Верунька привет!!!!
Ну что, правильный образ жизни поддерживаешь?
Как тренировки?

Доброе утро, девочки!
Вот наконец и пришла к нам зима! У нас -8 градусов, снег, на улице просто потрясно! Обожаю зиму! Скоро я буду кататься на лыжах Сегодня в унтах своих любимых! Обожаю!
Какой вчера был дурдом! Как всегда пришла зима - все разучились ездить напрочь. Вся Москва вчера стояла в одной огромной пробке. Я ехала домой 5 часов
Выехала с работы в 16-45, приехала в 21-40. При этом назвать этот процесс "ехала" просто нельзя.
Приехала в свой район, загрузила колеса, и поехала переобуваться. Это еще 1,5 часа. Приехала в 23-30 домой, и сразу легла спать!
Но ато сегодня меня порадовали мои весы:
78,3 кг, отвес в 600 грамм.

ОТЧЕТ ЗА 7 ДЕКАБРЯ (ПОНЕДЕЛЬНИК)
Рацион
Завтрак: кофе с молоком и сахаром, мультизерновые хлопья, кусочек торта маленький
Перекус:чай без сахара, бутерброд с сыром
Обед: соте из баклажанов, огурец, помидор
Перекус: чай без сахара
Ужин: питьевой йогурт 420 мл Лакомо "Ананас, мята"
Воды 1 л в течении дня.

Всем хорошего дня:
#77

Привет! Рада всегда гостям!
Спасибо за одобрение Я считаю это самый верный способ!
Приветик! Я раньше ходила в Панораму, а потом с деньгами стало туго - я бросила. Хочу в Соло Спорт пойти, но пока финансово не могу позволить себе. А ты?
Kisania
Привет, дорогая!
Приветик!
Да, я в строю!
Тренек не было вчера, я вместо тренек ползла по МКАДУ 5 часов. Но треньки у меня обязательно будут!

Вера ,привет!

Зима пришла неожидано !

Замечательно, отсутствие полноценного ужина всегда отвес!!!
Хорошего дня!

Привет! Зима нежданно нагрянула в январе
Сохраниля бы еще этот отвес и вообще цены б не было. Но йжин был в 11 вечера - питьевой йогурт. Нормально так. И причем вообще не была голодной.

да уж у нас зима как всегда приходит неожиданно, даже за две недели до НГ

Это точно!
Ты уже всем придумала подарки?

что это такое?

С добрым утром! #77

Приветик!
Это такая как запеканка из баклажан, грибов, картошки, помидоров и сыра. Покупная правда, жирноватое, я съела только грамм 150 всего, потому как больше не смогла.
Вообще заметила за собой что жирную пищу желудок перестал воспринимать.

да еще бы такой составик! баклажаны вообще жир любят.
не такое есть не буду
у меня подруга тоже когда решила расслабится в отпуске,после диеты, ну как диеты,она исключила все вредное. Начала сметану наяривать, у нее несколько дней организм перестраивался к жирной пище, (поносило ее,извентяляюсь )) ), а теперь жалеет, так как все вернулось и организм снова надо приучать к не жирной,здоровой пище.

Просто он магазинный, там и майонез жирный, и сыр и все остальное. Самостоятельно можно сделать получше, менее жирно. Но т.к. выбора у меня не было больше, остального просто не хотелось, взяла, съела немножко, и хватит.
Совсем от жир отказываться тоже нельзя, т.к. могут волосы полезть, кожа будет плохой. Все важно в меру.

#77


да,согласна

Так что можно иногда позволить себе вкусняшку. Главное чтобы она нормально вписывалась в целый дневной рацион.
Это на мой взгляд тоже самое, что и диета. Всегда сидеть на яблоках - невозможно, поэтому лучше иногда и по чуть-чуть, чем потом сорваться и наестся.

Привет, пропащая душа!
Все отлично. Нового ничего особенного. Я тебе как-нибудь по аське расскажу