Полностью права и вот это разумное ограничение порой так надоедает,что хочется сесть и слопать целый торт.Но голова останавливает желудок
Не знаю,как у кого,а у меня такое бывает.

Я линзы ношу с 1996 года. По опыту скажу: их никогда много не бывает. Кстати, Наташ, я по инету линзы уже 2 года заказываю в Главлинзе. http://www.glavlinza.ru/

так в целом соглашусь, но не полностью
во первых это твое правильное питание ,для другого человека оно будет другим немного или много.

во вторых я все равно не понимаю что это такое *правильное*?
правильное то ,от которого хорошее самочувствие и нет набора лишнего жира.
это пожалуй все ,что можно сказать, а какие продукты там будут это уже и не важно, и не определить для всех сразу.

и в третьих мне категорически не нравиться слово *запрет* или *ограничивать* в сочетании с *правильным*
в норме нет необходимости ограничивать себя, создавать запретный плод, который кажется слаще намного, чем есть на самом деле.
что же со сладким, мучным, жирным т.н. *вредным*, хотя никакое это не вредное.
а то ,что каждый может есть этого столько ,сколько ему нужно, лишь бы привесов от него не было.
а ограничить себя ,а потом позволять изредка, как лакомство это путь не тот кажется.
имхо

всем удачи

Мне в этом смысле нравится у Кисани "бегущая строка".

понятие здорового питания всё же есть
и с точки зрения здоровья всё же есть ограничения по продуктам.
Сахар для диабетика, животный жир для человека с дислипидемией, жареное-жирное-копченое для человека с холециститом, соль для гипертоника. Всё это ограничения, не связанные напрямую с лишним весом, кстати говоря.
А вот АБСОЛЮТНО здоровому человеку, верю, не нужно себя ни в чем ограничивать... Только при нашей экологии я давно 100%но здоровых людей не встречала.

ппкс
одно но: у медиков есть понятие САМОЧУВСТВИЕ и СОСТОЯНИЕ. это разные вещи. Человек может себя ЕЩЁ хорошо чувствовать, а состояние его организма будет неблестящим.
Вся проблема в том и заключается, что часто организм сигналит нам позже, чем нужно.

Но оно (мучное, жирное, сладкое) очень быстро может сделать из здорового человека человека не очень здорового.

Потом други мои. Не знаю как для мужчин, а для женщин существует еще третье понятие (кроме состояния и самочувствия)-это внешний вид. Поверьте, не последнее дело. Для многих женщин соль-это отеки век с утра, жир-это прыщи в определенные дни месяца. И это для здоровых женщин!

stamp, я вижу, что очень тебя достает слово "ограничения". А если переключится на слово "альтернатива"? Жирные колбасы заменить на запеченную свинину, мороженное на мед. Это ли не здоровый подход?

sny
Тирамису
Pie
stamp
SilaVoly
_/\Ен@_, добрый вечер!!!!
Дорогие мои, извините за длительное отсутствие на форуме. Конец года - самое сложное время у нас на работе. Приходится задерживаться, потом еще в фитнес клуб хочется попасть, дома всю неделю появляюсь ближе к 23 часам.


Счастливые люди! Как мне надоели эти пробки и проблемы с транспортом!

Такие срывы, Лена, бывают только, когда строго себя ограничиваешь длительное время! Это на самом деле ошибочное отношение к питанию. Запретный плод сладок. Более правильным является когда ты себе не запрещаешь вкусности, только высококалорийному торту всегда можно найти замену (например, испечь самой менее калорийную выпечку или приготовить десерт). Конечно, кушать вкусности нужно не каждый день, но именно когда ты себе позволяешь их время от времени они действительно приносят удовольствие.

Ира, спасибо за информацию. Правда, я ношу их только в фитнес клубе (от длительного ношения глаза устают сильно).

А как же сбаласированность питания? Ведь это научно доказанный факт, что человек должен потреблять определенное кол-во ЖБУ.

Подпишусь под каждым твоим словом, SilaVoly.

Вот-вот! Я тоже за альтернативу! Ведь все в наших руках! На полках магазинов сейчас такое разнообразие товаров, главное не лениться и читать упаковку! Не жалеть время и готовить здоровую пищу самой, а не питаться полуфабрикатами. Ну и, конечно, соблюдать активный образ жизни.

Pie писал(а):
stamp, я вижу, что очень тебя достает слово "ограничения". А если переключится на слово "альтернатива"? Жирные колбасы заменить на запеченную свинину, мороженное на мед. Это ли не здоровый подход?

Вот-вот! Я тоже за альтернативу! Ведь все в наших руках! На полках магазинов сейчас такое разнообразие товаров, главное не лениться и читать упаковку! Не жалеть время и готовить здоровую пищу самой, а не питаться полуфабрикатами. Ну и, конечно, соблюдать активный образ жизни.



нет это не здоровый подход,заменять одни продукты другими, просто вынужденный.

не спорю, потому что со многим согласен.

у кого то жирная пища вызывает проблемы, прыщи или еще что.
но по жизни видно,что все очень индивидуально.
если есть проблемы тогда замена необходима и вынуждена.
но если скажем жирное или тот же торт не вызывает никаких трудностей,то спрашивается зачем заменять его на что то другое.
только в угоду теоретическим представлениям о правильном.
естественным будет есть именно этот торт ,но в меру.
а замены это половинная и самообманная мера.
имхо.

нет меня не сильно волнуют сами слова.
интересует что стоит за ними.
как ни назови ограничение,запрет ,если по сути это он,то ничего не измениться.
еще раз имхо.
всем удачи и хорошего настроения.

stamp, как ты представляешь себе свой дневной рацион (без ограничений, приносящий тебе истинное удовольствие). Напиши пожалуйста подробно.
Мне интересно, что для тебя есть ЕДА. Правильная она или нет это не важно. Забудем о терминах.

И еще вопрос: Что могло бы тебя заставить забыть об обеде?

Натуля, прости за дискуссию в твоем дневнике.

пожалуйста

вкусы у всех конечно разные, но это не важно,лишь бы продукты были привычные и не вызывали пусть подсознательного , но отторжения.
если говорить о стройнении, то запретов на привычные продукты быть не должно имхо.
что это для меня, да все.
до вечера предпочитаю есть белковую еду, мясо любое,рыба, творог любой, можно гороховый суп или кашу.
это дает к вечер энергию и сытость днем.
но и про углеводы не забываю, нет необходимости их исключать почти полностью, как делают спортсмены или делать бессмысленные замены.
например хлеба на что то непривычное.
нет я ем обычный хлеб,люблю разнообразный.
но я не переедаю.
так же в течении дня могу позволить себе любое лакомство от мороженого-пироженого до конфет фруктов, кстати не только днем.

что же касается количества всего этого, то похудеть получая больше ,чем тратишь невозможно.
у каждого это свое и считается элементарно.

это основное по продуктам,что касается диеты.

если худеть не надо, то практически НИЧЕГО НЕ МЕНЯЕТСЯ, ешь свою
физиологическую норму и смотришь на весы.
если не переедать вес стабилен, плюс минус колебания естественны.

ко всему питанию должна быть физическая нагрузка, преимущественно естественная.
если нет необходимости строить фигуру, действительно накачивая мышцы,соблюдая спец. режим то спортзал НЕ НУЖЕН.

что освобождает большое время для других занятий.

а забыть о еде я могу из за любого дела, занятия.
те кто постоянно думают о графике питания, чтобы не пропустить еду,
также бесконечные поиски полезной еды, просто постоянно думают о еде.

ну как скажите можно легко похудеть, если мысли и разговоры постоянно
крутятся о еде.
мне уже говорили, что это естественно для женщи, так как они много
готовят.
но нет можно готовить и не слишком придавать этому значение.
я сам готовлю.

просто я понял однажды,что несмотря на то,что еда доступна в любой момент я веду себя как недоедающий (или ограничивающий) себя человек.
постоянно думаю и беспокоюсь о еде.

если интересно говорить перейдем в мой дневник.
чтобы не засорять наташин.

важно не быть слишком голодным на диете.
а для этого нужно питаться не 2-3 раза в сутки, а 5-6раз.
эта рекомендация от медиков диетологов вовсе не пустой звук.