Утром не успеваешь, да?... Кажется, Сдобная Особа отчетным днем объявила ВЕСЬ понедельник, - до самого вторника. Надо у нее уточнить...
Мне по-другому нельзя! Мне надо думать и за себя, и за того парня! А правило не есть после 6-ти я НИКОГДА не соблюдала! Это выше моих сил, - я для себя давно поняла, что мне подходит частое и дробное питание, БЕЗ длительных перерывов в приеме пищи. А не то мой организм понимает перерыв более 4-х часов как голод и начинает делать запасы (хозяйственный такой !). Я и в 12ч. могу яблочко съесть, пару ложек творога зерненого, кусочек гематогена, морковку молодую сладкую погрызть или вот сейчас чай с молоком пью за Ноутом и загрызаю горстью кукурузных несладких хлопьев. И ужинаю часов в 9.
Я вовсе не пропагандирую такой стиль питания, я хочу сказать, что не всем это подходит и не со всеми работает - особенно с совами!
Я просто хочу предостеречь девчонок, что не есть после 6-ти - отнюдь не панацея для стройной фигуры, что тут работает гораздо больше факторов, чтобы достичь ее.
Все-таки, думаю, гораздо важнее - какой у тебя рацион в принципе, а не в какое время ты начал или закончил прием пищи. Нет, я знаю, что замедление ОВ в конце дня еще никто не отменял, но никто из диетологов не учитывает биоритмы каждого отдельного индивидуума !
Очевидно, что к 18:00 ОВ замедляется у того чела, который проснулся с петухами на рассвете, целый день потрудился и спать ложится опять же с солнышком, а значит, покушать напоследок в этот день должен пораньше! Но это же речь идет о типичном жаворонке ! А уже доказано, что понятие "сова" - не прихоть людей, любящих поспать. Они просто не могут по-другому!
Следовательно, не стоит слепо следовать советам не есть (не пить, не спать), привязанным к какому-то времени, а нужно подстроить их под себя и свои биоритмы.
Jagodka, я уже у кого-то из вас с Midori сегодня писала в дневничке, что она у нас девочка-полиглотка (изучает 5 языков вместе с укр. и русск.), и очень ждала и переживала, получит ли визу.
Улетает через 2 недели, но только сейчас начала по-настоящему собираться-паковаться. И подружкам только сейчас сказала - все боялась сглазить!

Ага! Я тоже давно уже (с беременности) стараюсь, чтобы творог был в хол-ке всегда. Но раньше я его употр. в кач-ве поставщика Са, и он мог быть 5%, и не каждый день. А теперь тоже вижу, что он стал присутствовать в рационе ежедневно и только 0%, 0,6% или мах 2%. Но мне он не в напряг, особенно на завтрак или ланч! Як тут кажуть - треба, так треба! Да! Кур.филейки тоже легко идут - на обед, со свежими сочными овощами (огурцы, помидоры, зел.салат, зелень), на ужин любая тощая рыба (редко - жирная красная, но тут надо хорошенько изощриться, как и с икрой, - чтобы не выйти за пределы Ж) с отв.или запечеными овощами. Спасибо, милая Midori, за признание. Я Jagodkе уже писала, что у меня есть "контрольный маячок" - мой малыш, которого я кормлю. Вот и приходиться делать осторожные шаги и 5 раз взвесить свои действия, чтобы НЕ НАВРЕДИТЬ ни ему, ни ГВ, ни себе. А сворачивать с пути я не намерена - не той породы!
Вот, Мальвине уже писала, что, может, пора передвинуть цель до 70 кг? В азарт вошла!
Зы: а ты фоту мою с прошлого похудения видела? Ту, где я 85кг? Она вместе с новогодней и мартовской фоткой у меня на 8стр.здесь. Посмотри, если будет интересно.
Ну вот, значит, я подспудно, интуитивно и вышла на такое питание! Надо, надо, все-таки слушать свое внутреннее я, которое мне давно шептало преходить на подобную пищу!
надо бы сделать и так, а то все время отвариваю.
Ага! но я буду терпеть до последнего! Килограмм до 80-75!

Макарина, сказать, что я твоими действиями восхищаюсь - ничего не сказать. ТАК ГРАМОТНО ХУДЕТЬ - это супер, конечно. НО ТАК ГРАМОТНО ХУДЕТЬ ПРИ ПОЛНОЦЕННОМ ГВ!!!!!
Я так не смогла, поэтому просто читаю твои посты открыв рот
Ты такая молодец! Эт тебе камплиман от кормящей мамки со стажем!

как всё правильно делаешь-то! Я ж говорю - супер!
Девочки, если пытаешься ограничивать рацион при ГВ - либо хуже лактация, либо наступают моменты ТАКОЙ слабости, головокружения...
То, как худеет Макарина, -это подвиг и постоянный самоконтроль!

Спасибо,надеюсь остальные так же скину

Суперски,поздравляю

А мне что бы после 6 не есть нужно спать ложиться рано гдето в 9 уже дрыхнуть. А так как я ложусь поздно то и ужин у меня поздний происходит. Но стараюсь всё же за 3 часа до сна не есть (хотя бывает и всякое )

А куда дочка улетает? На отдых или учиться?
Молодец какая.

MakArina Ты же ведь считаешь калории. Незнаешь сколько калорий в украинском хлебе (ржаной круглый такой) А то у себя в дневнике спрашивала наверное его никто не читает. Потому и ответа не было.

Спасибо, SilaVoly, я вообще, привыкла делать все правильно - комплекс отличницы, знаешь ли! Или вообще не берусь за дело (типа - мне это не интересно ), или делаю на "-ять" (эдакая перфекционистка!).У меня так и до ГВ бывало. Может, дело в ВСД, а может, просто такое питание - самое физиологично оптимальное.. Да у меня и опыт большой в "имении лишнего" и "расправой" с ним! Спасибо за копли и восторги в мой адрес ... Я очень хочу вернуться в свою прежнюю форму .
Спасибо, Anasta и *Ирина* за то, что разделяете со мной радость по поводу дочкиной поездки.*Ирина*, она едет в Лондонскую школу Европейского языкового центра. курс захотела себе интенсивный (30 ч.в нед). После занятий каждый день у них спорт, танцы, музыка. На выходных у них экскурсии (пешеходные по Лондону, автобусные по Англии). Так что решай сама - отдых это или учеба.
Но на Мальту (побережье и всего 15-20 ч.в нед) она ехать не захотела Нет, я читаю, видела этот пост, но подумала, если честно, что вопрос чисто риторический и не отреагировала!
Это же просто - посмотреть на этикетку, в которую хлеб твой упакован или кликнуть в поисковике.... Да и вообще, весь белый хлеб имеет ккал в пределах 230-330, ржаной - 250, хлеб из смешанных сортов муки - 180-220.
Вот тебе хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная): ккал - 198, БЖУ - 6,6:1,2:40.

Эт точно! Я хоть по натуре и сова, но образ жизни часто это не позволяет, поэтому приучила я свой организм кушать с самого утра, чтобы в самый пик (у меня если я встаю в 6.30 – это 11 часов) он не бурчал, как ненормальный, а все в меру...

понимаю тебя прекрасно!! потому что иначе потом буквально набрасываешься на еду и причем все подряд в рот метется: что вижу, то и жру. А так, если постоянно то яблочко, то банан, то йогурт, то не совсем сметрельно, да и голод приглушен

А про дочку: эт даже не важно, сколько ей лет, для мамы ведь всегда так...Моя мама тож безумно переживала, когда я собиралась (хотя мне–то 22 было!!). Даже плакала, хотя я еще не уехала, а потом тем более...ну у меня ситуация, конечно, другая, я сюда на совсем самостоятельное растерзание бюргеров, да и не на год, поэтому... Но все равно, думаю, хоть и год, но первое время будешь безумно скучать...

П.С. Новые штаны незастегивающиеся щас повешу

и моя мама плакала когда я Россию уезжала в 28 лет(!!!) и сейчас каждый раз пачет при расставании и я когда с родителями расстаюсь всегда плачу (они у меня такие старенькие уже )
MakArina
Дочка у тебя просто умница !!! Благодоря конечно маме
я тоже заразилась от Мазани и Мальвины и начала свой секонд хенд трясти , результаты тоже вывесила

Штаны и тебя в них уже заценила!
А Аришку мы провожаем на месяц, а не на год! Я и соскучиться не успею! Тут другое - мандраж, переживание за ее первое самостоятельное "плавание" по взрослому и по-настоящему заграничному миру. Она ведь даже летит сама!
Я уже тоже заценила!
...свои, что ли, фоты завтра сделать и вывесить? В вещах, которые уже носить невозможно ! А то секонда моего уже не осталось - весь дочь доносила!

Кстати, люди! Вот что интересное за прошлую неделю заметила за собой!
Вот уже третий цикл начался - привесы, отеки и зажоры не достают меня (как и раньше, их не было никогда), только вселенская лень на фитнесс и рычание на всех вокруг по любому поводу ! Ну, это пройдет, знаю !
А вот объёмы все равно уменьшаются !
Сегодня по привычке, выработанной за 3 мес. похудения, снова замерялась (хотя и решила вывешивать цифры только 2 раза в неделю), и снова уменьшилась - где на см, а где и на 2! Вот это для меня новость!
Всё! Лень - в отставку! Завтра фитнесить с новыми силами, и никаких поблажек ни в рационе, ни в массаже!

Давай!! Давай!! Давай!! Давай!! Давай!! Давай!! Давай!! Давай!! Давай!! Фооооотки!!!
Про замерчики – классно!! А какой следующий этап??? Когда уже совсем все по парабану, а все равно худеется по инерции???

Что-то у нас сегодня с сайтом после обеда было?
Меня на отправке постов 2 раза вообще из форума "попросило" !
Так обидно! Как раз время было пообщаться!
Теперь ждать до позднего вечера встречи с вами придется ...

Я потихоньку худею, завтра собралась на Молокочай.
Хотя сегодня был огромный соблазн изменить традиционному по средам Молокочаю и присесть на молодую морковочку - такая вкусная, зараза!
Завтра, проснувшись, посоветуюсь со своим организмом и настроением и все вместе мы решим !

Я тоже днем зашла а меня никуда не пускают. Малая как раз уснула думала посидеть а тут как назло
Думала что с инетом что то.

Это называеться совмещать приятное с полезным. Удачи ей.