Наташа, привет!
Ооо, так тебе вообще медаль надо дать за ударный труд Я бы дома точно не смогла работать - мне нужно относительное уединение , чтобы решить, как лучше обвязать очередной теплообменник или котел
Ааа, так она сыроКОПЧЕНАЯ А я подумала, что прямо сырая Я вот просто копченую курогрудку очень уважаю, но в ней куча всяких Е, поэтому лишний раз и не покупаю. Но она стоит недорого, около 180 р/кг. А сырокопченая почем?

Pie
Светл@на
Нэна, добрый вечер, девочки!
Насчет Е, думаю, и в сырокопченой хватает, только она весовая и состав негде было прочитать, а стоит в 2 раза дороже, чем копченая

Да, "планка" мне знакома... Меня на персональных тренировках Марина частенько в эту позу ставила только ногами я становилась на полусферу и 3 похода по 1 минуте каждый.... На пилатесе тоже планку выполняем.

Вчера не удалось выйти на форум (сеструха закрутила роман, а комп. в ее комнате стоит...).

Сегодня у меня были планы насчет фитнеса - хотела сходить на пилатес С (для продвинутых), еще ни разу не была, но не сложилось - застряла с пробке, да еще ко всему немного приболела, весь день чихаю и насморк. Завтра иду на весь день учиться на семинар, который будет проходить в Мариотт Авроре на Петровке. Хоть от работы отдохну немного, а то силы на исходе (сократили половину отдела, а тут конец года - договорная кампания). Одним словом, сплошные нервы, осюда срывы постоянные: то конфету, то шоколадку схомячу, пинайте меня больно!

Донна Роза
Здравствуй, давно я к тебе не заходила. И продолжаю видеть твои ВПЕЧАТЛЯЮЩИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ. Просвяти меня пожалуйста неопытную в делах фитнесовских.
В тренажерный зал ходить нет возможности. Пытаюсь начать заниматься по крайней мере дома. Правда ни одного занятия еще не сделала. Постоянно были именно причины - не заниматься. Теперь понимаю что без физ-ры мне никуды не дется. Так вот что хочу спросить. Как ты думаешь, сколько раз в неделю надо заниматься, и когда будут видны результаты?

Наташик, доброе утро!
Не поняла, она по интернету крутит роман или просто кавалер у нее был?
Надо будет поглядеть внимательно в магазинах, что это за чудо такое. Ни разу не видела у нас, если честно.
Ай-я-яй, Наташенька, ругаю тебя, ругаю Но, думаю, ты на своих тренировках быстренько конфетки отработаешь

Натали, доброго утра. С пятницей тебя

Сама не ангел!

женюсь,
Нэна,
sny,
Pie, добрый вечер, девочки!


Привет, женюсь, рада, что заглянула ко мне!!!! Тут сложно давать какие-либо советы, все сугубо индивидуально. Просто расскажу о себе: я занималась дома почти 1,5 года. Начала, когда вес был 140 кг. с 20 минутной зарядки каждый день (выполняла под диск комплекс упражнений, состоящий из хотьбы, прыжков, бега на месте, наклонов, приседаний и подъема ног), затем постепенно прибавила прогулки на улице (начала с 40 минут). Затем упражнения стала выполнять по 40 минут. Вес, безусловно, стал снижаться намного быстрее. Со временем накупила кучу дисков (пилатес, силовые упражнения, аэробика) и каждый день старалась заниматься по часу. Сейчас хожу в фитнес клуб, конечно, не каждый день, иногда только на аквааэробику, но чаще на силовые занятия+аэробная нагрузка (3-4 раза в неделю). Силовые упражнения (с гантелями, бодибаром) способствуют наращиванию мышечной массы, что во-первых создает красивые формы, а во-вторых, именно в мышцах сгорают в основном калории, а аэробика помогает сжигать лижний вес. Поэтому имей ввиду, что важно сочетание силовой и аэробной нагрузки. В домашних условиях силовая нагрузка - это кочание пресса, выпады, приседания, наклоны (все лучше выполнять с отягощением в виде гантелей), а аэробная - это таже хотьба быстрым шагом.


Кавалер был у нее, а компьютер в ее комнате стоит.


Ага, уже отработала сегодня.

Спасибо, Натуль, только мне завтра опять на работу...Радует одно, что это последняя в этом году рабочая суббота.

Сегодня у меня такой день интересный выдался. Была сегодня на семинаре целый день, который проходил в гостиннице Мариотт Аврора. Классный отель - находится напротив Петровского пассажа. Приехала туда на целый час раньше назначенного времени, побоялась, что застряну в пробке и вышла пораньше из дома. Зато погуляла по тихим улочкам в самом центре Москвы. Машин и людей практически еще не было, хотя было уже 8 часов утра, зашла в кафешку потом, попила кофейку, почитала журнальчик. Семинар очень хороший был, самые актуальные судебные дела 2009 года обсуждали, но через каждые 1,5 часа устраивали кофе-брейки с выпечкой, обед вообще был в ресторане потрясающий (шведский стол), ну кто устоит перед таким соблазном? Одним словом, оторвалась по полной программе... Домой приехала и сразу в фитнес-клуб побежала. Стыдно мне за такое поведение: сначала нажрусь, а потом в фитнес-клуб бегу. Понимаю, что прекращать нужно, а сделать ничего с собой не могу.

Наташ, я думаю, что бороться с этим бесполезно. Мы не станем другими. Надо просто все время держать вес под контролем. Я год назад себе говорила, что буду совсем другой женщиной. Еду практически буду игнорировать. В том смысле, что она меня перестанет заботить. Я буду выше этого. Ага, счаз, все такой же хомяк, как и раньше. Только дай чего-нить схомячить. За уши не оттащишь. Видимо судьба у нас такая - любить пожрать и сдерживать себя. В конце концов, это не преступление.

Натали привет ну а кто бы устоял перед таким соблазном?

ну Иринка, как скажешь, так хоть стой хоть падай-ухохоталась, и ведь точно про нас это подмечено.

бороться с собой совсем не нужно . это ведь порочный круг. требовать от себя какого то правильного поведения, правильного спорта, правильной еды.

все это предлагается нам другими, как бесплатные советы или платные
услуги. что же в этом хорошего? говорил и повторю не надо использовать спорт, как панацею, как лекарство, все равно рано или поздно будет заброшено, а откат будет большим.

впрочем никого не хочу критиковать и учить. в самих по себе занятиях
нет ничего плохого, дело в отношении к ним.
каждому придется искать лично свое, если есть необходимость в стабильности.
успехов

Нет, спорт-это уже как зубы чистить. Я например если не позанимаюсь, ломка начинается. Тело требует нагрузки. Крутит все. Я правда с детства со спортом дружу: играю в большой теннис, на горных лыжах каталась, фигурным катанием занималась в детстве и т.д.

Pie,
sny,
я худею,
stamp, добрый вечер, дорогие мои сторонники здорового образа жизни!!!!!!


Ира, вот сижу и думаю, а откуда в нас эта "любовь пожрать" ? Может именно от того, что часто приходится себя сдерживать? Да нет! Раньше я себя не сдерживала - жрала и толстела год от года! Все поблемы как говорится от головы! Стрессы, проблемы, неурядицы - все это мы привыкли заедать. Опять таки центр удовльствия у нас сместился в сторону еды. Других источников удовольствия мы не ищем получается! Нужно что-то менять в жизни и как можно скорее!
я худею, Лена, спасибо тебе за позитивчик!
Но ведь это заложено в нас с детства нашими родителями. Нам ведь всю жизнь вбивали в голову неприложные истины - "Хочешь добиться чего-то в жизни - работай над собой!" Вот и сейчас я прекрасно понимаю, что без физической активности мое тело не обретет красивые формы, без правильной еды я не добьюсь идеального веса, без правильного поведения я буду в состоянии войны со всем окружающим миром. Разве я не права????

А если не будет заброшено? Если я всю оставшуюся жизнь буду совершенствоваться в плане занятий физической активностью? У нас в клубе есть женщины далеко за 60 и все в прекрасной форме! Чем не пример для подражания? Я, конечно, против фанатизма во всем, но это очень тонкая грань и, возможно, сейчас я довольно рьяно занимаюсь, но, думаю, со временем я нащупаю золотую середину и буду заниматься умеренно.

Вот-вот! А потом если от заянтий получаешь удовольствие, то зачем себя лишать его?

Кто о чем, а вшивый все о бане! Это я о фитнесе, кто не понял.
Сегодня, как обычно в воскресенье, сходила в клуб : степ-аэробика, а потом групповое занятие с мини-штангой. Вышла из зала после занятий и столкнулась с Мариной (мой персональный тренер, с которой я летом занималась). "Ну ты и штангу себе игрушечную взяла, попросила бы себе побольше что-ли"- и смеется. А я вспомнила, какую она мне нешуточную нагрузку давала, после ее штанги у меня синяки на плечах неделю не проходили. Ладно, я ведь не к международным соревнованиям готовлюсь, в конце концов.

Наташик, доброе утро!
Как интересно! У сети Мариотт, кстати, роскошные отели.
Ооо, Ирин, какие слова! Вот у меня такая же картина - ни фига я меньше внимания еде уделять не стала. Хотя попытки делаю Но у меня еще проблема в том, что я люблю кулинарить. Для меня возня на кухне - лучшее хобби Плюс ко всему, как любой хозяйке, мне приходится планировать покупки еды на всю семью - опять-таки же мысли крутятся вокруг съестного. Наверное, действительно нужно принять себя такой, какая я есть, и просто строго контролировать свое питание. В принципе, мы же прекрасно все знаем, что время от времени все равно будем срываться. Главное - вовремя остановиться

stamp писал(а):
говорил и повторю не надо использовать спорт, как панацею, как лекарство, все равно рано или поздно будет заброшено, а откат будет большим.


А если не будет заброшено? Если я всю оставшуюся жизнь буду совершенствоваться в плане занятий физической активностью? У нас в клубе есть женщины далеко за 60 и все в прекрасной форме! Чем не пример для подражания? Я, конечно, против фанатизма во всем, но это очень тонкая грань и, возможно, сейчас я довольно рьяно занимаюсь, но, думаю, со временем я нащупаю золотую середину и буду заниматься умеренно.



ну тогда ты станешь приятным исключением
я предпочитаю осторожный оптимизм.
сам занимался в зале и мне тоже это очень нравилось.
но потом как то приелось.
все же много других интересных занятий и увлечений,чтобы годами тратить по 3-4 вечера в неделю на железо,одни и теже по сути упражнения.
халь времени не потому ,что это неполезно, а потому ,что того же можно
достить гораздо более скромными усилиями.
я имею ввиду не полностью прокачанные все мышцы на теле, а организм в хорошем тонусе и еще время на другое останется.

конечно есть люди,которые ведут всю жизнь спортивный образ жизни.
но как бы сказать помягче , с годами это делает их несколько ограниченными ,однобокими такими,что хорошо видно по общению с ними, со стороны так сказать, а им самим совсем не заметно.

в общем ты наверное понимаешь это не критика, а частный взгляд.
каждому свое,главное чтобы не пропала способность выбирать новое.