Привет Ольчик
А я тебе апельсинку принесла Угощайся
#77

Кисаня, доброе утро!


моя такая же
А Вы не думали, что это по наследству передаеться, вот и нам это возможно грозит, лет этак через несколько, "галопом по Европам бегать" и все везде делать и успевать

Доброе утро!
#77

Доброе утро!!)))
#77

Ольчик, приветик. я пока только поздоровкаться, а вот инет включат, через денек, появлюсь уже надольше.
Чмоки тя!!

Привет Олечка, удачного тебе дня
#77

Ольчик, привет Что-то давно к тебе не заглядывала, а тут, как всегда, столько интересного

Кофточка классная получилась, молодец

Рецепты все переписала, здорово! По типу "снеговичка" я в прошлом году делала "рафаэлки" - вовнутрь ложила грецкий орешек и скатывала шарик. улетели в первые же полчаса эти штучки - очень вкусно

Kisania, привет!

А рядом с моей мамой даже я отдыхаю.
Когда узнают, как "часто" она навещает внучку, думают, что она в другом городе живет. Да и дома она не очень трудолюбива. Одна любовь у моей мамки на уме.
Ольча, а где рецепт на 9 декабря? Я их почитываю, знаю, будет и "мой" рецепт.
А для груди есть упражнение лентяйское и очень действенное -
"Согните руки в локтях и соедините ладони на уровне груди. При этом старайтесь изо всех сил надавливать ладонями друг на друга, чтобы почувствовать, как напрягаются мышцы груди. Задержитесь в этом положении на 10 секунд. А затем расслабьтесь. Повторите это упражнение 15-20 раз. Старайтесь добиться максимального напряжения мышц. Затем поднимите согнутые в локтях руки над головой. Соедините ладони и опять 15-20 раз повторите это упражнение. "

вечером будет:) С утра меня не пустили к компу

Вот вам пока интересная статейка:)

Психология успешного результата при снижении веса

Если каждый день делать одну маленькую вещь, то все, что требуется для успеха и счастья, будет достаточно просто сделать. Заменить ошибки на занятия просто, так же, как и пройти путь от неудач к успеху. Сделать это просто, потому что мы можем сделать это, а все, что мы можем сделать всегда просто. Да, нам придется потрудиться каждый день, посвящая свое время полезным занятиям, чтобы исправить наши ошибки, но добиться с нашими талантами успеха и всего, что с ним связано, очень просто.

Но если это так просто, почему же так мало людей делают это?

Потому, что, хоть вещи, необходимые для успеха и счастья, просто делать, вместе с тем, их также просто не делать.

Опасайтесь небрежности

Вещи, которые просто делать, также просто и не делать. Основную причину, почему люди не так успешных в достижении своих целей, как могли бы быть, можно сформулировать в одно слово: небрежность.

Многие из нас слышали пословицу «Яблоко на каждый ужин, и доктор не нужен». Мы можем сомневаться, насколько правдива эта знакомая нам поговорка, но что, если это правда? Если, совершая такое простое действие, - уделяя время такому простому занятию – мы бы могли на всю жизнь стать здоровее и активнее, неужели не имеет смысла и неужели так сложно есть по яблоку каждый день?

Допуская, что пословица может быть права, почему мы не едим по яблоку в день – каждый день – чтобы сохранить наше здоровье? Если это так просто, и если за это занятие дается такая грандиозная награда, как здоровье, почему мы не делаем этого? Потому, что вещи, которые просто делать, также просто и не делать. Вот как просто оказаться в дураках.

Неудача – это следствие небрежности. Мы не делаем маленькие вещи, которые мы должны делать, и это кажущееся безвредным потакательство влияет на те вещи, которые действительно важно делать. Маленькая небрежность может стать большим упущением по прошествии какого-то промежутка времени.

Когда мы не делаем вещи, которые, как мы знаем, мы должны делать, это провоцирует чувство вины, а чувство вины разрушает нашу уверенность в себе. С уменьшением уверенности в себе, уменьшается и количество производимых нами действий. При уменьшении количества действий, неизбежно снижаются результаты. При потере результатов ухудшается наше мировоззрение. При изменении мировоззрения с позитивного на негативное наша самооценка падает еще ниже, и так далее, и так далее. Когда мы не делаем вещи, которые мы можем и должны делать, мы по собственной вине попадаем в отрицательную спираль, в которую легче попасть, чем из нее выбраться.

Формула успеха при снижении веса

Как и в случае с формулой неудач, формула успеха крайне проста: несколько простых занятий каждый день.

Что замечательно в формуле успеха, так это то, что ее результаты видны практически сразу же. Как только мы сознательно исправим наши каждодневные ошибки и заменим их полезными занятиями, положительные результаты не заставят себя ждать. Когда мы меняем образ питания на более разумный, заметное улучшение здоровья наблюдается буквально через пару недель. Каким бы полезным занятием мы не начали ежедневно заниматься, оно даст потрясающие результаты, которые помогут нам в нашем саморазвитии.

Полезные занятия просто потрясающи, потому что они заставляют нас изменять образ мышления. Если бы мы сегодня начали стараться, начали делать сознательные и последовательные усилия по замене незаметных, но вредных, ошибок на полезные и действенные занятия, мы бы никогда больше не согласились на простое существование – только не теперь, когда мы вкусили плоды настоящей жизни!

Это может показаться удивительным, но нам не придется менять слишком много вещей, чтобы увидеть, как быстро меняются в лучшую сторону рузельтаты.

Kisania, приветик!
Кофточка хорошенькая, молодечик!

отличная статейка

Олечка, привет! Статья действительно замечательная, очень меня вдохнавила. Мне кажеться это работает во всех жизненных областях, не только в мотивации снижения лишнего веса. Хорошего вечера!

Оленька, добрый вечер!
Вижу, жизнь у тебя кипит! Молодец! Ты прямо заряжаешь своей энергией!

Оль, статья правильная! Читаешь и понимаешь, а вот в дело претворить труднее...А всё природная лень
Как жизнь, Ольчик?