уже сказала))))))

#77


вот та же фигня. свекр припер большой пакет фундука и сказал чтоб я ела ну я и ем

а ты грудью мелкую до сих пор кормишь, если "да" то орешки тебе полезно есть

Так, у одной орешки, у другой семечки.....
#77
Ну-ка, в руки себя взяли, и пошли к стройному телу.... Хватит нарушать, пора стройнеть, НГ скоро!
Наташка - орешки по чуть-чуть в день!
Венерка - выстраивать систему!

бум стараться)))))

Я начинала с 77 в январе этого года. Сначала тоже и семечки и орешки были. Все прийдет постепенно. Это только кажется, что ты прожить без вкусовых радостей не можешь, потом оказывается, что они каждый день не нужны. Иногда только.

согласна с тобой,на самом деле у меня уже появилось осознание, что не все хочу съесть что раньше бы полюбому слопала, все дело в наших мозгах с тараканами)))))

Доброе утро!!!
Отчет за 24.11.09:
З: лаваш тонкий 40 гр., два пластика сыра, кофе с сах. заменит.
О: овощной салат (из капусты, сладкого перца, морковки) с растит. маслом, 2 паровые котлетки, кусочек сыра, маленький сухарик,
П: 330 гр.черный чай питьевого йогурта, маленький сухарик, черный чай
У: глазунья из двух яиц+ паровая котлетка, черный чай
В 21.00 жутко захотела есть , в результате выпила два стакана молока, съела гр. 50 тонкого лаваша.
Похоже много всего съела за день, опять:(

Привет!
#77
Ты съела нормально, но вот только замечания:
1) Сухарей тебе хочется исключительно из-за отсутствия углеводов сложных! Не забывай про них! Лучше съесть риса, чем сухарика, который по сути тот же хлеб белый!
2) тебе хочется есть, потому что у тебя по сути нет завтрака! Слышала выражение: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу? Так почему у тебя завтрака нет? лаваш с сыром и кофе не завтрак. Если будет плотный завтрак, вечером не будет хотеться ЖРАТЬ! И на обед добавь к своим котлетам и салату немного углеводов сложных - никакого вечернего жора не будет!

я не правильная какая то, мне утром есть то плотно не хочеться, надо видимо организм перевоспитывать. На обед у меня сегодня к котлетке пару вареных картофелин, так что я придерживаюсь твоему совету, собираюсь в обед есть углеводы

Да, надо перестраивать! Первое время только тяжело, заставь себя съесть с утра кашу, или творог грамм 150-200.
Картошка конечно не плохо, но часто ее есть не советую. Рис, гречка, другие крупы, макароны твердых сортов!

слушаюсь , макароны дома есть, на завтра сварю

Главное с порцией не переборщи!

Венера
привет, товарищ по команде

Отличный у тебя на линейке бегунок


#77

да я меру вроде уже знаю))))

Приветик, ага активный бегуночек))