Нэна,
Natale,
sny, добрый вечер, девочки!

Нэна, спасибо тебе большое за комплименты! По поводу очков, возможно, ты и права, просто это такая оправа строгая, а в других очках совсем по-другому выгляжу. Просто я линзы надеваю только в фитнес-клуб, еще когда на море отдыхаю, а на работе за компьютером глаза сильно устают в линзах.


Да мне кажется, что среди мужчин театралов днем с огнем не сыскать. А может его ставить просто перед фактом - купила билеты, в выходные идем в театр...

Ха-ха, метро в Солнцево уже лет 10 строят -никак не построят, а пешком за МКАД идти придется часа 2 - не меньше Хотя, чем не фитнес, только дорога мимо кладбища пролегает - место для прогулки не лучшее.

Наташа, сила-воли тут ни причем, все дело в мотивации, привычке и, наверно, а потом какое состояние испытываешь после занятий и чувство победы нас собой. Вчера в конце занятий растяжкой занималась, такое очущение было приятное во всем теле...
А еще вчера я первый раз занималась пилатесом с фитболом - это продвинутый уровень. Конечно, не все, мягко говоря, у меня получалось,т.к. помимо выполнения упражнений приходилось еще постоянно держать равновесие, но это только начало...

Рацион: 1-й завтрак мюсли с молоком, 2 хлебца с сыром 17%, чай;
2-й завтрак: 150 гр. творога 0% с кефиром, банан и яблоко;
Обед: салат капустный, солянка тушеная с грибами, перловка 1 ст.л., говядина с черносливом 1ст.л., половинка грейпфрута, чай зеленый,
Перекус: сок томатный и 2 хлебца, груша;
Ужин: 200 гр. творога с половинкой банана и кефиром, салат овощной, половинка граната, чай и 2 кружочка ананаса вяленных.

Фитнесом сегодня не позанималась, а жаль...

Наташа - потрясающая разница! И ты замечательно выглядишь. Прими искренние мои комплименты.
Уже говорила тебе, повторюсь - у тебя очень обаятельная улыбка. Желаю чтобы у тебя всегда было хорошее настроение и ты радовала своей улыбкой окружающих как можно чаще

Боже, какой результат - МИНУС СЕМЬДЕСЯТ!!!
Пора основывать собственную школу похудения и вести людей за собой. Родина должна знать своих героев!

Привет.

А у нас тренер отказывается от пилатеса. В группе все время новые женщины. Нельзя давать усложненный вариант. А тем, кто давно занимается, уже не интересно. Вся надежда на йогу. Уже хочется двигаться дальше.

Доброе утро!
#77

Наташенька, приветик!!!

Фотографии просто потрясли!!! Тебе очень хорошу идут эта прическа и цвет волос!!!

Пора-пора!

Привет,Дона Роза!

Таки ,как сейчас кожа твоя,подтягивается?
Ты уже видишь эффект занятий и процедур(пилинга,кремов)???

SilaVoly,
Pie,
Тирамису,
Romashka,
Cherytti,
я худею, добрый вечер, девочки! Спасибо, что не забываете обо мне и заглядываете в дневничок!

SilaVoly, спасибо тебе большое за комплименты, мне очень приятно!

Тоже мне героиня Нет, похудеть - это пол-дела, а вот удержать вес это намного труднее!!! Когда вес уходил - был стимул придерживаться правильного питания, а вот сейчас порой пропадает мотивация, а опять длительное воздержание от сладкой пищи сейчас приподности свои "сюрпризы" - порой очень хочется слопать тортик или пирожное... Поэтому проблем хватает, что-то получается, а что-то и не очень. Одним словом, учусь жить по-новому.


Ира, у нас в этом плане все намного лучше. У нас в клубе 3 уровня преподавания пилатеса: В - для новичков, С- для продвинутых и студия для супер-продвинутых Я когда первый раз пришла на пилатес, то попала на уровень С - так мне тренер откровенно сказала, что мне делать нечего, нужно с азов начинать...
А на йогу у нас активно всех завлекают, похоже, желающих не очень много, часто марафоны устраивают, когда целый день одна йога проходит.


Руки значительно подтянулись, а вот живот, как везде пишут - самая сложная часть тела, он не очень торопится, но все равно сдвиги ощутимые есть (уже "валики" практически не выпирают), даже сестра мне на днях сказала, что живот у меня подтянулся прилично. Надеяться, что все уберется, конечно, не стоит, но когда есть хоть незначительные результаты, то появляется стимул двигаться дальше.

Вчера была на новом занятии под названием Gimstick - это силовая тренировка со специальным приспособлением под одноименным названием в виде длинной палки, на концах у которой прикреплены динные резинки-амортизаторы с петлями для ног внизу. Очень интересное занятие! А еще вчера был пилатес на BOSU - тоже классное занятие, однам словом, такое разнообразие позволяет получать массу удовольствия и позитива, чему я несказанно рада.

Рацион: Завтрак: каша рисовая на 0,5% молоке, 100 гр. творога с половинкой банана, кофе с молоком;
Обед: салат из белой редьки, моркови, яблока, сельдерея корневого и отварной свеклы с заправкой из винного уксуса и оливкового масла (очень вкусный), борщ на курогрудке, 2 рыбных котлеты;
Полдлник или ужин: запеканка творожная с яблоком и бананом, чай, половинка грейпфрута;
Перекус: яблоко.

Привет!


Вот и у меня такие же настроения сейчас...


А у нас наоборот, йога - одна из самых популярных тренировок!

А у нас такого еще нет Хорошо вам!

Добрый вечер! А я вот ни разу на йогу не ходила, хотя, в клубе полным-полно всяких групповых занятий. Обязательно схожу, чтобы не быть совсем чайником

Донна Роза писал(а):
Нет, похудеть - это пол-дела, а вот удержать вес это намного труднее!!! Когда вес уходил - был стимул придерживаться правильного питания, а вот сейчас порой пропадает мотивация, а опять длительное воздержание от сладкой пищи сейчас приподности свои "сюрпризы" - порой очень хочется слопать тортик или пирожное...

Вот и у меня такие же настроения сейчас...


дорогие женщины
неужели вы до сих пор верите в эти ничего не значащие слова * правильное питание*?
это с вашим то уровнем опыта.
ведь каждый под этим понимает абсолютно свое или чаще набор общеизвестных штампов, которые по отдельность выглядят разумно, но стоит их всех соблюдать и ничего хорошего.
какое *правильное* питание может запретить человеку в разумных количествах конфеты, шоколад, пирожные ?

Донна Роза
ПРИВЕТ!ВЕСЕЛОГО ПРЕДПРАЗДНЕЧНОГО НАСТРОЕНИЯ ТЕБЕ!!!!#77

Привет, Наташа!
#77

Алка Фиалка
СветКаЯЯ
stamp
stamp
_/\Ен@_
Тирамису
я худею, добрый вечер!!!!


Аллусик, зима - время сложное в плане удержания веса, но мы справимся, правда ведь?

Может и у нас она популярна, только вот я никак не настроюсь или просто пока распыляться не хочу, одним словом не созрела я для йоги

Сходи, потом расскажешь о своих впечатлениях.

В моем понимании правильное питание - это разумное ограничение жирной, жаренной, сладкой и мучной пищи. Разве я не права? И когда мы позволяем себе в ограниченном кол-ве все выше перечисленное, а основной рацион составляют овощи, нежирные молочные продукты, цельные крупы, нежирные мясные, рыбные продукты - разве это не здоровое (читай правильное) питание?
_/\Ен@_, Ленусик, спасибо тебе за поздравление!
Тирамису, привет, Нинуля! Котик просто прелесть! Спасибо!
я худею, Лена, спасибо за пожелание!

Ух, ну и мороз у нас сегодня!!!! Еще в отделе холод страшный и в окно все время дует, одним словом, намерзлась я сегодня не на шутку! Благо дома теплынь, красота!

Вчера пол-дня потратила на поиски недавно купленных контактных линз, пропали бесследно 3 пары, перевернула весь дом вверх дном, а в фитнес клубе мне без них сложно заниматься, особенно в бассейне. Сегодня пришлось купить новые, покупаю, смотрю на коробочку и меня осенило, что я их спутала с коробкой от лекарств и положила в аптечку. Теперь у меня 6 пар линз...Ну не балда?