Кисаня приветик!
Как у Вас погодка, не замерзли?

Приветик, вы там не замерзли?


ну тогда конечно )) Я как-то вышивала на такой, еще и канва была темно-синяя. Чуть крыша не съехала, пока закончила Больше на такое даже не заморачиваюсь

Спасибо за кучу полезностей )

Кисаня привет. как трудовые будни и подготовка к новому году? елку нарядила? кстати как ты от питомцев елку оберегаешь? наш зверюго в том году еще мелкий был и елку ставили на стол...к старому новому году мы подросли и смогли допрыгнуть на стол за елкой ну собственно я ее тутже и разобрала...а теперь кот 4.5кг...ему на этот стол влезть как нефиг делать-ну и как елку спасать? хотя мы ему на стол строго-настрого запрещаем лазить, но ведь любопытство погубило кошку))

Холодно однако

#77

Привет,Оля!

#77

Эт че такое???? -27 и дождь??? нда

Как увеличить количество овощей в своем рационе

Если вы не едите овощи, вы лишаете себя жизненно важных элементов: клетчатки, антиоксидантов и других растительных элементов.

Совет №1: Добавляйте овощи в ваши любимые блюда
Добавляйте слои кабачков, нарезанного шпината или вареной моркови в лазанью. Добавьте веточки брокколи в макароны с сыром. Добавляйте ваши любимые овощи (помидоры, шпинат, грибы, брокколи, спаржа) в омлет или в пирожки.

Совет №2: Добавьте их в суп
Украсьте любимые супы дополнительными овощами. В домашних супах всегда есть достаточное количество овощей, но большинству готовых супов добавление овощей не помешает. Добавляйте сырые или мороженые овощи во время приготовления или разогревания супов.

Совет №3: Добавьте их в салат
Добавляйте свои любимые овощи в салаты: огурцы, тертая морковь, кабачки, зеленый горошек, лук, помидоры, брокколи или цветная капуста. Используйте листья шпината вместо листьев салата.

Совет №4: Подавайте их сырыми
Сырые овощи могут быть вкуснее, чем вареные: более нежный аромат, хрустящая текстура.

Совет №5: Ешьте сырые овощи с соусом
Нет ничего вкуснее, чем обмокнуть сырые овощи в соус. Используйте готовые легкие соусы. Чтобы приготовить луковый соус, смешайте луковую суповую смесь с нежирными сливками или с обезжиренной сметаной.

Совет №6: Добавьте их в спагетти и пиццу
Нарежьте овощи, которые любят в вашей семье (кабачки, лук, баклажаны, брокколи, сельдерей, морковь) и добавьте их в соус для спагетти. Чем мельче их нарезать, тем меньше они будут чувствоваться. Добавив овощи в пиццу, Вы увеличите потребление клетчатки и других питательных элементов. Подойдет любое сочетание: свежие помидоры, лук, сладкий перец, грибы, кабачки, артишоки, свежие листья базилика и нарезанный шпинат.

Совет №7: «Пейте» свои овощи
Пейте овощные соки, например, морковный сок, или фруктово-овощные соки. Либо приготовьте свой собственный сок, смешав морковный сок с фруктовым соком (манго, мандариновый или апельсиновый сок).

Совет №8: Готовьте их на гриле!
Сняв мясо с гриля, положите на него овощи. Перед этим смажьте их оливковым или каноловым маслом либо тем же маринадом, который вы используете для приготовления мяса (смазывайте маринадом, который не соприкасался с сырым мясом). Большие куски овощей (грибы, половинки кабачков, большие куски баклажанов, ростки спаржи) положите на решетку, а маленькие куски нанизайте на шампуры и сделайте овощной кебаб.

Совет №9: Научитесь готовить овощи с сильным запахом
Самый сильный запах дают крестоцветные (листовые) и некоторые другие овощи. Чем дольше вы их готовите, тем сильнее запах. Вот несколько советов, как избавиться от горького привкуса и от запаха: при тушении добавляйте немного оливкового масла, соли или кислоты (несколько капель легкого соевого соуса, бальзамический уксус, лимон или натертый пармезан) либо смажьте овощи медом или апельсиновым джемом.

Совет №10: Пробуйте их в неожиданных сочетаниях
Овощи могут здорово вписаться в вашу любимую еду. Очень хорошо добавить в горячие или холодные сэндвичи запеченный красный перец, запеченные или вяленые помидоры, приготовленные на гриле баклажаны. В сэндвич или в питу добавьте сырые помидоры, листья шпината, свежий базилик, натертую морковь, брюссельскую капусту, нарезанные или натертые кабачки. Добавьте натертые или мелко нарезанные овощи к мясу, к пасте или фаршу к мексиканским блюдам типа такос.

Совет №11: Откажитесь от консервированных овощей
Легкая варка, легкое тушение, приготовление на пару или в микроволновке делают овощи более нежными, одновременно сохраняя их хрустящие качества. Минимальное приготовление также сохраняет натуральный цвет овощей.

Совет №12: Даже овощи из фаст фуда подходят
Если вы любите салаты, их можно есть даже в вашей любимой сети фаст фуда. Закажите салат с курицей, приготовленной на гриле, и с легким соусом.

Совет №13: Не вознаграждайте детей за то, что они едят овощи
«Исследования показывают, что если мы получаем вознаграждение за какую-то еду, оно становится важнее самой еды». Если это происходит с овощами, мы дают понять, что овощи – это наказание, через которое надо пройти, чтобы получить вознаграждение.

Совет №14: Все дело в сыре
Когда уже ничто не помогает, всегда можно посыпать салат натертым нежирным сыром. Если вы любите сырный соус, побрызгайте им цветную капусту или брокколи – и сразу вкус станет другим.

#77

Рецепт от 15 декабря

Овсяно-медовый скраб

Ингридиенты

Хлопья овсяные - 3 ст ложки
Мед жидкий - 5 ст ложек

Способ приготовления

Хлопья измельчите с помощью блендера, соедините с медом и перемешайте. Нанесите скраб на распаренное телои массирующими движениями вотрите в кожу, затем смойте теплой водой.

#77

Рецепт от 16 декабря

Маска из цветков ромашки

Ингридиенты

Цветки ромашки аптечной сушеные - 1 ст ложка
Вода, настоянная на янтаре - 1 стакан
Желток яичный - 1 штука
Крахмал картофельный - несколько столовых ложек

Способ приготовления

Цветки ромашки залейте горячей янтарной водой, поставьте на водяную баню и томите на слабом огне 12 минут, после чего остудите и процедите. Добавьте яичный желток и крахмал. Нанесите маску на чистую кожу лица и шеи на 20 минут, а затем смойте холодной водой.


#77

#77

Эфирные масла против целлюлита



Пришло время поговорить о массаже с эфирными маслами. Делать его можно сразу же после ванны. Кожа разогреется и будет более чувствительна к компонентам массажной смеси.

Самый известный рецепт антицеллюлитной массажной смеси включает в себя всего два компонента: мед и эфирное масло апельсина. На две столовые ложки жидкого меда возьмите 5 капель апельсинового масла. Эфирные масла отлично растворяются в меде, наделяя его своими полезными свойствами, а потому на медовой основе вы можете делать любые смеси с эфирными маслами.

Тут самое главное правильно сделать массаж. Не нужно бить или сильно-сильно хлопать по коже. Просто согрейте мед в руках, нанесите его на проблемные места и прикладывайте руку на кожу, отрывая её легко и естественно. Постарайтесь получить от массажа удовольствие. Представьте, как приятно вашей коже купаться в медовом лакомстве, как из неё выходит все плохое и ненужное, как она улучшается.

Включите любимую музыку, настройтесь на позитив – и вперед, к красоте. Если вы все сделаете правильно, мед превратится в белую кашицу, а на коже могут остаться небольшие синячки. Это не страшно, со временем они пройдут. Делайте медовый массаж по настроению или регулярно – тут уже все зависит от вас. В идеале нужно провести целый курс: делать антицеллюлитный массаж в течение месяца через день.

Подходящие эфирные масла

Кроме апельсинового масла, можно использовать и другие эфирные масла. Например, можжевельник, розмарин, ветивер, ваниль, герань, а также другие цитрусовые масла – грейпфрут, мандарин, бергамот или лимон. Эфирные масла способствуют выведению лишней жидкости и сжиганию жира. Масло можжевельника является самым лучшим маслом, выводящим токсины. Обязательно включайте его в смеси для антицеллюлитного массажа. Кипарис укрепляет мышцы, а цитрусовые масла тонизируют кожу.

Правила массажа

1.За час до проведения антицеллюлитного массажа нельзя есть и пить.

2.В день проведения массажа не пользуйтесь духами.

3. После массажа не пейте в течение часа и не ешьте 2 часа.

МАССАЖНЫЕ СМЕСИ

Грейфрут и кипарис:

- 20 мл масла жожоба,

- 10 мл масла из виноградных косточек,

- 3 капли масла грейпфрута,

- 1 капля масла можжевельника,

- 2 капли масла ветивер,

- 1 капля масла герани,

- 2 капли лимонного масла.

Апельсин и можжевельник:

- 30 мл масла жожоба,

- 20 мл масла из виноградных косточек,

- 5 капель масла апельсина,

- 5 капель масла можжевельника,

- 5 капель розмаринового масла,

- 5 капель масла герани,

- 5 капель масла кипариса.

ЭФИРНЫЕ МАСЛА ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА

Если вашу жизнь омрачает пресловутая апельсиновая корка, попробуйте применить против неё силу самих апельсинов. Да, да, эфирное масло апельсина очень эффективно в борьбе с целлюлитом. Кроме него, вы можете использовать грейпфрутовое, мандариновое, можжевеловое, розмариновое и кипарисовое масло. Принимать ванны с маслами и делать ароматические обертывания – это так здорово. Борьба с целлюлитом скучной и неприятной не будет. Ну, что, поехали?

2 антицеллюлитные ванны

Ванны принимать через день. Один день принимаете апельсиновую ванну, день перерыв, затем лимонная ванна, день перерыва и так повторяете 3 недели. Затем делаете перерыв на месяц, спустя 30 дней курс лечения можно повторить. Добавьте масла в вино и вылейте его в теплую ванну с водой. Опуститесь в воду и насладитесь ей в течение 10 минут.

Апельсиновая антицеллюлитная ванна:

- 2 капли апельсинового масла,

- 2 капли масла кипариса,

- 1 капля масла можжевельника,

- 2 капли масла грейпфрута,

- 100 грамм сухого вина.

Лимонная антицеллюлитная ванна:

- 3 капли лимонного масла,

- 2 капли масла кипариса,

- 2 капли масла можжевельника.

В те дни, в которые вы не принимаете ванну, принимайте масла внутрь. Делать это нужно так: три раза в день за полчаса до еды капните 1 каплю грейпфрутового, лимонного или апельсинового масла на 1 чайную ложку меда. Съешьте мед и запейте его небольшим количеством воды. Вы также можете добавлять масла во фруктовые салаты и десерты. Утром принимайте апельсиновое масло, в обед лимонное, вечером грейпфрутовое. Это не принципиально, главное, чередуйте масла.

Оль, приветик!
брррррр не то слово! у нас с утра -36
спасибо за антицеллюлитные ванны!
вспомнила прикольный стих про целлюлит

Ну, хочешь, расскажу, родная,
По чём головушка болит?
Не прячь глаза, ведь я-то знаю:
Тебя волнует целлюлит!

И не тебя одну. Поверьте,
Всех – от старушек до Лолит -
Страшит страшней внезапной смерти
Их враг коварный – целлюлит.

О нём – и в "Космо", и в "Базаре",
О нём – статьи и Интернет.
Поверь, ни в тундре, ни в Сахаре
От целлюлита спасу нет.

Ты смотришь в зеркало уныло,
От мужа спрятавшись с утра,
Он – тут как тут, твой враг постылый,
И, вроде, больше, чем вчера.

Ну что теперь, совсем не кушать?
Пыталась. Дважды. Всё равно
Растут, растут у попы уши.
Такое грустное кино…

И тренер молодой в спортзале,
Когда глядит тебе на зад
(Подруги добрые сказали),
Отводит грустные глаза…

Но ты – решительная дама,
И ты врагу объявишь бой,
Ведь обещает же реклама,
Что уничтожит жир любой.

Сперва, конечно, обернёшься
Морской целебною травой,
Но целлюлит, ты ужаснёшься,
Он – вот, на попе, как живой.

Тогда – "французские коктейли"!
И – микротоки! И – дренаж!
Домой вернуться не успели,
Он – тут как тут, противник наш!

Ни гели, мази, ни пиявки
Не гарантируют успех,
Ни витаминные добавки…
Он есть! При этом – есть у всех!

Дороже стоит, чем икорка,
Чем Хургада и фуа-гра,
Леченье апельсинной корки.
Скажи, а стоит свеч игра?

Мораль – проста. Она – такая:
Подруга, брось себя терзать,
МУЖИК ПРО ЦЕЛЛЮЛИТ НЕ ЗНАЕТ,
ПОКА ЕМУ НЕ РАССКАЗАТЬ!

Оля, доброе утро!
Вот и до Вас мороз добрался))))

зато картины на такой мелкой канве получаються очень красивые
моя в прошлую зиму 4 игрушки разбила, куда бы елку не прятали, как ы высоко не ставили все равно достат))))) Я не поставить елку низя, ребенок же в доме, ему праздничной атмосфоры хочеться
Кисаня заходи вышивку сотреть.

Доброе утро!
Я опять с чайком, холодно на улице!
#77

Доброе утро,Kisania
#77