Ветренная Кошка
Привет! Спасибо за самйлики Вспомнила, свою рейверскую юность...

Из куринной печени всегда получаеться нежнее...
Я на паштете практиковалась.

Это ж скоко надо печенок куриных???
Я беру домашнюю курицу, нам детская врач строго-настрого запретила покупать печень "промышленного производства", там вся гадость собирается.

Тогда конечно печенок не наберешь. Но вы ведь не берете корову, чтобы печень взять? Значить говяжья у вас тоже промышленного производства....Или на рынке у частников?

Если честно, не задумывалась, откуда коровы, мясо которых мы покупаем. Берем в небольших магазинчиках мясных, а откуда она у них там? Надо будет спросить... Чтоб хоть знать, чем себя травишь

А может не стоит? Меньше знаем, крепче спим.

Доброе утро!!!!!!

#77

Лови много солнушек!!!!!!!!!!!!!!!

Это точно. Иногда как начитаешься чего-то о том, как мы все вредно живем, просто становится страшно. До сих пор не выходит из головы сметана, состоящая из 99% растительных жиров. Так это ерунда еще, такооое можно узнать...

Блезня
Спасибо, как красиво!

На здоровье!!!!!!!!!!!!!
С началом зимы тебя!!!!!!!!!!!!

Спасибо! У нас плюс 12 вчера было...
и тебя с зимой!

идеальный имт : 22
ваш имт : 23

лишний вес : 3 кг
ваш идеальный вес: от 59 до 62 кг


Расчёты энергозатрат :

основной обмен 1430
ваши ежедневные энергозатраты 2290 Ккал
для снижения веса вам требуется диета с калорийностью около 1120 Ккал
для поддержания веса и закрепления результата
вам требуется питание с калорийностью на 15-20%
ниже ваших среднесуточных энерготрат. 1880 Ккал


Нормы основных питательных веществ ( в сутки ) :

белок 107 гр
вода, не менее 9 стаканов (220 мл.)

Жиры, г :
диета в 1120 Ккал 19
обычное питание 51

Насыщенные жиры, г :
диета 1120 Ккал 2
обычное питание 3

углеводы, г 130

пищевые волокна, г 30

Витамины :

витамин A, мкг 1.8
витамин E, мг 17
витамин K, мкг 65
витамин С, мг 125
тиамин (витамин B1), мг 1.7
рибофлавин (витамин B2), мг 2.3
ниацин, мг 20
витамин B6, мг 2.2
фолиевая к-та, мг 225
витамин B12, мкг 2 4
витамин D, мкг 10
никотиновая кислота20
пантотеновая кислота (Витамин В5), мг 6
биотин (Н), мкг 30 - 100

Минеральные вещества :

кальций, мг 1300
фосфор, мг 1700
магний, мг 375
фтор, мг 1.5 - 4.0
железо, мг 20
цинк, мг 22
йод, мкг 280
селен, мкг 20 - 100
калий , мг2000
марганец , мг 2,0 - 5,0
медь, мг 1,5 - 3,0
натрий, мг 550
бор, мг 5
ванадий, мкг 30
кремний, мкг 30
молибден , мкг 50
хром, мкг 200

Дай ссылку где ты это взяла! Я ее постоянно теряю!

Привет Маша, сегодня заглянула в кастрюльку,там густота такая! стоит как холодец, очень понравилось

#77

у 69 в дневнике