так, вот если из риса и макарон вываривается клейковина чем собственно и снижается калорийность, а вот гречка например, у нее есть изменение калорийности при варке?

porridge
Cалют)))) Ага. Фотки полезные. Черт. Сто грамм гречки-преступно мало((( Я думала ее больше в 100 гр.
Хм. Не знаю, как с крупами.

Сколько всё-таки калорий в 100гр ГОТОВОЙ гречки?...

калорийность сырой гречки где-то 320 ккал на 100 гр.
Варишь-взвешиваешь-сколько получилось отварной-а потом пропорция и- узнаешь сколько ккал Либо спроси кто уже давно считает ккал-например Алка Фиалка

ну у макарон и риса в сухом виде 350 ккал примерно при варке калорийность снижается до 100 ккал...
а вот с гречкой не понимаю.

#77

и так мне сегодня захотелось чего то очень острого и нашла я в холодильнике пол пакета мексиканской смеси, ненавижу стручковую фасоль, но не выбирать же ее от туда... и пожарила я чуть чуть сердечек без масла, ибо в них жира достаточно, и закинула я смесь туда, и много красного перца, ну и завалялся у меня кетчуп острый, тоже туда пошел и чеснокааааа!!! ну еще жарились котлеты и варился суп и гречка))) блюдо получилось не "вырви глаз" но все таки остренькое)) моему ненаглядному понравилось, а это самое главное))
и так, добавила себе в цели, педикюр 2 р в неделю (пилка от мозолей, маска, (крем каждый день)), маникюр само собой разумеющееся, маска для лица, 2 раза в неделю, скраб 1 р в неделю, ну и соль для ванны))) + к этому так же ухаживать кремом, за ступнями своего благоверного, он аж кряхтит когда ему делают массаж ступней, что то я его очень давно запустила, а помню по началу общения, ух я за ним ухаживала, что называется приманивала по ходу, а потом расслабилась, незя так, мы деушки очень часто обижаемся когда проходит конфетно букетный и становится рутина))))

ха!а меня ну ни за что не заставишь!

любимка
я сама себя заставляю))))) вот массаж спины, отмазываюсь, сложно это мне, лень, там прям его надо щипать всего, а тут не очень много сил прилагаю)))

а я чет брезгливая наверн слишком

#77
По поводу массажа - я своего МЧ всегда эксплуатирую

Доброе утро!
#77

так, все прекрасно, на весах 68 кг, а пару лучиков солнца мне в окно глянули, это прям порадовало...
всем доброго утра!!))

porridge, привет! С отвесом тебя!!!!!!!!!!

#77

Привет!!!!


#77

С отвесиком)